ŽEmas stresas - pridėkite tam tikrą vertę savo geros sveikatos dienos labui
Organai

ŽEmas stresas - pridėkite tam tikrą vertę savo geros sveikatos dienos labui

Ar jūs ne taip daug praleidžiate laiko pomėgius ar su draugais ir šeima? Ar visada atsiduriate žaidime pasivyti? Tikėtina, kad jūsų "to-do" sąrašai visiškai nekontroliuojami. Yra veiksmai, kurių galite imtis, kad galėtumėte kontroliuoti, kaip praleidžiate savo laisvalaikį. Sumažinti stresą ir nerimą apie tai, kaip jūs turite praleisti laiką, yra svarbus visai sveikatai.

Stresas ir nerimas - kodėl jūs neproduktyvsite?

Mes visada ieškome būdų, kaip padaryti, kad jūsų miegas būtų geresnis. produktyviau naudoti valandas per dieną. Tikėtina, kad tai, ko jums patiks daug, yra švaistomas laikas. Taigi, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, yra pašalinti geriausius būdus, kuriais manote, kad jūs eikvojote savo laiką. Nenuostabu, kad vienas iš sąrašo viršuje esančių dalykų yra televizija. Staggeringly, vidutinis Šiaurės Amerikos laikrodis 5 valandas TV per dieną. Įsivaizduokite visas pomėgius, su kuriais galėtumėte dalyvauti dar 5 valandas per dieną! Žiūrėdami mažesnį televizorių, kad atlaisvintumėte keletą vertingų valandų, gali būti didelis skirtumas, kai kalbama apie streso ir nerimo lygį bei bendrą sveikatą.

Sumažinkite savo širdies nepakankamumo riziką per pusę
Kodėl pernelyg didelė tai reiškia, kad jums rūpi

Palikite Komentarą