Padidinkite kaulams stipresnius laikydamiesi šios dietos
Sveikata

Padidinkite kaulams stipresnius laikydamiesi šios dietos

osteoporozės rizika didėja, kai mes senėjame, ypač moterims, - kaip mes galime kovoti su šia problema? Nors rinkoje yra vaistų, skirtų kaulų sveikatai pagerinti, kai kurie tyrimai rodo, kad Viduržemio jūros dieta gali padėti sumažinti uždegimą ir padėti išlaikyti kaulų stiprumą.

Viduržemio jūros dieta jau buvo susijusi su geresniu širdies sveikata ir yra susijusi su mažesnė širdies ligų, Alzheimerio ir Parkinsono ligų, rizika. Turtingas neperdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, sveikų vaisių ir daržovių, šios dietos siūlo riboti raudoną mėsą ir pasikliauti vaistažolėmis ir prieskoniais, o ne druska skoniui. Dietos gydytojai taip pat teigia, kad svarbu mėgautis savo maistu su šeima ir draugais, pabrėžiant valgymą kaip socialinę veiklą, o ne tik būtinybę. (Jūs galite lengvai sumažinti širdies ligų riziką šiuo vienu.)

Neseniai atliktame tyrime, paskelbtame Žurnale apie kaulų ir mineralų mokslinius tyrimus , mokslininkai nustatė, kad moterys po uždegiminės dietos tyrimo metu prarado mažiau kaulų tankio nei jų kolegos, kurie suvartoja dietą, kurioje yra maisto produktai, skatinantys uždegimą. Kaulų tankio išlaikymas laikui bėgant gali sumažinti osteoporozės riziką ir, savo ruožtu, išvengti lūžių.
Kaulų tankis tampa vis svarbesnis kaip moters amžius, nes po menopauzės jis gali smarkiai sumažėti ir padidėti lūžių rizika. Priėmus Viduržemio jūros dietą gali būti tik tai, ką nurodė gydytojas, jei jūsų kaulai yra silpni, ir ryšys su daugeliu kitų naudos sveikatai, kaip antai sumažėjusi širdies ligų rizika, vis daugiau maisto produktų ir liesų baltymų, gali būti paprastas būdas pagerinti jūsų sveikata.

Mokslininkai teigia, kad šis gydymas geriausiai tinka atminties problemoms...
ŠIrdies priepuolis, insulto rizika, hipertenzija, statinai, kraujospūdis, kraujo spaudimas, kraujo spaudimo vaistai, širdis,

Palikite Komentarą