Bevandenės pirmadienio moliūgų burgerai
- kategorija: širdies sveikata, akys
- maistas: užkandis
- pagrindiniai ingredientai: Moliūgų raudona Bell Pepper, užšaldytas kukurūzas
- porcijos: daro 6
Ieškote sveiko recepto be mėsos pirmadieniui? Padarykite kūrybingą, aštrų mėsainį, naudodami sezoninį maistą - moliūgą!
Sudėtis:
- 2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus
- 1 mažas svogūnas, smulkiai pjaustytas
- ½ puodelio raudonųjų paprikų, smulkiai pjaustytų
- ½ puodelio šaldytos kukurūzų
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 2 arbatiniai šaukšteliai čili milteliai
- ½ puodelio moliūgų tyrės
- ½ puodelio čederio sūrio, susmulkinto
- ½ puodelio kviečių gemalo, kepintos
- ½ puodelio sausos griežinėlių supjaustymo kremai>
- Druskos ir pipirų skonis
Instrukcijos:
Sautéte panardinkite 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus per vidutinę karštą. Įmaišykite svogūną, pipirus, kukurūzus, česnaką ir čili miltelius ir saute, kol suminkštės apie 5 minutes. Nuimkite ir padėkite į dubenį. Įpilkite moliūgų tyrės, sūrio, kviečių gemalų ir džiūvėsių. Sumaišykite ir formuokite į ½ colio storio pinti. Lėkštelę likę likę alyvuogių aliejai (gali prireikti daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį džiovinti) ir virkite pyragaičius, kol iš abiejų pusių bus prispaudžiama - apie 4 minutes vienoje pusėje.
Panašūs sveikatos receptai
- Nebepjaustytų moliūgų energetiniai įkandimai
- Kategorija: Širdies sveikata, akys
- Maitinimas: Užkandis
- Ar pertraukiate maisto produktų biudžetą perkant energijos barus? Sukurkite savo ir pridėkite skonį su moliūgu, svarbiausiu sezoniniu maistu... Skaityti daugiau
- Persikų parafitai
- Kategorija: Širdies sveikata, akys
- Maitinimas: Desertai
- supakuoti desertai ne visada turi įtraukti orkaitę. Griliai persikams atsinešti savo saldumą... Skaityti daugiau
"Atgal į naujausius receptus
Palikite Komentarą