Bevandenės pirmadienio moliūgų burgerai
Sveikata

Bevandenės pirmadienio moliūgų burgerai

  • kategorija: širdies sveikata, akys
  • maistas: užkandis
  • pagrindiniai ingredientai: Moliūgų raudona Bell Pepper, užšaldytas kukurūzas
  • porcijos: daro 6

Ieškote sveiko recepto be mėsos pirmadieniui? Padarykite kūrybingą, aštrų mėsainį, naudodami sezoninį maistą - moliūgą!

Sudėtis:

  • 2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus
  • 1 mažas svogūnas, smulkiai pjaustytas
  • ½ puodelio raudonųjų paprikų, smulkiai pjaustytų
  • ½ puodelio šaldytos kukurūzų
  • 2 gvazdikėliai česnakai, malta
  • 2 arbatiniai šaukšteliai čili milteliai
  • ½ puodelio moliūgų tyrės
  • ½ puodelio čederio sūrio, susmulkinto
  • ½ puodelio kviečių gemalo, kepintos
  • ½ puodelio sausos griežinėlių supjaustymo kremai>
  • Druskos ir pipirų skonis

Instrukcijos:

Sautéte panardinkite 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus per vidutinę karštą. Įmaišykite svogūną, pipirus, kukurūzus, česnaką ir čili miltelius ir saute, kol suminkštės apie 5 minutes. Nuimkite ir padėkite į dubenį. Įpilkite moliūgų tyrės, sūrio, kviečių gemalų ir džiūvėsių. Sumaišykite ir formuokite į ½ colio storio pinti. Lėkštelę likę likę alyvuogių aliejai (gali prireikti daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį džiovinti) ir virkite pyragaičius, kol iš abiejų pusių bus prispaudžiama - apie 4 minutes vienoje pusėje.

Panašūs sveikatos receptai

  • Nebepjaustytų moliūgų energetiniai įkandimai
  • Kategorija: Širdies sveikata, akys
  • Maitinimas: Užkandis
  • Ar pertraukiate maisto produktų biudžetą perkant energijos barus? Sukurkite savo ir pridėkite skonį su moliūgu, svarbiausiu sezoniniu maistu... Skaityti daugiau
  • Persikų parafitai
  • Kategorija: Širdies sveikata, akys
  • Maitinimas: Desertai
  • supakuoti desertai ne visada turi įtraukti orkaitę. Griliai persikams atsinešti savo saldumą... Skaityti daugiau

"Atgal į naujausius receptus

Ar žinai, kada laikas miegoti? Jūsų smegenys veikia
Nepakankamas imunitetas, kurį matė mažiausiai trys procentai amerikiečių.

Palikite Komentarą