Meditacija Jūsų širdies sveikatai
Sveikata

Meditacija Jūsų širdies sveikatai

Mažumos sveikatos tarnybos teigimu, Afrikos amerikiečiai 40 proc. lyginant su ne Ispaniškas baltais kolegomis. Aukštas kraujospūdis yra širdies priepuolio, be kitų širdies ir kraujagyslių ligų, rizikos veiksnys. Sunkus širdies smūgis gali būti niokojantis įvykis viename gyvenime, tai gali būti mirtina. Štai kodėl širdies smūgių prevencija turėtų kelti susirūpinimą, ypač šiam didelio rizikos žmonėms. Vienas iš žingsnių širdies priepuolio prevencijai yra išlaikyti sveiką kraujospūdį.

Aukštas kraujospūdis ir širdies priepuolio rizika

Gruzijos sveikatos mokslų universiteto mokslininkai tyrė 62 paauglius, kurie serga aukštu kraujo spaudimu. Pusė paauglių buvo mokoma transcendentine meditacija (TM) ir per 15 minučių pamąstė vienoje klasėje ir po to keturi mėnesiai meditavo 15 minučių namuose. Kita pusė paauglių, dalyvavusių tyrime, gavo sveikatos išsilavinimą, kaip sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies smūgį, riziką; šie paaugliai nedalyvavo meditacijoje. Rezultatai parodė, kad paaugliai, kurie meditavo du kartus per dieną, turėjo mažesnę kairiojo skilvelio masę nei tie paaugliai, kurie medituoti negalėjo. Didesnė širdies kairiojo skilvelio masė yra dėl padidėjusio širdies darbo krūvio, kai žmogus turi aukštą kraujospūdį. Kairiojo skilvelio masė yra būsimos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, įskaitant širdies priepuolį, rodiklis. Tyrėjai pastebi, kad statistiniai duomenys rodo, kad 1 iš 10 juodų jaunuolių kenčia nuo aukšto kraujo spaudimo. Jei meditacija praktikuojama laikui bėgant, tai gali sumažinti šių paauglių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, riziką ateityje ir tai gali neleisti jiems patirti gyvybei besikeičiančio širdies smūgio.

Meditacija dėl geros sveikatos

Be širdies priepuolio prevencija, transcendentinė meditacija taip pat turi daug naudos sveikatai. Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras (NCCAM) praneša, kad TM nauda sveikatai yra tokia: lėtinis skausmas, sumažėjęs nerimas, sumažėjęs kraujospūdis ir sumažėjęs cholesterolis. Be to, naudodamiesi šia nauda sveikatai, NCCAM praneša, kad TM taip pat mažina naštą sveikatos priežiūros sistemai, nes medituotojai dažniau naudojasi kitomis sveikatos priežiūros paslaugomis. NCCAM praneša, kad asmenys naudoja TM siekdami gerinti sveikatą. Be to, žmonės naudoja TM, kad galėtų susidoroti su nerimo, skausmo, depresijos, streso, nemiga ir kitomis lėtinėmis sveikatos būklėmis.

Remiantis šio tyrimo išvadomis, TM atrodo, kad ji gali atlikti svarbų vaidmenį širdies priepuolių prevencijos srityje. Jei tėvai pradeda TM su savo vaikais, o vaikai visą savo gyvenimą tęsia meditacinę praktiką, gali sumažėti širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolį, kančių pavojus. Be to, meditacija gali padėti išspręsti kitas sveikatos problemas ir gali turėti daug naudos sveikatai.

Tolesniuose tyrimuose turėtų būti nagrinėjamos kitos demografinės populiacijos, siekiant nustatyti, ar širdies ir kraujagyslių sistemos nauda TM yra palaikoma visose populiacijose.

Antibiotikų skandalas
Hipotermija ir apsaldymas yra rizika žiemos sveikatai senjorams

Palikite Komentarą