Menopauzės simptomai pasunkėjo sėdimas gyvenimo būdo metu
Sveikata

Menopauzės simptomai pasunkėjo sėdimas gyvenimo būdo metu

Naujas tyrimas, kuriame buvo tirtos silpnosios vidutinio amžiaus Ispaniškas moterys Lotynų Amerikoje kad silpnas gyvenimo būdas blogina menopauzės simptomus, palyginti su aktyviomis moterimis. Tyrime dalyvavo daugiau kaip 6000 moterų, taip pat paaiškėjo, kad sėdimas gyvenimo būdas buvo labai susijęs su depresija, nerimo, nemiga ir nutukimu. Moterys atliko klausimynus apie depresiją, nerimą, nemiga ir menopauzės simptomus. Simptomai buvo karščio bangos, sąnarių skausmas, psichologiniai simptomai, šlapimo pūslės problemos ir seksualinės problemos. Moterims taip pat buvo užduotas klausimas apie jų menopauzės aktyvumo lygį ir būseną.

Sedentarinis elgesys buvo klasifikuojamas kaip mažiau nei trys savaitės fizinio aktyvumo sezonas, trunkantis ne mažiau kaip 30 minučių. Menopauzės simptomai buvo laikomi sunkiais, jei moterys surinko daugiau nei 16 menopauzės įvertinimo skalės (MRS).

Šešiasdešimt keturi procentai moterų pranešė apie sėslų gyvenimo būdą. Mokslininkai nustatė, kad 16 proc. Silpnų moterų turėjo sunkius menopauzės simptomus, lyginant su 11 proc. aktyvių moterų. Sedentary moterys taip pat turėjo aukštesnius MRS balus ir patyrė daugiau simptomų, palyginti su aktyviomis moterimis.

Šiaurės amerikiečių menopauzės draugija (NAMS) vykdantysis direktorius Joanas V. Pinkertonas sakė: "Reguliarus fizinis aktyvumas sumažina krūties riziką." Nėščios moterys taip pat dažniau nutuko ir turi geresnių rezultatų depresijoje, nerimo ir nemigai. ir storosios žarnos vėžys, demencija, širdies priepuoliai, insultas, depresija; raumenų masės praradimas ir kaulų praradimas bei pagerėja imuninės sistemos funkcija. Vienas tyrimas parodė, kad tik vieną valandą pėsčiomis kasdien sumažina nutukimo riziką 24%. Mažiau karščio bangos, mažiau pavojaus sveikatai, padidėjo gerovė - kas nenori šių naudos? "

ŠIs įprastas pratybas nepadės jūsų nutekėjusi šlapimo pūslė
Sedentacinės širdies ligos pacientai turi dar blogesnę sveikatą, net su fiziniais pratimais, širdies ligomis, neigiamais sėdimojo poveikio, sėdimojo, sėdimojo elgesio, sveikatos naujienų.

Palikite Komentarą