Mindless Įvaizdos Make You Riebalai
Dietos

Mindless Įvaizdos Make You Riebalai

Patikėkite arba ne aktas tampa problema su nutukimu, arba "riebalų" gali būti lėtas ir sunkus procesas. Nesunku įsivaizduoti, kad tai gali atsitikti ir atsikratyti tau, kažkaip lėtai ir prieš tai žinant, jūsų drabužiai netinka, o jūsų vyras ar žmona maždaug pietų stalo nuleidžia smulkius patarimus.

Tiesą sakant, sunku patikėti, kai iš tikrųjų jį sulaužysite. Tarkime, kad dirbate ilgas valandas ar tiesiog mėgaudamiesi retkarčiais atostogų miltais arba gerkite tai. Prieš žinodamas, nutukimas ir riebalai tampa realiu apčiuopiamu klausimu, o tai, dėl kurio vis sunkiau laikytis rankos. Tačiau, nors jūs negalėsite pripažinti artėjančios problemos, yra dalykų, kuriuos jūs darote ir net nežinote jų. Tai yra dalykai, dėl kurių jūsų svoris pritraukia tikrą problemą, nes pradedate riebalų kiekį, kad net nežinote.

SUSIJUSIŲ SVARBU: Įprastiniai užmušti savo atmintis ir smegenų sveikatą

Čia pateikiamas keletą paslėptų nusikaltėlių, kurie gali priversti jus pajusti riebalus ir sukelti nutukimą. Jie yra labiau susiję su gyvenimo būdu, nes problema yra daug didesnė, o apimtis yra daug platesnė nei paprasto greito maisto.

Įžanga Nr. 1 - Mažo riebalų maisto vartojimas kovojant su nutukimu

Tai yra viena iš aukščiausios rūšies pažeidėjai gyvenimo būdo. Jūs pradedate galvoti sau "gerai, aš nevalgiu šlamšto maisto, šie mažo riebalų variantai turi būti daug geresni". Bet tai, ko jums gali būti nesvarbus, ir šios įmonės nepamiršta, kad daugelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra mažai riebalų, gali sutaupyti kelias kalorijas, tačiau riebalai ir kalorijos dažnai keičiami daug blogesnėmis ir taip pat blogai tavo liemens. Mažai riebalų spurga neapsaugos nuo nutukimo, ypač jei riebalai pakeičiami cukrumi arba cheminėmis medžiagomis.

Įprastinė 2 eilutė: "Reguliarių valgių praleidimas siekiant sustabdyti riebalų sklaidą"

Praleisti maitinimą yra viena iš viršutinių nusikaltėlius, jau nekalbant apie vieną iš blogiausių jūsų kūno nusikaltėlių. Jums reikia maisto, bet kokybė yra svarbi. Tai padės jums išlaikyti sveiką ir išlaikyti svorį. Praleidžiant valgį tikrai gali sulėtinti metabolizmą, o tai labai svarbu sprendžiant šiuos bado skausmus. Pavyzdžiui, praleidžiant pusryčius, žmonės gali labiau linkę į nutukimą. Jie greičiausiai turės metabolizmo sutrikimų arba gali sukelti peršalimą vėliau dieną.

Įprotis Nr. 3: didieji įkandimai gali sukelti nutukimo problemas

Vienas iš geriausių būdų, kaip kontroliuoti porcijas ir užtikrinti, kad jausitės pilnai. kai tu turėtum, o ne per greitai, ar per lėtai, tu gali padaryti ar pertraukti savo mūšį su išpūtimu. Apsvarstykite tai: įsitikinkite, kad kai kasti, neužpildysite savo daikto iki krašto. Galite apgauti save įvairiais būdais. Tai gali būti paprasčiausia naudoti mažesnę šakutę ar šaukštą, arba tai galėtų būti daugiau mažesnio maisto įkandimų. Šis paprastas triukas gali pasijusti greičiau ir kontroliuoti porcijas tuo pačiu metu. Ir kontrolinės porcijos yra pagrindinė kovos su riebalų ir nutukimo dalis. Tai taip pat padidins jūsų malonumą maistu, nes pasyvus valgymas gali reikšti ir pakavimą į svaras.

Yra ir keletas įpročių, kurie yra daug akivaizdesni. Ekspertai teigia, kad elgesys, kaip išvengti masto, gali sukelti atskaitomybės problemas. Ir bet koks nesuvaržytas suvalgius maisto vartojimas gali reikšti akivaizdžių problemų, susijusių su riebalais ir nutukimu, vėliau keliu.

3 Vaisiai, kurie gali sumažinti nutukimo riziką
Mindless Įvaizdos Make You Riebalai

Palikite Komentarą