Natūralūs šalutiniai poveikiai kai kuriems dažniausiai pasitaikantiems simptomams
Gamtos Peržiūros

Natūralūs šalutiniai poveikiai kai kuriems dažniausiai pasitaikantiems simptomams

Moterys... skirtingai nei vyrai, jūs išgyvenate drastiškus pokyčius, kaip jūs senesi ir žinoma kaip menopauzė. Nesvarbu, ar jūs tik pradedate menopauzę (vadinamą perimenopauzę), arbatpinuojate jos viduryje, ar išgyvenote, yra tam tikrų nemalonių simptomų, kurie gali sukelti kasdienį gyvenimą. Be to, menopauzės metu vykstantys pokyčiai gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai, pavyzdžiui, susilpninti kaulus ar širdį.

Deja, menopauzė yra neišvengiama, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite patirti per jį. Yra natūralūs dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte palengvinti su menopauze susijusius simptomus ir užtikrintumėte, kad jūs saugote save nuo būsimų sveikatos problemų.

Toliau atskleisite kai kurias iš šių priemonių, kad geriau kovotumėte su menopauzės simptomais.

Natūralūs sprendimai Su menopauzės simptomais

Nemiga: Negeriantis nakties miegas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Ne tik jūs jaustate pavargę, bet tai gali turėti ilgalaikių pasekmių kitoms jūsų kūno sistemoms, įskaitant virškinamąją sistemą ir širdį. Gydytojai rekomenduoja prieš miegą šiltai išsimaudyti su balerijonu arba ramunėliais. Jei mirkymas vonioje nėra jūsų dalykas, jūs galite mėgautis ir arbata. Taip pat norėsite užtikrinti, kad jūsų miegamasis padėtų miegoti, o tai reiškia, kad yra tamsi, patogi temperatūra ir kad jūsų lova pati savaime yra gerai.

Kaulų problemos: Estrogeno mažėjimas menopauzės metu gali sukelti kaulus susilpnėti, padidėja lūžių ir pertraukų pavojus.
Karščio bangos: Atsitiktiniai prakaitavimo protrūkiai gali būti labai nemalonūs, todėl ekspertai teigia, kad valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra soja Manoma, kad soju gali padėti palengvinti karščio pojūčius, tačiau anksčiau pasikonsultuokite su savo gydytoju.

Kitas karščio bangos šalutinis būdas yra juodoji cohosh, tačiau įsitikinkite, kad įsigydami šią natūralią priemonę, kad gausite realų sandorį.

Mood swings : Galite padėti kovoti su nuotaikų svyravimais, reguliariai elgdamiesi valgydami mažą maistą visą dieną, turėdami daug baltymų, bandydami jogą ar meditaciją, vartodami drąsią uogų ar juodą cohosh.

Makšties sausumas: Dėl mažėjantis estrogeno kiekis, daugeliui moterų pasireiškia makšties sausumas. Tai gali būti labai nepatogu, ypač sekso metu. Gydytojai rekomenduoja estrogenų turinčius produktus, tokius kaip kremai ar tabletes, gydyti. Taip pat norėsite išvengti muilo, burbulų vonelių ir dozavimo, kad išvengtumėte problemos. Jei esate tikrai susirūpinę dėl estrogenų turinčių produktų, galite kreiptis į savo gydytoją.

Nors simptomai, susiję su menopauze, gali būti nepatogūs ir paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, jums nereikės kentėti tol, kol jūs padarote šiuos paprastus gyvensenos pokyčiai, siekiant pagerinti simptomus.

Senėjimo poveikis kūno sistemoms ir jūsų smegenims
Padažnėjimo atnaujinimas: pūrių turtingas maistas, podagra dieta, reumatoidinis artritas, podagra skausmo malšinimas

Palikite Komentarą