Niekada to nedarykite, jei norite numesti svorio
Dietos

Niekada to nedarykite, jei norite numesti svorio

Kodėl niekada neturėtumėte valgyti, jei bandote numesti svorį

Priežastis Nr. 1 : Dietos neveikia ilgą laiką

Žinoma, kad daugelis dietų padės jums prarasti svorio, kol esate ant jų, tačiau 95% žmonių, kurie numato svorio dietos, atgaus svorį, o tada kai kurie, kai jie išeina iš jo.

Priežastis Nr. 2: Kalorijų apriboti nudegimus

Dauguma dietų padeda jums prarasti svorį, nes jie verčia jus sunaudoti mažiau kalorijų. Apriboti kalorijas ir išvengti maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, gali sukelti nesveikų santykių su maistu ir netgi gali sukelti visaverčio valgymo sutrikimą. Be to, daugelis sveikų maisto produktų, tokių kaip alyvuogių aliejus, avokadai, organinis sviestas, riešutai ir sėklos, yra labai daug kalorijų, bet taip pat svarbios jūsų sveikatai. Šie maisto produktai yra būtini, nes jie suteikia sveikų riebalų ir riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir K.

Priežastis Nr. 3: dietos mažina jūsų metabolizmą

Kai jūs apriboti kalorijas ar netinkamai valgote, tai paverčia jūsų metabolizmą dviem būdais. Pirma, jūsų kūnas pereina į bado režimą ir pradeda laikytis visų valgomų kalorijų, o ne deginti kalorijas kaip degalus, dėl ko sumažėja medžiagų apykaitos norma.

Priežastis Nr. 4: dietos gali iš tikrųjų padidinti svorio prieaugį

Daugelis dietų apima maistą ribojančius apribojimus. Daugelis dietų gali sumažinti raumenų masę ir mažiau raumenų, tuo mažiau kalorijų galite sudeginti., arba visiškai išvengti tam tikrų rūšių maisto. Tai veda prie nepritekliu ir tuo, kad jausite labiau nepasiturintys, tuo daugiau jūsų kūnas jus vairuos "apgauti" jūsų mitybai. Deja, apgaulingumas dėl dietos dažnai sukelia nepakankamumo jausmą ir svorio netekimą, sabotaždamas mintis, pavyzdžiui, "gerai, aš jau neveikėu, valgydamas tą slapuką, aš galėčiau valgyti dar dar 6 kartus ir rytoj pradėti savo mitybą". Tada rasite priežastis vėl apgauti kitą dieną ir pakartoja visą ciklą. Vietoj to, kad prarasti svorį, jūs susidursite su blogais santykiais su maistu ir dar sveriate dar daugiau nei prieš pradėdami mitybą.

3 Vaisiai, kurie gali sumažinti nutukimo riziką
5 Natūralūs būdai pilvo riebalams sumažinti

Palikite Komentarą