Obstrukcinė miego apnėja yra susijusi su sutrikusio fizinio krūvio pralaidumu, prasta aerobinio fitneso
Organai

Obstrukcinė miego apnėja yra susijusi su sutrikusio fizinio krūvio pralaidumu, prasta aerobinio fitneso

Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra susijusi su sutrikusia pratimu ir nepakankamu aerobiniu fitnesu. Išvados iš Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos, kurioje mokslininkai nustatė, kad pacientai, turintys miego apnėją, fiziškai aktyviai degina daugiau deguonies, palyginti su tiems, kurie neturi miego sutrikimų.

Obstrukcinė miego apnėja yra miego sutrikimas, kai asmuo nustoja kvėpuoti daugybę nakties. Dėl šios priežasties asmenims su miego apnėjomis fizinio aktyvumo metu deguonies kiekis yra mažesnis, palyginti su asmenimis be OSA.

Be to, pacientams, kuriems yra miego apnėja, dažnai būna antsvorio arba nutukusių - lyginant su žmonėmis be būklės. galėtų prisidėti prie jų sumažėjusio fizinio pasirengimo. Tačiau mokslininkai nustatė, kad, palyginti su asmenimis, kurių kūno masės indeksai yra panašūs, pacientai, kuriems yra miego apnėja, vis dar dirba blogiau nei antsvorio arba nutukusių asmenų be OSA.

Šv. Autorius Jeremy Beitler sakė: "Pacientų raginimas daugiau naudotis yra dalis istorija, bet tai ne visa istorija. Manome, kad miego apnėja pati sukelia struktūrinius raumenų pokyčius, kurie prisideda prie jų sunkumų. "

Mokslininkai atliko miego tyrimus vyrams ir moterims, kurių miego apnėjos simptomai buvo įvairūs. Tada 15 vyrų ir moterų, turinčių vidutinio sunkumo ir sunkių miego apnėjos simptomų, ir 19 nedaug simptomų buvo paprašyta naudoti stacionarius pedalinius dviračius laipsniškai sunkiau pasipriešintiems. Dalyviai buvo paprašyti pedalo iki išnykimo.

Atlikus tyrimus paaiškėjo, kad tiems, kuriems miego apnėja buvo vidutiniškai, buvo mažesnis VO2 max - didžiausios deguonies galios matavimas, palyginti su kontroline grupe. Be to, uždegimo kvėpavimo takų dažnumas ilgiau nei 10 sekundžių per naktį gali padėti numatyti 16 proc. Žmogaus VO2 max kintamumo.

Mokslininkai mano, kad tiriant žmones, VO2 max gali padėti sumažinti širdies smūgio ir insulto riziką, pradedant ankstesnis gydymas

Širdies sutrikimai, atsirandantys dėl miego apnėjos

Be prastos pratimų, miego apnėja gali prisidėti prie papildomų širdies problemų. Miego apnėjos atvejų padidėjo, o tyrimai parodė, kad beveik 26 procentai amerikiečių kenčia nuo miego sutrikimų, o tik 10 procentų apie tai žino.

Čia pateikiamas su miego apnėjos susijusių širdies problemų sąrašas

Prieširdžių virpėjimas: nereguliarus širdies plakimas.

Hipertenzija: aukštas kraujospūdis.

Insultas: tyrimai parodė padidėjusį insulto ir demencijos riziką su miego apnea. Gydymas CPAP prietaisu gali sumažinti šią riziką.

Koronarinė širdies liga: arterijų blokada dėl padidėjusio cholesterolio ir cukraus kiekio.

Plaučių hipertenzija: padidėja kraujo spaudimas plaučiuose.

Daugelis šių širdies ligų gali būti pagerintos gydant miego apnėją. Pirmasis žingsnis yra diagnozuoti miego apnėją, kad pradėtumėte gydymą. Jei snausti, pabudusi nuovargį ar galvos skausmą, pasikalbėkite su savo gydytoju, kad atliktumėte miego patikrinimą, kad patvirtintumėte miego apnėjos diagnozę.

Miego apnėjos gydymas dažniausiai atliekamas CPAP prietaisu, kuris dėvimas visą naktį ir siūlo nuolatinį oro slėgį, kad būtų išvengta kvėpavimo sustojimo.

Sveikas gyvenimo būdo įpročiai taip pat gali padėti pagerinti miego apnėją ir širdies sveikatą. Treniruojant, gerai valgydami ir palaikydami sveiką kūno svorį, galite ilgai vaikščioti savo širdies ir miego apnea.

Rūkymas gali atsisakyti savo vizijos
Sveika teisena: kaip laikytis įžymybės dietos

Palikite Komentarą