Viduržemio jūros dieta praturtinta alyvuogių aliejumi sumažina krūties vėžio riziką
Sveikata

Viduržemio jūros dieta praturtinta alyvuogių aliejumi sumažina krūties vėžio riziką

Mes visi žinome, kad Viduržemio jūros dieta turtingas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra puikus sveikatai, o dabar neseniai atliktas tyrimas teigia, kad tai padeda sumažinti krūties vėžio riziką.

Dėl naujo tyrimo dabar mes galime įtraukti krūties vėžio prevenciją į ilgalaikį naudos sąrašą vartoti Viduržemio jūros dietą. Tyrime tyrėjai ištyrė Viduržemio jūros dietos, kuriai būdingas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, poveikį krūties vėžiu sergantiems moterims Ispanijoje.

Išsamią tyrimo informaciją galima rasti internetiniame straipsnyje, paskelbtame JAMA Internal Medicina .

Prieš pradėdami išsamią informaciją apie tyrimą, atidžiau pažvelkime į Viduržemio jūros dietos ir alyvuogių aliejaus poveikį sveikatai.

Viduržemio jūros dieta nauda sveikatai

  • Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika
  • Sumažėjusi aukšto kraujospūdžio rizika
  • Sumažėjusi cholesterolio kiekio kraujyje rizika
  • Padeda išvengti nutukimo
  • Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija
  • Sumažėjusi Parkinsono ligos ir Alzheimerio ligos rizika
  • Ilgaamžiškumas padidėjo

Alyvuogių aliejus aliejaus nauda sveikatai

  • pagerina kaulų mineralizaciją, apsaugo nuo osteoporozės
  • sumažina reumatoidinio artrito riziką
  • sumažina sistolinį ir diastolinį kraujospūdį
  • daug antioksidantų, kovoja su uždegimu
  • padeda apsaugoti nuo 2 tipo diabeto

Pirmiau esame jus t tik keletas žinomų naudos sveikatai. Kaip pagrindinė moterų mirties priežastis krūties vėžys yra nuolat tiriamas. Buvo atlikti daug tyrimų apie krūties vėžio rizikos veiksnius, ir daugelis tyrimų rodo, kad mityba yra reikšmingas, bet dar modifikuojamas rizikos veiksnys. Pasakydama tai, epidemiologiniai įrodymai apie konkrečių mitybos veiksnių įtaką krūties vėžiui yra nenuoseklūs.

Tyrimo metu grupė suskirstė 4 152 60-80 metų amžiaus moterys, turinčios didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką į tris grupes. Pirmojoje grupėje (1476 dalyvių) buvo suteikta Viduržemio jūros dieta, turinti alyvuogių aliejaus - per savaitę vienam šeimos nariui buvo suteiktas vienas litras papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Antroji grupė, kurioje dalyvavo 1285 dalyviai, buvo įdėta į riešutinį smėlio Viduržemio jūros dietą - jiems buvo išduoti 30 gramų mišrių riešutų per dieną (lazdyno riešutai, migdolai, graikiniai riešutai). Likusio 1391 trečiojo grupės dalyvio dietos buvo mažai riebalų.

Tyrėjai dalyvavo beveik penkerius metus.

Tyrimas parodė, kad lyginant su kontroline grupe (dieta su mažu riebalų kiekiu) moterys, maitinančios Viduržemio jūros dietą, praturtintą alyvuogių aliejumi, buvo 68 proc. mažesnė piktybinio krūties vėžio rizika. Tačiau moterys, valgantys Viduržemio jūros dietą, papildytą riešutais, nerodė jokio reikšmingo rizikos mažinimo.

Nors tyrimo rezultatai rodo, kad azoto aliejaus turtinga Viduržemio jūros dieta ir krūties vėžys yra sveiki, mokslininkas pripažįsta, kad tyrimas daug apribojimų. Viena iš jų yra ta, kad tyrimas negali nustatyti, ar pastebėtas teigiamas poveikis daugiausia buvo susijęs su pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi arba su jo vartojimu Viduržemio jūros regiono dietos kontekste.

Todėl autoriai mano, kad šiuos rezultatus reikia paremti

Taip pat skaitykite: Viduržemio jūros regiono dieta gauna aukščiausią sveikatos rodiklį.

Šaltiniai:
//www.eurekalert.org/pub_releases/ 2015-09

Hepatito A grėsmė iš Naujosios Zelandijos šaldytų uogų
Akinesia: priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą