Organai

10 Kasdienių patarimų, kaip pagerinti jūsų atmintį

10 Kasdienių patarimų, kaip pagerinti jūsų atmintį

Bet jie gali būti varginami. Jūs pamiršote gimtadienį, negalite prisiminti pažįstamo vardo, šie maži atminimo praradimai gali sukelti kasdienį gyvenimą. Žinoma, jei užmiršimas yra įprasta jūsų dienos dalis, tai gali reikšti silpną kognityvinį sutrikimą, kuris yra Alzhaimerio ligos pirmtakas. Bet jei jūs tik atsitiktinai pamiršote, tai tik su amžiumi.


10 Ankstyvieji demencijos požymiai ir simptomai vyrams

10 Ankstyvieji demencijos požymiai ir simptomai vyrams

Demencija - terminas, vartojamas reikšmingiems pažinimo sutrikimams apibūdinti. Šie sutrikimai dažnai būna matomi iš dviejų ar daugiau kritinių smegenų funkcijų, tokių kaip atmintis, kalba, teisingumas ir motyvavimas. Šių pažinimo gebos aspektų trūkumai gali labai paveikti žmogaus kasdieninį veikimą, todėl jiems reikia nuolatinės pagalbos.


10 Minučių pratybų padidina smegenų galia

10 Minučių pratybų padidina smegenų galia

Ką daryti, jei aš paprašiau jus įsipareigoti per valandą treniruotis per dieną? Per daug? Kaip apie 30 minučių? Vis dar per daug? Na, ką aš norėčiau pasakyti, kad jums reikia tik vieną kartą susprogdinti pratimą maždaug 10 minučių, kad gautumėte teigiamų rezultatų? Pasak naujo tyrimo, tai atrodo taip.


10 Gudrybių pagerinti miegą

10 Gudrybių pagerinti miegą

Miego sutrikimai gali būti neįtikėtinai varginantis. Jei tai įvyks kartą per tam tikrą laiką, jums gali tekti elgtis gerai, bet jei kiekvieną naktį miega nepakankamai miego, tai gali realiai paveikti jūsų sveikatą. Yra daug priežasčių, dėl prasto miego, įskaitant stresą, sveikatos būklę ir netgi nepatogumus čiužinys arba karšta temperatūra miegamajame Jei pavargote būti pavargę kiekvieną dieną ir pagaliau pasiruošę pagerinti miegą, žemiau 10 gudrybių tikrai padės jums ten patekti.


10 Dalykų, apie kuriuos jūs nežinojo apie alkoholį

10 Dalykų, apie kuriuos jūs nežinojo apie alkoholį

Alkoholinis gėrimas po sunkios darbo dienos gali sukelti stresą, bet kitiems gėrimas ar du nepakanka. Jei esate vienas iš tų, kurie kiekvieną vakarą turi pasiimti gėrimą, ar žinote, kiek jūs iš tikrųjų vartojate? Ar pastebėjote kokį nors bendrą darbo rezultatų skirtumą darbe ar neturėjote jokių atminties praradimų?


10 Galios maisto Jūsų smegenyse

10 Galios maisto Jūsų smegenyse

Net ir skaitant tai, jūsų smegenų ląstelės yra išdžiūvios maistinių medžiagų ar toksinų mišinyje kurie buvo absorbuojami iš jūsų valgomo maisto. Labai svarbu, kad jūs padidinsite šio mišinio maistingąsias medžiagas ir sumažinsite toksinus. Kadangi šie toksinai gali laikui bėgant padėti smegenų audiniuose formuoti apnašas, galinčias sukelti degeneracines ligas, pvz.


11 Geriausių eterinių aliejų miego apnėjos gydymui

11 Geriausių eterinių aliejų miego apnėjos gydymui

Eteriniai aliejai miego apnėjai gali padėti kontroliuoti šio potencialiai pavojingo sutrikimo simptomus. Miego apnėja veikia beveik 40 proc. Suaugusiųjų. Tai yra potencialiai rimta būklė, sukelianti trumpus kvėpavimo pertraukimus, kai asmuo miega. Šie pertraukimai arba pristabdymai gali įvykti kelis kartus visą naktį ir praeiti bet kur nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.


19 Eterinių aliejų depresijai

19 Eterinių aliejų depresijai

Kiekvienas žmogus atsiranda depresijoje, o gydymas vaistais kartais gali apsunkinti problemą. Tačiau yra alternatyvų - galite pabandyti eterinius aliejus depresijai. Nerimas ir depresija paveikia daugelį žmonių, ir ne visada lengva jį tiesiog nugalėti. Kreipiantis į narkotikus, gali atrodyti greita ir lengva išspręsti, tačiau dažnai šie vaistiniai preparatai turi šalutinį poveikį, sunku atsikratyti arba gali pablogėti.


25 Geriausi maisto produktai, kurie padidina smegenų galingumą

25 Geriausi maisto produktai, kurie padidina smegenų galingumą

Smegenys tikrai yra viso kūno kontrolės centras, o tai reiškia, kad jūs turite gerai jį maitinti, o tai reiškia, kad jūs turite valgyti maisto intelekto jėgai. Mūsų smegenys švelnina mūsų širdis, padėti kontroliuoti mūsų kvėpavimą, padėti mūsų judėjimui ir leisti mums pajusti ir galvoti. Turėtų būti akivaizdu, kad mes turime išlaikyti savo smegenis optimaliomis darbo sąlygomis.


3 Laimingų žmonių paslaptys

3 Laimingų žmonių paslaptys

Mes visi žinome, o kartais netgi piktžodžiauja tuos super laimingus ir sveikus žmones. Jums gali būti įdomu jų paslaptis Jūs pamatysite tuos žmones į biurą arba galbūt šeimos narius, kurie, atrodo, nėra kažkaip etapais ir visada yra geros sveikatos. Taigi, mes nuolat girdime apie dietos ir fizinio krūvio planus, bet ten reikia atlikti keletą paprastų žingsnių išlaikyti žemą streso ir nerimo lygį bei apskritai gerą sveikatą.


4 Maisto produktai, kurie padės jums prarasti miegą

4 Maisto produktai, kurie padės jums prarasti miegą

Jei manote, kad esate išminkęs ir pasisuksite ir negalėsite užmigti, nebereikite daugiau nei savo mityba, kad pasakytų apie savo nemigą. Dieta vaidina svarbų vaidmenį visose mūsų sistemose ir kūno funkcijose - miegamajame. Pvz., Visi žinome, kad kava yra stimuliuojanti medžiaga, taigi mes neužmirštame ir budriai.


Bėda po Kalėdų žiemos bliuzo, depresija ir stiprina nuotaiką

Bėda po Kalėdų žiemos bliuzo, depresija ir stiprina nuotaiką

Kalėdų atostogos jau atėjo ir praėjo, o mes nustatėme žiemos bliuzą, sezoninį afekto sutrikimą (SAD) ir netgi depresiją. Tai metų laikas, kai atrodo, kad žiemos laikotarpis yra ilgesnis, o pavasaris ir vasara yra per toli nuo mūsų pasiekiamumo. Temperatūra yra šaltesnė, vėjas gali būti šaltas, o jame nėra pakankamai saulės spindulių - tai gali iš tiesų palikti jus jaustis žemyn.


4 Priežastys, dėl kurių negalite miegoti naktį

4 Priežastys, dėl kurių negalite miegoti naktį

Ar kada nors tiesiog liko lovoje prie lubų, išmesti ir pasukti, bandyti miegoti, bet tiesiog negalėti? Jūs esate pavargę, jūsų akys yra sunkios, bet vis tiek melsiate ten skaičiuojant avis. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rodo, kad miego trūkumas yra visuomenės sveikatos epidemija. Miego trūkumas yra ne tik rimta problema, bet ir rimtų pasekmių.


4 Požymiai, parodantys, kaip miegate

4 Požymiai, parodantys, kaip miegate

Išskyrus atvejus, kai turite aukštųjų technologijų įtaisą, kuri stebi jūsų miegą, galbūt nežinote, ar gerai miegi. Pavyzdžiui, žmonės su miego apnėjomis net nesuvokia, kad jie akimirksniu sustoja kvėpuoti, o tai trukdo miegui. Jie gali prabusti šiek tiek pavargę, bet gali jausti, kad jie turėjo gerą miegą naktį.


4 Požymiai, kad jums reikia daugiau miego

4 Požymiai, kad jums reikia daugiau miego

Kai kalbama apie miego rekomendacijas, patariama, kad mes tarp septynios iki devynios valandos miego. Miegas yra svarbi bendro sveiko maisto palaikymo dalis, nes ji padeda augti raumenis, taisyti audinius, sintetinti hormonus, išlaikyti sveiką svorį ir pagerinti atmintį. Šiandien sunku miegoti pakankamai miegoti, ir, deja, daugelis iš mūsų nėra 't.


4 Staigūs depresijos požymiai

4 Staigūs depresijos požymiai

Nacionalinė statistika rodo, kad depresija yra būklė, paveikianti vieną iš 10 amerikiečių, bet ar tai tikrai tiksliai? Daugelis psichinės sveikatos specialistų teigė, kad jie mano, kad skaičiai yra išjungti. Jie mums sako, kad kai kurie žmonės yra pernelyg menkūs, pripažindami, kad jie yra depresija, todėl jų depresija niekada nebuvo pranešta.


4 Būdai pagerinti kepenų funkciją

4 Būdai pagerinti kepenų funkciją

Sveikas kepenys gali padidinti jūsų energiją, suteiks jums aiškią odą ir net teigiamai veikia jūsų nuotaiką ir protą. Nors yra žinoma, kad per daug alkoholio gali pakenkti jūsų kepenims, mes dažnai nemanome, kas skatina kepenų sveikatą. Žemiau yra keturi sveiki įpročiai, kurie pagerins jūsų kepenų funkciją, kuri leis jums pasinaudoti nauda.


5 Atminties praradimo nustatymai

5 Atminties praradimo nustatymai

Ar prisimenate savo antrojo gimtadienio vaiką? Kaip apie tai, ką valgėte praeitą savaitę? Jei jūsų atmintis pradeda rūkyti, nespauskite panikos mygtuko! Tai nėra per vėlu suteikti jai pagreitį. Tiesą sakant, kiekvieną dieną galite padaryti daugybę dalykų, kad pagerintumėte savo atmintį. Jei atmintis yra tokia brangi, ar jūs nenorėtumėte laikyti jos kuo ilgiau?


5 įPročiai, kurie gali pakenkti tavo smegenims

5 įPročiai, kurie gali pakenkti tavo smegenims

Demencija ir Alzheimerio liga vis labiau susirūpinimą kelia tai, kad JAV gyventojų amžius, todėl svarbu išlaikyti jūsų smegenis sveika daugelio medicinos žurnalų priešakyje. Nors mes visi žinome, kad, naudodamiesi pavojingomis veiklomis, dėvėti šalmą ir apsaugoti savo galvą, jūsų smegenų sveikatai yra daugiau galimų pavojų nei jūs galite suvokti.


5 Būdai, kaip sustabdyti Alzheimerio ligą, prieš pradedant

5 Būdai, kaip sustabdyti Alzheimerio ligą, prieš pradedant

Dėl populiacijos amžiaus Šiaurės Amerikoje Alzheimerio ligos atvejų skaičius taip pat vyks pakilti Alzhaimerio liga yra labiausiai paplitusi senyvo amžiaus demencijos forma. Tai yra negrįžtama, progresuojanti, smegenų liga, kuri sunaikina atminties ir mąstymo įgūdžius ir galiausiai yra mirtina. Šiuo metu nėra vaistų nuo Alzhaimerio ligos, tačiau nuolat atliekami tyrimai siekiant nustatyti būdus, kaip sumažinti jūsų galimybes patirti šią demencijos formą.