Neišspręstų skausmą malšinančių vaistų, kurie neefektyvūs apatinių nugaros skausmui, kenksmingoms kepenims, bet gali padėti osteoartritui
Sveikata

Neišspręstų skausmą malšinančių vaistų, kurie neefektyvūs apatinių nugaros skausmui, kenksmingoms kepenims, bet gali padėti osteoartritui

Šiandien milijonai amerikiečių kenčia nuo lėtinio nugaros skausmo ar pažeisto sąnarys - tai dar žinomas kaip osteoartritas. Sąlyga yra ne tik sudėtinga diagnozuoti, bet ir sunkiai gydyti. Tai yra todėl, kad yra daug priežasčių ir prisidedančių veiksnių bei daugybė gydymo būdų, kurie gali būti arba gali neveikti.

Pavyzdžiui, neseniai nustatyta, kad acetaminofenas, parduodamas pagal prekės pavadinimus, pvz., Tylenol, Mapap ir Panadol Būti neefektyviais, ypač apatinės nugaros dalies gydymui. Remiantis tyrimu, paskelbtu BMJ

, mažai ar visai neatsižvelgiama į osteoartritą klubo ar kelio srityse.

Kadangi vaistų nuo lėtinio nugaros skausmo ir osteoartrito galimybės mažėja, mokslininkai rekomenduoja naudoti daugiau natūralių ar daugiau fizinių procedūrų. Dažniausiai tai gali reikšti.

Naujas tyrimas yra atliktas iš 13 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalgų, siekiant ištirti, ar gerai veikia acetaminofenas, gydant nugaros skausmus. Po to, kai mokslininkai ištyrė testus, jie padarė išvadą, kad skausmą malšinantys vaistiniai preparatai nepastebimai gerina apatinės nugaros dalies skausmą.

Dar blogiau, kad šie narkotikų tipai ne tik buvo neveiksmingi, bet taip pat buvo nenormalūs pacientų kepenų funkcijos rezultatai. Ką dažnai vartojate dėl savo skausmo, gali pakenkti jūsų kepenims!

Tai padeda suprasti, kad be recepto vartojami vaistai gali kelti pavojų jūsų sveikatai.

Patarimai, kaip valdyti apatinės nugaros dalies skausmą ir osteoartritas natūraliai

Be jokios papildomos naudos, jei vartosite OTC ir įspės apie pavojingus šalutinius poveikius, labai rekomenduojama ieškoti natūralių alternatyvų. Jei norėtumėte patekti į nugaros skausmą šaknį, o neautomatizacijose nepavyko iki šio momento, šie natūralūs patarimai gali būti veiksmingi skausmo mažinimui. Išvalykite raumenis.

Jūsų raumenys. abdominals ir atgal paprastai trūksta treniruotės. Iš tiesų, 58 proc. Žmonių, turinčių nugaros skausmą, norėjo, kad jie padarė daugiau nugaros stiprinimo pratybų. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti maždaug per 20 minučių per dieną.

Štai pavyzdys nugaros stiprinimo pratyboms. Nuleiskite skrandį ant grindų - įsitikinkite, kad pastatėte kumštį! Prieš jus ištiesę rankas pakelkite rankas ir kojas aukštyn - jūs siekiate atrodyti kaip valties dugnas. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite ir sugrįžkite žemyn. Šį pratimą galima atlikti keletą kartų per dieną, visą savo nugaros dalį galite išvalyti. Pabandykite užpakalinę stresą.

Tvirtos hamstringės sukelia papildomą stresą apatinėje nugaros dalyje ir tai, kas vadinama krikščionių sąnario, ir tai sukelia daugiau skausmo. Kad padėtumėte sumažinti nugaros skausmą, švelniai tempkite dantenas dvigubai per dieną. Tai yra vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti!

Paprastai kojos įbrėžimo ruožas susijęs su lenkimu prie kelio ir kojos link jūsų galinio galo. Laikykitės savo kojos, kad galėtumėte pajusti riešo pakrūtimą. Iš pradžių, jei negalite subalansuoti vienos kojos, palaikykite prie kėdės. Pasirenkant tašką, į kurį žiūrėsime, taip pat padės išlaikyti pusiausvyrą. Įtraukti šaltą terapiją

. Šaltoje paraiškoje yra dvi pagrindinės naudos: sumažėja uždegimas, kuris paprastai būna dėl nugaros skausmo, ir veikia kaip vietinis anestetikas, paprasčiausiai sulėtina nervinius impulsus. Tai apsaugo nervus nuo spazmų ir sukelia skausmą. Paprasta, prieinama būdai nugaros skausmui ar osteoartritui palengvinti yra namų ledo ir gelio paketai. Įtraukite šilumos terapiją.

Kita vertus, šilumos taikymas stimuliuoja kraujo tekėjimą, kuris savo ruožtu perneša gydomųjų maistinių medžiagų į nukentėjusį apatinės nugaros sritį. Iš esmės tai slopina skausmo pranešimus, kurie siunčiami tiesiai į smegenis. Žinoma, šiluma gali būti įvairių formų, ir geriausia išbandyti įvairias, kad sužinotumėte, kas tau geriausia. Tačiau galite pabandyti paimti karštą vonią ar dušu, mirkyti karštu vandeniu, naudoti šildytuvą, karšto vandens buteliuką ar įvynioti - viskas, kas užtikrina nuolatinį žemo lygio šilumą. Tiesiog atlikk normalius dalykus

. Galiausiai jūs galite padaryti lėtinį nugaros skausmą ar osteoartritą labiau toleruotiną, paprasčiausiai vykdydami veiksmus, kurie leidžia jums jaustis gerai kiekvieną dieną - tokie dalykai kaip vaikščioti su šunimis, gerti puodelį kavos, kalbėtis telefonu su draugu ar gauti 30 ar sekundžių apkabinimas iš partnerio ar šeimos nario. Kadangi daugelis kitų problemų sutampa su lėtiniu nugaros skausmu ar osteoartritu, viskas, ką galite padaryti sau - ypač kažką fizinio ir fizinio - ilgainiui atneš jums didelę pagalbą.

Kavos troškimas gali būti jūsų DNR
Dienos mėsa ir kiaušiniai gali padidinti kraujo krešulių susidarymą

Palikite Komentarą