Papajos vaisių nauda sveikatai, papajos receptai sveikai odai ir plaukams
Sveikata

Papajos vaisių nauda sveikatai, papajos receptai sveikai odai ir plaukams

Ieškote šviežių egzotinių vaisių, kad pridėtumėte savo mitybą ir paimtumėte salotų dubenį į kitą lygį? Eik atogrąžų su universalia papaja, skonio apelsinų vaisių, kurių minkštas, sviestinis nuoseklumas ir saldus, beveik muskusinis skonis. Viduje taip pat rasite juodas, apvalias sėklas. Jie taip pat valgomi, nors jų pipirai skonio yra šiek tiek ant karčiosios pusės.

Nepamirškite per žalią papają. Populiarus visoje Pietryčių Azijoje, jie yra tiesiog nesubrendusios papajos, kurios dar nėra pradėtos brandinti. Kai jie žalia, papajos yra baltos mėsos, neutralios skonio ir traškios morkų formos tekstūros - tai žaliavinių salotų ir riešutų kepsnių derinys.

Jei esate sveikintinas, tai yra ir jūsų vaisius. Papajoje sveikatai naudinga odai, papajojui nauda sveikatai kepenyse, papajų sveikatai nauda vyrams ir moterims, bet vyrai atkreipia dėmesį! - yra daug papajos ir papajos sėklų naudos sveikatai. Šis super vaisius yra puikus vitamino C šaltinis, o vienas vidutinis vaisius patenkina 224 proc. Savo kasdienių poreikių.

Vaisiai taip pat turi ilgą kitų maistinių medžiagų sąrašą, įskaitant papainą, galingą fermentą, kuris padeda virškinti ir

Papajos vaisių mitybos faktai

Papajos taip pat yra geras folatų, vitamino A, magnio, vario, pantoteno rūgšties ir skaidulų šaltinis. Jie turi B vitaminus, alfa ir beta karotino, vitamino E, kalcio, kalio, vitamino K ir likopeno, stipriai veikiančio antioksidanto, dažniausiai susijusio su pomidorais. Pažiūrėkite į pateiktą mitybos faktų lentelę.

Papajos vaisių nauda sveikatai

Didelis vaizdas: daugybė tyrimų parodė, kad valgant daugiau augalinių maisto produktų, pavyzdžiui, papajos, mažėja nutukimo ir bendro mirtingumo, diabeto, širdies liga, skatina sveiką odą, sveikus plaukus, padidina energiją ir apskritai mažina svorį. Taigi papajos turi viską, kas vyksta! Pažiūrėkime į papają naudos sveikatai...

1. Papajos odos nauda

Kaip jau minėjome, vaisiai yra daug vitamino C, kuris yra pagrindinis komponentas naujų odos priežiūros produktų nuo senėjimo. Bet kodėl gi ne valgyti vaisių ir švyti iš vidaus iš išorės? Vitaminai C ir E ir antioksidantai, tokie kaip beta karotinas, padeda apsaugoti odą nuo radikalios žalos. Tai reiškia, kad raukšlėms ir kitiems senėjimo požymiams tenka įlipti.
"Papajų" natūrali odos sveikata yra naudinga net odos tonui ir pagerina tekstūrą, o jūs galite lengvai paruošti hiperpigmentaciją pagaminus papajos enzimų kaukes ar papajų kaukes. Daugiau apie tai per minutę.

2. Papajos plaukų pranašumai

Kas nenori sveikų plaukų be sausų galų ar plakių galvos? Papaya veikia kaip natūralus šampūnas, nes jis yra daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir fermentų - valo galvos odą ir suteikia plaukams minkštesnę ir sklandžiau. Yra puikūs namų šampūno receptai, skirti švelniems plaukams ir namų plaukų šampūno receptai. Žiūrėkite žemiau!

3. Papajos nauda virškinimui

Dėl savo fermento papaino papajos puikiai tinka virškinimui. Gerai virškinama, padidinsite energiją, pagerinsite miegą ir pasiliksite reguliariai. Tai taip pat reiškia, kad papajos nauda sveikatai pagerina kepenų veiklą.

4. Papajos suvalgymas dėl įtampų

Kitas popiežiaus vitamino C pasisakymas, kuris gali padėti išvengti streso. Alabamos universiteto tyrimas nustatė, kad 200 mg vitamino C gali padėti reguliuoti streso hormonų srautą žiurkėms.

5. Papajos dėl kaulų sveikatos

Mažas vitamino K kiekis buvo susijęs su padidėjusia kaulų lūžių rizika. Vitaminas K padeda kalcio absorbcijai ir gali sumažinti kalcio išsiskyrimą į šlapimą. Valgyk daugiau papajos.

6. Papajos naudos regėjimui

Kai mes senstant, mūsų vizija gali pradėti mažėti, tačiau papajų maistinės medžiagos, kaip rodo morkos, yra palengvintos, sumažina šios regos mažėjimą. Tiek morkos, tiek papajoje yra panašių antioksidantų, kurie gali padėti išlaikyti regėjimą.

7. Papajos svorio netekimui

Kaip ir bet kokie vaisiai, papajai gali padėti svorio mažinimas, nes jis padeda išlaikyti jus, jis yra sveikas užkandis ir gali padėti pagerinti bendrą sveikatą.

8. "Papaya" nauda sveikatai dėl diabeto

Papajoje yra daug ląstelienos, kuri yra būtina norint išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Be to, papajai padeda virškinti, kuri yra svarbi siekiant užkirsti kelią diabetui. Jei tam tikri fermentai netinkamai įsisavinami, jie gali sukelti uždegimą, kuris gali sukelti diabetą.

9. Papaija širdies sveikatai

Yra daug priežasčių, kodėl papaja gali pagerinti širdies sveikatą.

Papajoje: atsargiai nėštumo metu

Papajoje yra puikus vaisių pasirinkimas, kuris padeda stiprinti cholesterolio kiekį ir daugybę svarbių antioksidantų stipriai išlaikyti širdį. Vienas žodis atsargiai, jei esate nėščia ar bandote pastoti, vengti papaja. Nepakartojoje papajoje yra latekso medžiaga, kuri gali sukelti gimdos susitraukimus. Papajos arba papajos fermentai yra rekomenduojami raminant virškinamąjį traktavimą (jūs tikriausiai girdėjote apie ryto ligą), bet nenukrypsite nuo papajos. Nors visiškai prinokę papajai nelaikoma problema, geriau ją saugiai žaisti ir išvengti.

"DIY" receptai sveikiems plaukams ir odai

Ar pasiruošę išbandyti save patys? Čia yra du receptai "pasidaryk pats":

Homemade papajos šampūno receptas

Nėra parabenų ar tirpiklių čia! Nuplauk savo prinokę papają (be sėklų) ir pridėkite šiek tiek citrinų sulčių, jūros druskos ir grynų alavijo sulčių arba gelio.

Namų papajų veido kaukių receptas

Imk pusę prinokę papają. Sumaišykite ir sumaišykite su keliais šaukštais medaus, kad įdėtumėte. Taikyti ant veido ir kaklo. Palikite jį 15-20 minučių, o tada nuplaukite drungnu vandeniu. Dabar švyti!

Papajos skutimosi

Jūsų odai, plaukams ir kitiems kūnams dažnai valgykite papają. Pakeisk savo ryto skonį! Į prinokusį papają supilkite į maišytuvą su supjaustytu bananų ir kai kurių braškių. Įpilkite ledo ir šiek tiek kokoso vandens, ir ten jūs turite tai!

Būkite drąsus su savo mityba ir nepraleiskite papajos naudos sveikatai - puikūs plaukai, oda ir bendra sveikatos apsauga - visi šie nuostabūs vaisiai.

Susiję skaitymai:

10 geriamųjų spanguolių sulčių nauda sveikatai

Daugelis šiuolaikinių gydytojų ir mitybos specialistų rekomenduoja spanguolių sultis, kad būtų lengviau nuo įvairių sveikatos problemų. Tačiau spanguolių sveikumo vertę pirmą kartą atrado vietiniai amerikiečiai. Vietiniai gyventojai naudojo spanguolių ekstraktą kaip drabužius kaip maistą ir net kaip vaistus, ypač šlapimo ir šlapimo pūslės problemoms gydyti.

10 geriamojo apelsinų sulčių nauda sveikatai

Apelsinų sultys yra populiarus rytinio laiko gėrimas, nes tai ne tik gaivus, bet ir suteikia daug maistinę vertę. Apelsinai ir apelsinų sultys yra puikus užkandžių pasirinkimas, nes jie yra mažai kalorijų ir supakuoti su maistinėmis medžiagomis, kurios siūlo daugybę naudos sveikatai.

Šaltiniai:
//www.medicalnewstoday.com/articles/275517.php
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-papaya.html

Svarbi informacija apie kiekvieną žmogų, vyresnį nei 50
Vidutinio svorio sumažėjimas siejamas su padidėjusiu demencijos rizikavimu

Palikite Komentarą