Blogas virškinimas? Tai gali būti šis
Sveika Mityba

Blogas virškinimas? Tai gali būti šis

Virškinimo problemos didėja, to neginčija. Purškimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas... virškinimo bėdos tampa vis dažniau. Yra daug priežasčių, dėl kurių blogas virškinimas, nuo maisto alergijos ir netoleravimo iki net susierzinto žarnyno sindromo (IBS).

Galbūt jūs girdėjote, kad soda vartojimas buvo susijęs su nutukimu, diabetu, širdies priepuoliu ir podagra, nedaug. Tvirtinimo tyrimai rodo, kad gaiviuosius gėrimus reikėtų uždrausti kasdieniniame meniu. Ir neseniai atliktas tyrimas dabar prideda daugiau degalų į ugnį, nes jis atskleidė, kad dietinė soda, ypač, gali sunaikinti jūsų virškinimą.

Dieta soda žala virškinimą

Tyrimas parodė, kad gerti daug dietos soda sutrikdo geros bakterijos, dažniausiai randamos žarnyne. Tyrėjai nustatė, kad dirbtiniai saldikliai, naudojami dietinėje soda - aspartame, pavyzdžiui, keičia bakterinę žarnyno struktūrą.

Baystate medicinos centro Paula Serafino-Krisso registruotas dietologas sakė: "Mes nežinome, kaip tai veikia žarnyno florą ir mikrobiomą, ir tai, kad jie daro daug tyrimų, kiek svarbu ši žarnyno flora ir kaip mes nenorime nieko daryti, kad trukdytų. "

Svarbu pažymėti, kad išvados yra pagrįstos dideliu kiekiu dietos soda geriamojo poveikio - kitaip tariant, reguliariu vartojimu - poveikiu, taigi jūs nenorite, kad atsidursite per daug grėsmės, jei kartais galėsite pailsėti. Vis dėlto reikėtų vengti visuotinės soda, kadangi ji nesuteikia jokios maistinės vertės ar naudos sveikatai. Vietoj to, laikykitės vandens vandeniui. Paprasta H2O gali stebuklai, todėl jūs jausitės geriau ir padedate gerovei.

Jei jums nuobodžiauja paprastu vandeniu, jūs visada galite mesti kai kurias uogas arba citriną saldumo. Vienu ar kitu būdu, vis tiek yra daug sveikesnė, palyginti su soda ir kitais gėrimais, į kuriuos įdėta cukraus ir dirbtinių saldiklių.

Divertikulitas ir stresas: kaip jie susiję ir ką reikia daryti divertikulito stresui
5 Patarimai, kaip užkirsti kelią perpylimui

Palikite Komentarą