Dietos

"Portion Control" - didžiausia problema dėl nutukimo

Neabejotina, kad tai yra kultūra, kurioje riebalai, nutukimas ir mankštos dėl svorio tapo vienu iš labiausiai skaitytų ir tiriami daiktai internete.

Maistas yra visur. Ir jūs turite valgyti, bet daugumos sveikatos priežiūros specialistų teigimu, viena iš dažniausiai pasitaikančių frazių yra kartojama, nes žmonės bando sumažinti nutukimą ir riebalus po atostogų, arba apskritai tai yra "porcijos kontrolė".

Kodėl jums reikia porcijos kontrolės - dėl priežasčių

Nustatant, kas laikoma normalia maisto dalimi, priešingai nei maža dalis gali būti vis sunkiau. Televizijos stebėjimas gali suteikti jums idėją, kad švelnus BBQ maisto kiekis yra normalus, kai iš tikrųjų jūsų mitybos specialistas ar kas nors sveikatos priežiūros specialistas gali visiškai nesutikti.

Normalių santykių su maistu vystymas yra balansavimo veiksmas, kurį daugumai žmonių reikia šiek tiek pagalbos. Gydytojai teigia, kad blogas elgesys, kai kalbama apie mitybą, yra mityba arba kūnas "bado režimu". Šis labai nesveikas elgesys sukelia jūsų metabolizmą sulėtinti ir laikyti papildomą maistą kaip riebalus, kad jus perneštų per šį "badą".

Kodėl ekspertai mano, kad apribojimas nėra geros porcijos kontrolės metodas

Daugelis ekspertų sutinka, kad apribojimas gali ne geriausias pasirinkimas. Paprastai tai, kas atsitinka, kai žmonės pradeda apriboti savo mitybą, galiausiai pabundo maistu. Ši virškinimo valanda ir užburtas ciklas, kuris dažniausiai tęsiasi su daugiau apribojimų, yra sunkus jūsų kūne, jūsų metabolizmas riboja jūsų galimybes kovoti su bet kokiu nutukimo mūšiu arba iš tiesų ką nors iš viso įvykdyti.

Tiek daug nuviliančios informacijos - kur pradėti Su porcijos kontrole ir kova su riebalais

Dalis, kuri gali supainioti daugumą žmonių, yra tai, kad sveika gairė porcijos kontrolei yra pagrįsta nustatytu ir konkrečiu kiekiu porcijų kiekvienoje maisto grupėje per dieną. Tačiau mitybos specialistai teigia, kad labiau atnaujintas būdas peržiūrėti dalies kontrolę yra paremtas santykių sistema. Tam tikri natūralūs žmonių aukščiai ir svoriai reiškia, kad kiekvienam žmogui reikalingas skirtingas maisto kiekis yra labai skirtingas.

Nutukimas nutrūko: 43% nutukimo sumažėjimas reiškia, kad galite tai padaryti
Galimas naujas gydymas gali padėti pacientams, sergantiems traumos smegenų sužalojimais

Palikite Komentarą