Kalio turtingi maisto produktai gali sumažinti insulto riziką moterims po menopauzės: tyrimas
Sveikata

Kalio turtingi maisto produktai gali sumažinti insulto riziką moterims po menopauzės: tyrimas

Vyresnysis autorius Sylvia Wassertheil-Smoller sakė, "ankstesni tyrimai parodė, kad kalio vartojimas gali sumažinti kraujo spaudimą. Bet ar kalio suvartojimas galėtų užkirsti kelią insultui ar mirtis nebuvo aiškus. Mūsų išvados suteikia moterims dar vieną priežastį valgyti jų vaisius ir daržoves. Vaisiai ir daržovės yra geri kalio šaltiniai, o kalis ne tik sumažina moterų po menopauzės riziką susirgti insultu, bet ir mirtimi. " Tyrėjai ištyrė 90 137 moteris po menopauzės vidutiniškai 11 metų. Tyrėjai ištyrė moterų suvartojamą kalio kiekį kartu su tuo, ar jie patyrė insultus, ar mirė studijų laikotarpiu. Tyrimo pradžioje kasdienis kalio kiekis buvo 2,611 mg, o visi dalyviai buvo insulto.

Mokslininkai nustatė, kad moterys, vartojančios didžiausią kalio kiekį, sumažino 12 proc. Insulto riziką ir 16 proc. Mažesnė rizika

Šios moterys taip pat buvo 10 proc. mažiau linkę mirti, palyginti su moterimis, maitinančiomis mažiausią kalio kiekį. Tyrėjai taip pat teigia, kad didelis kalio kiekis gali būti naudingas aukštam kraujospūdžiui. Mokslininkai nenustatė ryšio tarp kalio suvartojimo ir hemoraginio insulto.

JAV Žemės ūkio departamento duomenimis, moterys kiekvieną dieną turėtų valgyti mažiausiai 4700 mg kalio.

"Mūsų tyrime dalyvavo tik 2,8 proc. Moterų arba viršijo šį lygį. Pasaulio sveikatos organizacijos kasdienė kalio rekomendacija moterims yra mažesnė nei 3,510 mg ar didesnė. Vis dėlto tik 16,6 proc. Tirtų moterų pasiekė arba viršijo tai, "

pridėjo Wassertheil-Smoller. "Mūsų išvados rodo, kad moterims reikia valgyti daugiau kalio turinčių maisto produktų. Jūs nerandate didelio kalio kiekio gretimuose maisto produktuose. Kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug kalio, yra baltos ir saldžiosios bulvės, bananai ir baltos pupelės, " ji tęsė. Kalio įvedimas į savo mitybą paprastai yra saugus, tačiau to nerekomenduojama tiems, kuriems yra didelis kalio kiekis kraujas.

Unikalūs insulto simptomai ir rizikos veiksniai moterims

Insultas yra trečia pagrindinė moterų mirties priežastis, o penktoji - vyrams.

Moterys dažniausiai gyvena ilgesnis nei vyrų, todėl su insultu gali būti ilgalaikio silpnėjančio poveikio. Pavyzdžiui, moterims, kurioms būdingas insultas, labiau tikėtina, kad jie gyvens atskirai arba ilgalaikėje globos įstaigoje ir pablogės regeneracijos rezultatai. Dažni insulto simptomai yra

staigus veido nusivylimas arba silpnumas, staiga supainioti ar sunku kalbėti Nors moterims gali pasireikšti šie bendrieji simptomai, yra ir kitų simptomų, būdingų moterims.

Šie unikalūs simptomai yra sąmonės praradimas ar alpimas. Moterims taip pat būdingi unikalūs rizikos veiksniai, dėl kurių padidėja insulto rizika (padidėjęs kraujospūdis), bendrasis silpnumas, sunkumas ar dusulys, sumišimas, nereagavimas ar dezorientacija, staigūs elgesio pokyčiai, sujaudinimas, haliucinacijos, pykinimas ar vėmimas.

. Tai apima hormoninių kontraceptinių tablečių vartojimą, nėštumą, hormonų pakeičiamąją terapiją ir migrenos galvos skausmą su aura. Siekiant užkirsti kelią arba sumažinti insulto riziką moterims, rekomenduojama, kad moterys mesti rūkyti, išlaikyti sveiką kraujospūdis ir cholesterolio lygis, išlaikyti svorį sveikoje aplinkoje, užkirsti kelią diabetui arba jį valdyti, ir patikrinti prieširdžių virpėjimą.

Kolektorinės vėžio atrankinės gripo pokyčių rekomendacijos senyviems žmonėms
Chroniškos spontaninės dilgėlinės, csu, parazitų infekcijos, lėtinė spontaninė urtikarija, angioneurozinė edema, lėtinė dilgėlinė (dilgėlinė), lėtinė dilgėlinė, lėtinė dilgėlinė.

Palikite Komentarą