Tinkamas miegas pagerina atmintį
Sveikata

Tinkamas miegas pagerina atmintį

Jei norite geresnės atminties, turėtumėte stengtis tinkamai miegoti, nes moksliniai tyrimai parodė, kad geros nakties poilsis gali pagerinti atmintį. Tyrimo metu mokslininkai parodė 20 nuotraukų veidus kartu su atitinkamais vardais 14 savanorių, kurie buvo jų 20 metų.

Buvo atlikti du bandymai: pirmą kartą savanoriai miegojo aštuonias valandas, o kitą - po įprastos veiklos dienos. Mokslininkai nustatė, kad po miego savanoriai teisingai atitiko 12 vardų ir veidų. Be to, miego ilgis neturėjo įtakos atminties atminimui, tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant patvirtinti tokius rezultatus.

Atitinkamas autorius Jeanne Duffy sakė: "Mes žinome, kad daugybė skirtingų atsiminimų yra pagerinti miego metu. Nors keliuose tyrimuose buvo apžvelgta, kaip naktimis gali paveikti mūsų gebėjimas mokytis naujų veidų ir pavadinimų, ankstesni tyrimai neatsižvelgė į visą miego nakties poveikį tarp mokymosi ir išbandymo. "
" Mes nustatėme, kad kai dalyviams buvo suteikta galimybė visą naktį miegoti, jų sugebėjimas teisingai identifikuoti vardą, susietą su veidu, ir jų pasitikėjimas jų atsakymais, gerokai pagerėjo ", pridūrė Duffy.

Tyrimas rodo miegą, kai mokosi naujų dalykų galėtų prisiminti juos labiau nei tiesiog dalyvauti įprastoje veikloje. Ir nors tyrimas atrodė jaunesniems suaugusiems, mokslininkai tiki, kad išvados gali būti panašios ir vyresnio amžiaus žmonėms.

"Miegas yra svarbus naujos informacijos mokymuisi. Kai žmonės tampa vyresni, jie dažniau susiduria su miego sutrikimais ir miego sutrikimais, dėl kurių gali kilti problemų dėl atminties. Spręsdami problemas, susijusias su miegu, galime paveikti žmonių gebėjimą mokytis visais skirtingais amžiais ", - padarė išvadą Duffy.

Ar moterims skirtus cistito preparatus galima įsigyti be recepto?
Inkstų funkcijos nepakankamumas, lėtinė inkstų liga, prieširdžių virpėjimas, inkstų nepakankamumo simptomai, inkstų funkcijos nepakankamumo priežastys, inkstai, sveikata,

Palikite Komentarą