ŽArnyno bakterijų proporcijos vaidina svarbų vaidmenį svorio mažinimo: tyrimas
Sveikata

ŽArnyno bakterijų proporcijos vaidina svarbų vaidmenį svorio mažinimo: tyrimas

daugelis iš mūsų norėtų pasiekti. Ir kai mes įsipareigojame tinkamai valgyti ir atlikti reguliarius fizinius krūvius, svorio mažinimas dažnai yra pasiekiamas. Mums sakoma, kad valgyti didelės ląstelienos dietą, kurią sudaro vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, yra sveikiausias būdas išpilti papildomų svarų, tačiau kai kurių bakterijų žarnose jie gali juos laikyti.

Nauji tyrimai rodo, kad žarnyno mikrobiotai vaidina svarbų vaidmenį jūsų mityboje ir nutukimo vystymuisi. Taip pat galima sužinoti, ar galite traukti tradicinę sveiką mitybą, analizuodami savo išmatų mėginį.

Jūsų žarnų bakterijos

Jūsų virškinimas Traktas yra maždaug 100 trilijonų bakterijų, kurios yra susijusios su jūsų virškinamojo trakto, veikiančio esant didžiausiam efektyvumui, namuose. Jūsų virškinamojo trakto bakterijos iš tikrųjų atlieka daug svarbesnį vaidmenį jūsų sveikatai nei manote, nes įvairiose studijose žarnų mikrobai susiejami su mūsų svoriu, uždegimo reguliavimu ir net mūsų nuotaika. Kolektyviai žarnyno bakterijos vadinamos žarnyno floros arba žarnyno mikrobiota, sudėtinga mikroorganizmų bendruomenė, kuri gyvena virškinamajame trakte.

"Žmonių žarnyno bakterijos yra susijusios su vis didėjančio antsvorio ir nutukimo paplitimu ir mokslininkai pradėjo tyrinėti, ar žarnyno bakterijos gali atlikti svarbų vaidmenį antsvorio gydymui. Tačiau tik dabar, kai pasiekiamas proveržis, rodantis, kad tam tikros bakterijos rūšys atlieka lemiamą vaidmenį svorio reguliavimo ir svorio mažinimo srityje, "sako profesorius Aren Astrupas, Kopenhagos universiteto Mitybos, fizinių pratimų ir sporto departamento direktorius, Danija. Tam tikros bakterijų proporcijos padidino svorio kritimą

Nagrinėjamame tyrime nagrinėjamas dviejų grupių santykis žarnyno bakterijų ir jei jie vaidino svarbų vaidmenį, ar antsvorio turintys asmenys galėjo prarasti svorį dietoje pagal Danijos nacionalines rekomendacijas dėl mitybos. Ši dieta daugiausia susideda iš vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, ir buvo palyginta su Naujosios Šiaurės šalių dietos gairėmis, kurios rekomenduoja daugiausia pieninę, rūkytą žuvį ir mėsą su mažiausiomis vaisiais ir daržovėmis

Iš viso dalyvavo 54 dalyviai. tyrimas, kuris truko 26 savaites. Vidutiniškai po 26 savaičių Naujosios Šiaurės šalių dietos vartotojai prarado 3,5 kg (apie 7,7 svarus). Tie, kurie valgė vidutinį danišką maistą, tuo pačiu laikotarpiu prarado vidutiniškai 1,7 kg (apie 3,7 svarus).

Atskyrę tiriamuosius, remiantis žarnyno floros sudėtimi, buvo nustatyta, kad tie, kuriems yra didelė Prevotella bakterijų dalis "Bacteroides" bakterijos prarado 3,5 kg daugiau per 26 savaites valgydamos dietą, pagrįstą Naujojo Šiaurės šalių dietos principais, palyginus su vidutine Danijos dieta.

Įdomu tai, kad bakterijų bakterijų, kurių sudėtyje yra mažesnė Prevotella bakterijų dalis, nepatyrė

Mokslininkai teigia, kad šis tyrimas suteikia patikimų įrodymų, kad žarnyno mikrobiota sudėtis yra svarbi svorio netekimas, o sveika mityba gali būti tik dalis svorio, nuostolio strategija. Tačiau bakterijų koncentraciją galima analizuoti naudojant vaisiaus mėginius, o tai gali būti būdas ateityje individualizuoti mitybos planus, siekiant optimizuoti svorio mažėjimą.

Kelio lūžių gydymas sumažina vyresnio amžiaus suaugusiųjų kritimą
Kai kurie neišdirbti vištienos produktai primenami dėl salmonelių baimės

Palikite Komentarą