Miego kokybė yra svarbi vyresnio amžiaus žmonėms
Sveika Mityba

Miego kokybė yra svarbi vyresnio amžiaus žmonėms

daugybė prabangos, pavyzdžiui, išeinant į pensiją, praleisti daugiau laiko su šeima ir netgi suteikti galimybę pamatyti pasaulį. Tačiau, kaip mes amžiaus, mūsų miegas yra vienas dalykas, kuris dažnai kenčia. Manoma, kad atkuriamojo miego stoka skatina psichines ir fizines negalias mūsų senjorams ir netgi padidina jų atminties praradimo riziką.

"Beveik kiekviena liga, nužudžiusi mus vėliau gyvenime, turi priežastinį ryšį su miego trūkumu", - sakė Straipsnio vyresnysis autorius, Matthew Walker, UC Berkeley profesorius psichologijos ir neurologijos. "Mes padarėme gerą darbą, pratęsiantį gyvenimo trukmę, tačiau prastas darbas pratęsti mūsų sveikatos sritį. Dabar mes matome miegą ir pageriname miegą kaip naują būdą padėti tai ištaisyti."

Pagyvenusio amžiaus asmenys yra mažesnė tikimybė pastebėti arba pranešti apie miego netekimo simptomus, tokius kaip psichinis nuovargis, nei jų jaunesni kolegos, nepaisant daugybės smegenų tyrimų šioje vyresnio amžiaus populiacijoje, kuri rodo, kad blogas miegas palieka juos pažemiai blogiau. Šis atkuriamojo miego trūkumas buvo susijęs su tokiomis ligomis kaip Alzhaimerio liga, širdies ligomis, nutukimu, diabetu ir insultu.

Autoriai teigia, kad mieguistuvės nieko nedaro, kad padėtų atkurti tokio tipo miegą, nes tabletes jums sedacijos forma ir ne miego. Farmacinių kompanijų sukurtos tabletės yra prastas natūralaus miego ciklo pakeitimas, kuris yra gyvybiškai svarbus normalioms smegenų funkcijoms. Tai gali būti dėl miego priepuolių, neleidžiančių normaliam smegenų pluošto modeliui atsirasti miego metu, kuris paprastai veiktų atkuriamą miego bangos fazę. Be to, atsižvelgiant į tyrimą, surinktą per miego tyrimą, vyresnio amžiaus smegenyse jau sunku sukurti lėtesnių smegenų bangų tipą, reikalingą giliai gydomam miegui skatinti, be neurocheminių medžiagų, kurios padeda sklandžiai pereiti nuo miego prie budrumo.
Tačiau autoriai pabrėžia, kad šie pokyčiai įtakos smegenų fiziologijai daro ne visi vyresnio amžiaus žmonės, tik kai kurie žmonės tampa labiau negu kiti, kai jie seni. Tačiau jie išreiškia poreikį reklamuoti alternatyvias receptinių ir be recepto miego pagalbą, tačiau tai gali būti sunku.

"Amerikos medicinos kolegija pripažino, kad migdomieji vaistai neturėtų būti pirmosios eilės reakcija į miego sutrikimai ", - sakė Walkeris. "Miego asilas slegia smegenis, o ne padeda miegoti natūraliai. Mes turime rasti geresnių gydymo būdų sveikam miegui atkurti vyresnio amžiaus žmonėms, ir tai dabar yra viena iš mūsų skirtų mokslinių tyrimų misijų."

Mes dažnai skatina miego kiekį, o ne kokybiško miego, dėl kurio atsiranda miego pagalba ir raminamieji preparatai. Tyrimo autoriai mano, kad miego valandų kokybės ir kiekio pusiausvyros poreikis turi būti labiau vertinamas nei dabar gaunamas ir kad miego svarba dažnai yra per maža.

Didelio riebumo ledai nereiškia geresnio skonio: tyrimas
Fibriozės profilaktika Krono liga gali būti susijusi su nauja imuninės sistemos ląstelėmis: tyrimas

Palikite Komentarą