Atleidimas nuo skausmo ir patinimų su šiuo atogrąžų vaisių...
Gamtos Peržiūros

Atleidimas nuo skausmo ir patinimų su šiuo atogrąžų vaisių...

Ananasas jau už tai daugėja. Tai skanus, žinoma, ir būdingas vasarą. Aušinimo būdai karštoje dieną ir gražus pokytis nuo obuolių ir apelsinų.

Bet ar žinojote, kad šis sveikas maistas taip pat turi įspūdingą naudą sveikatai?

Štai 5 populiariausių priežasčių, kodėl šis sveikas maistas pridedamas jūsų mityba, vasarą ir visus metus.

1. Ananasas yra naudingas tavo širdžiai.

Šis sveikas maistas yra kalio, mineralo, kurio tyrimai siejasi su kraujospūdžio kritimu, šaltinis, pagal Medicinos naujienos šiandien . Viena puodelio šviežių ananasų gabaliukų yra 131 procentas rekomenduojamo dienos kiekio vitamino C, o tai yra gera žinia, nes vitaminas C yra svarbus širdies sveikatai, tarp jo daugelio kitų organizmo funkcijų. Tai taip pat yra antioksidantas ir gali vaidinti vaidmenį vėžio prevencijoje, sunaikindamas kenksmingus laisvuosius radikalus organizme.

SUSIJUSIŲ SVARBU: 4 maisto produktus niekada nebus pirkti Amerikos maisto parduotuvėje

2. Tai gali padidinti vaisingumą

. Kartu su antioksidanto vitamino C teikiama nauda nuo vėžio, tai taip pat gali reikšti vaisingumo padidėjimą. Nustatyta, kad antioksidantų turinčios dietos gerina vaisingumą. Medicinos naujienos šiandien ataskaitos, ir ananasas yra vienas iš tų maisto produktų. Antioksidantai teikia daug naudos sveikatai, įskaitant laisvųjų radikalų suardymą, galintį pakenkti reprodukcijos sistemai ir kitoms kūno dalims. Šio sveiku maisto metu randamos kitos antioksidacinės maistinės medžiagos yra beta karotinas, varis, cinkas ir folatai. Beta karotinas ir bromelainas iš ananasų gali būti naudingi per lyties kontracepcijos fazę, dietologas Elizabeth Ward sakė Parenting .

3. Tai padeda jums išlikti normaliai.

Du ananasų nauda sveikatai - tai vaisių, kurių sudėtyje yra daug skaidulų ir vandens, kurie yra svarbūs reguliariems žarnų judėjimams, kurie padeda išlaikyti jūsų dvitaškį. Manoma, kad bromelaino baltymų virškinimo fermentai padeda su virškinimu, maisto ekspertas Joanna Blythman parašė knygoje The Guardian .

SUSIJUSIŲ SVARBU: Kodėl dienos bananą gydytojas atidaro

4. Jis kovoja su uždegimu

Bromelainas yra fermentas, kuris randamas tik ananasuose - jame nėra kitų maisto produktų. Taip pat buvo įrodyta, kad fermentas sumažina kraujosruvų atsiradimą, patinimą, skausmą ir gydymo laiką po operacijos. Tai yra gana gera priežastis, dėl kurios galite užsikirsti ananasu, jei planuojate aplankyti po peiliu.

5. Ananasas puikiai tinka jūsų veidui

Čia dar viena visa šio vitamino C nauda: jos antioksidacinės savybės daro ananasą sveiką maistą jūsų odai, užkertant kelią žalai, sukeldamos laisvuosius radikalus, kurie gali pakenkti jūsų odai. Laisvieji radikalai gali atsirasti dėl saulės ir taršos, du dalykus, dėl kurių vasarą daugėja. Vitaminas C taip pat svarbus kolageno formavimui.

Kai perkate šviežias ananasas, ieškokite vaisių su žaliais lapais karūnoje, be mėlynių ar minkštųjų dėmių ir tvirto ir drąsaus kūno. Jei perkate konservuotus ananasus, ieškokite vaisių, konservuotų vandenyje arba savo sultyse, o ne sirupams, kurie prideda daug kalorijų.

Sušaldyti ananasai yra puikus būdas mėgautis vaisiais nuo sezono - tai skanūs kokteiliai - ir 100 proc. ananasų sulčių vis sunkiau rasti. Su visomis šiomis galimybėmis galite mėgautis įspūdingomis šio vaisiaus nauda sveikatai ištisus metus.

Sveikatos paslaptys labiausiai senyvo vyro
ŽEmas cigarečių alternatyvas žemyn

Palikite Komentarą