Senjorai, jūsų įpročiai gali sugadinti jūsų sveikatą
Gamtos Peržiūros

Senjorai, jūsų įpročiai gali sugadinti jūsų sveikatą

Paprastai įprotis patenka į įprotį. Kiekvieną dieną tokia pati veikla gali būti ir komfortas.

Prieš tavo teisę į verdant kiaušinius ir skrudinti pusryčiams, tai gali būti kažkas, kai susiejamas kairysis batas. Tai yra dalykai, kuriuos mes jaučiame saugiai, ir kas daro mus, kas mes esame. Senjorai, ypač kai jie išeina į pensiją ir gyvena be vaikų namuose, gali patekti į įprastą veiklą, kuri leidžia jiems jaustis saugiai ir patogiai, žinant, ką daryti ir ką tikėtis.

Bet ar jūs kada nors manote, kad kai kurie Jūsų kasdieniniai įpročiai gali iš tikrųjų pakenkti jūsų sveikatai?

Štai į sąrašą įpročių, su kuriais galėtumėte susipažinti, nežinodami, kad jie neigiamai veikia jūsų sveikatą.

Kramtantys nagus

apie tai, bet nagų įkandimas nėra geriausias būdas praleisti laiką. Žmonės, kurie įkando nagus, dažnai tai daro dėl nerimo ar kaip streso atsipalaidavimo. Su vyresnio amžiaus žmonėmis stresas ir netgi depresija gali kilti dėl izoliacijos jausmo ir atsijungimo nuo darbo visuomenės. Ir jūs net neįsivaizduosite, kaip dažnai šitos piršto nagus verda.

Pasirodo, vyrai labiau linkę įkando nagus nei moterys. Taigi, kaip gali kažką tokio mažo ir nereikšmingo padaryti, kad jūs padarytumėte žalą?

Ne tik kramtyti nagus, bet ir neigiamą išvaizdą, bet jūs galite sukelti deformacijas nagai, pakenkti išoriniam danties sluoksniui ir - kenksmingos bakterijos atsiranda po nagais. Šių bakterijų įsisavinimas gali sukelti ilgalaikes ligas, tokias kaip vėmimas, staph infekcijos, toksinio šoko sindromas ir netgi apsinuodijimas krauju.

SUSIJUSIŲ SVARSTYMAS: Kaip dažnai reikia tikrinti savo gydytoją?

Taigi, kaip jūs galite spardyti įprastą įprotį? Galbūt norėsite investuoti į gerą manikiūrą kas keletą savaičių (kas nori sugadinti gražius nagus?) Arba kai kurie nereceptiniai gaminiai gali sugadinti nagus. Jei tai, atrodo, neveikia, jūsų nerimas ir stresas gali būti didesnis klausimas, su kuriuo turite spręsti, todėl kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Gulėdamas su savo gydytoju

Niekas nemėgsta vertinti, ypač gydytojas. Galite manyti, kad tai tik nedidelis plikasis, kai sakote, kad geriate tik alkoholį du kartus per savaitę (kai iš tikrųjų kiekvieną vakarą po vakarienės atidarote butelį vyno), bet net tai, ką jūs manote nedaug, gali turėti įtakos jūsų sveikatai.

Tai gali būti senyviems žmonėms problematiškas įprotis, nes ši amžiaus grupė sunaudoja daugiausiai receptinių vaistų, kurie gali blogai sąveikauti tarpusavyje. Todėl niekada neturėtų meluoti apie tai, kokius vaistus vartojate, kaip juos vartojate, ar apie bet kokį gyvenimo būdo pasirinkimą.

Niekas neišgelbės, kai pasakysite savo gydytojui visą istoriją. Tai gali sukelti klaidingą diagnozę, neigiamą vaistų sąveiką ir nereikalingus tyrimus.

Visuomet būtinai leiskite savo gydytojui žinoti, kokius papildus ar kitas programas jūs sekite, ir viską, ką jaučiate. Paprasčiausias būdas įsitikinti, kad jūs gaunate visą informaciją, yra paruošti sąrašą, kad niekas nebūtų užmirštas.

Neužmiega pakankamai

Galbūt praeitą vakarą jūsų mėgstamiausia šou turėjo maratoną ir tuo metu, kai paspausite maišą jis buvo kažkur netoli saulėtekio. Žinoma, jei tai darysi vieną kartą mėlyname mone, tai gali jus net neįtakoti, bet jei atsidursite vengiant lovatiesių, tai gali turėti didelių pasekmių.

Miego trūkumas dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms. Tiesą sakant, jie paprastai 70 valandų mažiau miego valandą nei jie padarė savo 20s. Naujasis tyrimas iš Beth Israel Deaconess medicinos centro Bostone nustatė, kodėl vyresnio amžiaus žmonėms labiausiai gresia miego sutrikimai, tokie kaip nemiga ir naktinis klajojimas: mažėja smegenų ląstelės.

Mokslininkai iš Čikagos išnagrinėjo "Rush Memory and Aging Project" duomenis, kurie apima beveik 1000 žmonių, kurie įstojo į 65 metų amžių, ir yra stebimi iki mirties, kai jų smegenys yra paaukotos moksliniams tyrimams.

Jie nustatė, kad pagyvenę žmonės ir Alzheimerio ligos pacientai labai sumažina "ventrolateralus preoptikinius neuronus". Šių smegenų ląstelių praradimas yra susijęs su miego sutrikimais.

Miego trūkumas gali sukelti mieguistumą per dieną ir trūksta dėmesio ir dėmesio.

Tačiau didesnė rizika, kad miego trūkumas yra širdies liga, širdies priepuolis, padidėjęs kraujo spaudimas, diabetas ir insultas. Apskaičiuota, kad 90 proc. Žmonių su nemiga yra dar viena rimta sveikatos problema.

Tyrėjai nustato sąsają tarp daugelio žaidėjų žaidimų ir žvalgybos
"Breakthrough Vision Discovery": MAX-Z-LUTEIN

Palikite Komentarą