Serotonino trūkumas sukelia depresiją, nuotaikos sutrikimus
Sveikata

Serotonino trūkumas sukelia depresiją, nuotaikos sutrikimus

serotonino trūkumas gali sukelti depresiją ir nuotaikos sutrikimus. Serotoninas yra natūraliai organizme esanti cheminė medžiaga, kuri perneša signalus tarp nervų. Jis gaminamas smegenyse ir žarnyne; iš tikrųjų apie 80-90 proc. jo yra virškinimo trakte.

Seniai manoma, kad serotoninas yra atsakingas už nuotaikos pusiausvyrą, o daugybė tyrimų rodo, kad serotonino trūkumas yra galimas depresijos priežastis.

Serotonino trūkumas paveikia nuotaiką, sukelia nuotaikos sutrikimus

Serotoninas vaidina daugelį kūno funkcijų, todėl jo trūkumas gali prisidėti prie sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, demencija ir net Alzhaimerio liga. Be to, kadangi dauguma serotonino yra virškinamojo trakto, trūkumas gali sukelti virškinimą, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą.

Pagrindinė asociacija, vėl stebimas laikas ir laikas, kai serotonino trūkumas yra jo gebėjimas prisidėti prie depresijos. Nors mokslininkai nežino, kodėl serotonino trūkumas sukelia depresiją, jie žino, kad padidėjęs kiekis gali padėti ją gydyti. Deja, ši gydymo forma neveikia tiems, kurie serga depresija, o sėkmė yra tik apie 40 proc. Teorija yra tai, kad dėl to, kad serotonino yra daugybė komponentų, atsakymai į jį gali labai skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Be depresijos, mažas serotoninas taip pat buvo susijęs su nerimo, net jei nėra depresijos. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kai nerimas yra kartu su depresija, tai yra ženklas, kad serotonino kiekis yra kaltinamas dopaminu - dar vienu neurotransmiteriu, kuris vaidina svarbų vaidmenį depresijoje.

Galiausiai sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra būklė laikina depresija, kuri dažnai būna žiemos mėnesiais. SAD sukelia natūralios šviesos stoka, o serotoninas tampa paveiktas, kai šviesa yra ribota.

Serotonino trūkumas, susijęs su depresija

Nors buvo nustatyta ryšys tarp serotonino kiekio ir depresijos, mokslininkai yra tikri, ar depresija sukelia mažą serotonino ar jei mažas serotoninas sukelia depresiją. Šiuo metu galima nustatyti serotonino koncentraciją kraujyje, tačiau serotonino koncentraciją smegenyse neįmanoma išmatuoti, o tai gali geriau suprasti serotonino vaidmenį depresijoje.

Vienas tyrimas buvo atliekamas be pelių be gebėjimas kurti serotoniną. Jie patyrė eilę elgesio tyrimų. Pelės nepastebėdavo depresijos požymių, teigdamas, kad yra kitų veiksnių, dėl kurių depresija atsiranda nuo serotonino.

Tyrime, kuris taip pat buvo atliekamas su pelėmis, mokslininkai nustatė ryšį tarp mažo serotonino kiekio ir depresijos. Pelės buvo auginamos tik 20-40 procentų normalaus serotonino kiekio. Po to jie buvo veikiami nuo streso iki septynių ar dešimties dienų. Norėdami išbandyti depresiją, mokslininkai pristatė svetimą pele, kad sužinotų, ar jie sąveikauja. Pelės, kurių serotonino nepakankamumas, parodė depresijos požymius, nesusijusi su kontrolinėmis pelėmis, ir kuo ilgiau pele buvo veikiamas stresas, tuo daugiau simptomų jie eksponavo.

Nors moksliniai tyrimai gali būti priešingi, mokslininkai ir toliau randa

Serotonino trūkumo simptomai ir priežastys

Serotonino trūkumo priežastys apima:

Smegenys gamina per mažai serotonino

  • Smegenyse yra per mažai serotonino receptorių
  • Smegenų serotonino receptoriai neveikia tinkamai
  • Serotoninas yra greitai suskaidomas ir neprasiskverbia
  • Serotonino gamyba slopinama
  • Nepakanka miego
  • Stresas
  • Trūksta fizinio aktyvumo

  • Saulės spindulių trūkumas
  • Nevartoja pakankamai didelės proteinų maisto
  • Vartoja daug kofeino
  • Vartoja per daug perdirbto maisto
  • Maistas alergija
  • Kiti mineraliniai ar maistinių medžiagų trūkumai
  • Atsparumas insulinui
  • Kraujavimo į smegenis stoka
  • Lėtinės infekcijos
  • Glutationo nepakankamumas
  • Simptomai serotonino trūkumui yra:

Nerimas

  • Nepatija
  • Nuovargis
  • Kognityvinis sutrikimas
  • Neigiamos minties be akivaizdžių priežasčių
  • Agitacija
  • Manija / manija
  • Mood Swing
  • Cukra cravings
  • Baimė apie temas, apie
  • pernelyg nerimaujantis
  • nesugebėjimas nuleisti ar miegoti
  • vidutinio ir didžiojo liūdesio
  • jaustis blogiau, kai oras tamsi arba per naktį kritulių
  • natūraliai padidinkite serotonino kiekį

net jei serotonino trūkumas gali sukelti daugeliui neigiamų šalutinių poveikių, gera žinia yra tai, kad dabar galite natūraliai padidinti savo serotonino kiekį. Serotonino stiprinimo dieta gali padėti pakelti savo lygį. Čia yra maisto produktai, kurių reikia norint pagerinti serotoniną.

Graikiniai riešutai