Paprasti būdai sustabdyti skambėjimą ausyse: Gydymas trumpalaikiam ir lėtiniam skleidimui
Sveikata

Paprasti būdai sustabdyti skambėjimą ausyse: Gydymas trumpalaikiam ir lėtiniam skleidimui

Ausų skleidimas yra klausos būklė, kai pacientas nuolat žiūri, garsėja ar garsėja, net jei nėra garsų. Kai kuriems spengimas ausyse gali būti pastebimas tik naktį ar ramioje aplinkoje, nes skambutis nėra toks pastebimas, kai yra triukšmo. Dėl šio nuolatinio skambučio, spengimas ausyse gali trukdyti gauti aštuonias valandas kieto nenutrūkstamo miego dėl išmesimo ir pasukimo.

Spengimas ausyse taip pat gali apsunkinti žmogų atkreipti dėmesį į kitus ar sutelkti dėmesį į vieną dalyką, todėl tai tikrai turi neigiamą poveikį bendrai gyvenimo kokybei.

Ausys gali skambėti akimirksniu - pavyzdžiui, girdėdamas garsius triukšmus. Arba tai gali būti lėtinė būklė. Žemiau rasite gynimo būdus ir prevencijos patarimus, kaip skambėti ausimis.

Patarimai, kaip sustabdyti akimirksniu skambėjimą ausyse

Kaukolės triukas: Šis triukas gali būti lengvai padarytas paliečiant delnus į rankas ant jūsų ausys Palaikykite savo rodyklės pirštu virš vidurio piršto, kuris turėtų būti nukreiptas į galinę galą. Dabar naudokite snapping judesį paliesti savo rodyklių pirštu ant savo kaukolės - tai turėtų skambėti kaip plakimas būgnas. Tęskite šį judesį nuo 40 iki 50 kartų arba tol, kol skambutis nebebus sustabdytas ar sumažintas.

Laukiama: Paprastai ausų skambėjimas, kurį sukelia garsiai garsai, po kelių valandų sumažės, o jei po 24 valandų jis neužkietėja ir pasitarkite su gydytoju. Jei to laukiate, vengti kitų garsių triukšmo.

Patarimai, kaip sustabdyti lėtinį skambėjimą ausyse

Jei skambėjimas ausyse yra lėtinė problema, tikrai norėsite pasveikti savo gydytoją apie galimus jų gynimo būdus. Žemiau yra keletas tų terapijų ir gydymo būdų, kurie gali padėti skambėti ausis.

Garso terapija: Garso terapijos tikslas yra užpildyti tylą neutraliais garsais, kad atitrauktų pacientą nuo spengimas ausyse. Tai gali būti taip paprasta, kaip atidaryti langą arba palikti televizorių ar radiją.

Kognityvinė elgesio terapija: Dažnai naudojama nerimo arba depresija, tai gydymo tipas veikia, kad perkvalifikuoti savo mintis, kurios, kaip manoma, pakeičia elgesio būdą. Širdies priepuolio tikslas - iš naujo išmėginti mintis, kad sumažėtų stresas ir nerimas apie spengimą ausyse.

Tinnitus persodinimo terapija (TRT): Tai specifinis gydymo būdas, kuris padeda persikelti smegenis taip, kaip reaguoja į spengimą ausyse

Muzikos terapija: Muzikos terapija, ypač klasikinė, gali būti ramina ir palengvina paciento reakciją į spengimą ausyse.

Biofeedback ir neurofeedback: Šie metodai prijungia pacientą prie elektrodų, kurie siunčia signalus į kompiuterį, kuriame yra regos arba garsiniai signalai, rodantys stresą, kraujo spaudimą, širdies susitraukimų dažnį ir smegenų bangas. Tada pacientas skatinamas reguliuoti savo kūną, remdamasis šiais signalais, kad sumažintų jų stresą ir kitus veiksnius. Laikui bėgant, tai moko pacientą kontroliuoti savo kūno funkcijas.

Pratimai taip pat gali būti naudingi, valdant spengimą ausyse. Atsipalaidavimo ir meditacijos metodai padeda pacientui sumažinti stresą, kuris stipriai veikia spengimą ausyse. Pratimai, kurie padidina jūsų širdies ritmą, ne tik stiprina jūsų širdį, bet ir stiprina kraujo apytaką jūsų kūne, įskaitant kraujotaką ausyse, kad sumažintų skambučius.

iki atlaisvina spengimo ausyse simptomus, galite sportuoti atskirai arba ieškoti profesionalių patarimų. Nesvarbu, ar nusprendėte dirbti savo namuose ar studijoje, reguliarūs mankštos ir sąmoningumo veiksmai visuomet yra geros idėjos, kad būtų naudinga jūsų bendra sveikata.

Nutraukimo patarimai, kaip nustoti skambėti ausimis

Venkite garsūs triukšmai: Nors garsūs triukšmai kartais gali būti neišvengiami, pastangos sumažinti kontroliuojamus jūsų gyvenimo aspektus gali labai padėti išvengti skambėjimo ausyse. Sumažėsite muzikos grotuvo garsumą, nebenaudosite triukšmingo eismo, ieškodami alternatyvių maršrutų ir išvengsite bet kokių statybvietų. Patarimas, kad jūsų aplinka gali būti pernelyg garsu, jei turite pakelti savo balsą, kad pasikalbėtumėte su kuo nors maždaug aštuoni pėdų atstumu nuo tavęs.

Vartokite mažiau druskos: Spengimas ausyse gali būti dėl sveikatos būklės, vadinamos Meniero liga. Jis apibūdinamas pernelyg dideliu skysčio kiekiu ausyje, sukeliančiu spengimą ausį, ausų pilnumą, galvos svaigimą ir net klausos praradimą. Kadangi šiai būklei nėra nustatyto gydymo, pacientams rekomenduojama apriboti jų vartojimą iki 2000 tablečių, kad sumažintų simptomus.

Vartokite mažiau kofeino: Kava, arbata ir kola visose kofeino sudėtyje yra jų, kurie gali sustiprinti spengimą ausyse. Žinoma, kad kofeinas suspaudžia kraujagysles ir laikinai kelia kraujospūdį, o tik sustiprina takelažą ausyse.

Gaukite tinkamą miegą: Nors skambėjimas ausyse gali užkirsti kelią miegoti, jūs galite padaryti keletą dalykų, siekiant sušvelninti šias neigiamas pasekmes. Galite užmaskuoti triukšmą baltu triukšmo mašina, ventiliatoriumi ar net minkšta muzika. Jei nakties miegas yra sutrikęs, tiesiog pabandykite gauti daugiau dienos šviesos. Pasak įvairių ekspertų, per dieną mažiau nei pusantros valandos ar mažiau neužmirškite miegoti naktį ir netgi galite sumažinti širdies ligų riziką.

Klausykitės gamtos garsai: Įprasta praktika, padedanti žmonėms atsipalaiduoti ir gali būti puikus būdas sumažinti ausį. Ankstesni tyrimai parodė, kad vandens ir gamtos garsai yra žymiai veiksmingesni, kad atleidžia spengimas ausyse, palyginti su kitomis baltojo triukšmo rūšimis.

Gamtos gynimo būdai, siekiant sustabdyti garsą ausyse

Šventasis bazilikas: Šventinis bazilikas gali būti pagamintas įdėti į ausį, kad padėtų išvalyti bakterines infekcijas.

Svogūnai: Svogūnai turi antibakterinių savybių.

Česnakai: Česnakai gali būti naudojami spengimui ausyse, kurį sukelia didelis aukštis ar šaltas oras, nes tai padeda sumažinti uždegimą. Padėkite pasta su sezamo aliejumi ir česnaku ir į ausį įlašinkite kelis lašus.

Fiziologinis tirpalas: Salino tirpalas gali padėti su spengimas ausyse dėl užblokuotų nosies kanalų.

Garstyčių aliejus: Garstyčių aliejus yra priešgrybelinis agentas, todėl jis gali padėti išvalyti infekcijas ir padidinti imuninę sistemą.

Moliūgų: Moliūgų supakuota su vitaminu A, o vitamino A trūkumas prisideda prie spengimo ausyse.

Ananasas: Ananasai gali padėti sumažinti uždegimą, taip pat yra vitamino A.

Spengimas ausyse yra nuolatinis maždaug 25 procentas pacientų. Daugeliu atvejų problemos, susijusios su spengimas ausyse, gali padėti sumažinti simptomus. Gydymo metodai gali apimti antibiotikų vartojimą, kliūčių pašalinimą ar ausų vašką, vaistų ar dozių keitimą, tam tikrų neurologinių ligų gydymą, sąnarių problemų sprendimo operaciją, konsultavimą dėl streso ar depresijos ir dantų gydymo darbus.

Jei ne pagrindinė priežastis buvo nustatyta, tada gali būti reikalaujama alternatyvių gydymo būdų. Dažniausiai naudojamas prietaisas (panašus į klausos aparatą ), kuris suteikia raminančių ar malonių garsų, moko smegenis, kad negirdėtų erzinančių garsų, dėvėtų klausos aparatus klausos praradimo atveju, taip pat būtų išvengta garsų garsus, kofeino ir stresines situacijas, nes visi šie veiksniai gali sustiprinti spengimo ausyse būklę.

Jei tinutą patiriantis iššūkis yra sunkus, kreipkitės į gydytoją apie gydymo galimybes.

Kūno forma, susijusi su širdies ligomis
Osteopenija ir osteoporozė: skirtumo supratimas

Palikite Komentarą