Soda per dieną padidina prediabetų riziką
Sveikata

Soda per dieną padidina prediabetų riziką

Naujame tyrime nustatyta, kad natrio vartojimas per dieną padidina prediabetozės riziką. "Prediabetas" laikomas įspėjamu diabeto simboliu, tačiau net šiame etape gali būti imamasi prevencinių priemonių, kad būtų sumažinta asmens diabeto rizika.

Tyrime nustatyta, kad natrio druska per dieną padidino žmogaus priaugimo riziką 46 proc., tačiau tarp dietos gerinančių geriamųjų nerasta tokios pačios rizikos. Tyrimas parodo įprasto cukraus vartojimo poveikį soda į ląstelių lygį.
Per daug cukraus gali pereksponuoti ląstelių insulinu - hormonu, kurio reikia suskaidyti. Mokslininkas Nicola McKeown paaiškino: "Šis nuolatinis gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas laikui bėgant lemia, kad ląstelės nesugeba tinkamai reaguoti ir tai yra atsparumo insulinui pradžia."

Atsparus insulinui, cukraus kiekis kraujyje padidėja iki pavojingos koncentracijos, todėl gali būti padaryta žala prie organų ir kūno funkcijų.

Geros naujienos yra tai, kad prediabetai yra grįžtami ir lengviausias būdas pradėti šį procesą yra sumažinti cukrų. Kiti būdai dar labiau sumažinti diabeto riziką, net jei jūs turite prediabetą, yra išlaikyti sveiką svorį, reguliariai sportuoti ir valgyti sveiką mitybą.

Gerai žinoma, kad soda yra didelė cukraus dalis, taigi vartojama gėrimas kasdien tikrai gali prisidėti laikui bėgant. Vietoj to pasirenkamas vanduo, kad jis būtų hidratuotas ir išvengta komplikacijų.

Kova su šiuo niežintuoju simptomu su jūsų mityba
Ką jūsų nagų spalva rodo apie jūsų sveikatą

Palikite Komentarą