Stabdykite nepralaidų virškinimą, naudodami šį paprastą nustatymą
Sveikata

Stabdykite nepralaidų virškinimą, naudodami šį paprastą nustatymą

Ar jums atsibodo virškinimo sutrikimai? Ar manote, kad po kiekvieno valgio jaučiatės išsipūsti ir druskinga? Jei taip, tu gali sabotavoti savo virškinimą ir net neįsivaizduoti.

Sėdėdami maistui, ar atsiduriate vandenyje?

Remiantis tyrimais, geriamasis vanduo su jūsų maistu prisideda prie jūsų prastos virškinimo, nes jis atskiedžia jūsų kūno natūralias virškinimo sultis, kurios išleidžiamos valgant.

Virškinimo procesas prasideda tada, kai pradedate kramtyti. Šiuo metu virškinimo sultis ir fermentus pradeda išleisti burnoje ir skrandyje. Kai geriate vandenį valgio metu, praskieskite virškinimo fermentus, kurie sulėtina virškinimo procesą. Štai kodėl po valgio jaučiate išsipūtusius ir gazinius. Jūsų maistas nebuvo tinkamai virškinamas.

Kai vanduo patenka į skrandį ir sumaišomas su vandenilio chlorido rūgštimi, abu derinami, kad susidarytų storas skystis, kuris neleidžia tinkamai virškinti maisto. Šis nesuvartotas maisto produktas pateko į sistemą, prisidedant prie širdies nudegimo ir rūgšties refliukso.

Galiausiai organizmas gliukozę paverčia netinkamai suskaidytu maistu į riebalus, kur jis laikomas kepenyse. Tai neigiamai veikia insulino lygį kartu su kepenų sveikata.

Kova su vandens vartojimu valgio metu

Kaip matote, geriamasis vanduo valgio metu gali turėti neigiamos įtakos jūsų virškinimui. Norėdami kovoti su tuo, yra keletas paprastų gudrybių, kuriuos galite panaudoti, kad jūs jausitės geriau po valgio. Pradedantiesiems vengti vartoti per daug druskų maisto produktų. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug druskos, verčia jus ištroškti, todėl jūs norėsite gerti.
Dar vienas patarimas - nevalgyti greitai ir išvengti didelių įkandimų. Greitai ir dideliam įkandimui valgyti paskatinsite gerti vandenį, kad padėtų valgyti maistą. Pasimėgauti valgio metu ir imtis mažesnių įkandimų. Dėl pliuso pusės, tai padės jums jaustis kuo greičiau, o tai gali padėti numesti svorį.

Dėmesys savo kramtymui. Kaip jau minėta, kramtymas prasideda nuo virškinimo proceso, taigi kuo daugiau kramtyti maistą, tuo geriau virškinama.

Šie patarimai gali padėti jums pradėti gerinti virškinimą. Kalbant apie vandenį, rekomenduojame gerti stiklinę nuo 20 iki 30 minučių prieš valgį arba po jo. Tai užtikrins, kad kūnas tinkamai hidratuojamas maisto virškinimui ir kad kepenys gali sugerti ir perskirstyti maistines medžiagas. Norint pagerinti virškinimą, į vandenį įpilkite kalkių arba citrinos purslų.

Inkstų akmenys, inkstų infekcija, kaulai, inkstų akmenys, sveikatos naujienos
Citomgaloviruso (CMV) infekcija ir metabolinė disfunkcija neobese sergantiems suaugusiems, siejamiems su

Palikite Komentarą