Sėkminga svorio kritimas priklauso nuo jūsų savaitgalio
Organai

Sėkminga svorio kritimas priklauso nuo jūsų savaitgalio

Ar jūs kada nors pastebėjote, kad savaitgaliais jums reikia daug laiko išeiti ir valgyti čili sūrio šuo ar sviestas kukurūzų? Galbūt aromatizuotas milkshake arba du ar trys.

Šios savaitės pabaigos rūšys nėra tau žalos. Tačiau, norint numesti svorį arba išlaikyti savo gerą formą, svarbu prisiminti, kad svorio ciklas yra toks pat kaip ir miego ciklai. Naujuose tyrimuose kiekvienas per savaitę praleidžia keletą svarų, bet tai kiek mes prarandame per šį laikotarpį.

Kornelio universiteto tyrime VTT Technikos tyrimų centras Suomijoje ir Tamperės technologijos universitetas, mokslininkai nustatė, ar svorio svyravimas priklauso nuo savaitės dienų.

SUSIJUSIŲ SVARBU: Apgaulingos lieknėjimo priemonės atsidūrė!

Svorio netekimas, svorio padidėjimas ateina ciklams

Tyrimui 80 suaugusiųjų, kurių amžius nuo 25 iki 62 metų amžiaus, buvo suskirstyti pagal jų santykinius svorio pokyčius: svorio netekę asmenys, tie, kurie patyrė 3 proc. svorio metimas; svorio žaislai, tie, kurie matė vieną procentą svorio; ir galiausiai svorio palaikytojai. Kiekvieną dieną po pusryčių pusryčių šiems asmenims buvo paprašyta pasverti save, tačiau analizės metu buvo pripažinta ne mažiau kaip septynių tiesių dienų registruotų matavimų. Minimalus tolesnis gydymo laikas buvo 15 dienų, o maksimalus - 330 dienų.

Dėl savaitinių svorių svyravimų tarp dalyvių tyrimas parodė didesnį skaičių po savaitgaliais - sekmadieniais ir pirmadieniais, o mažesniais savaitės dienomis - mažiausias svoris pasiektas penktadienį. Tuo metu tyrėjai nustatė skirtumą tarp svorio pralaimėtojų ir svorio padidėjimo.

Svorio pralaimėtojams, pavyzdžiui, pasireiškė stipresnis kompensavimo modelis. Kitaip tariant, po savaitgalio svoris sumažėjo beveik iš karto ir toliau buvo tęsiamas iki penktadienio, o svorio padidėjimai parodė didesnį skirtumą tarp dienų ir nedidėjo darbo dienomis. Tuo tarpu beveik 60 proc. Svorio pralaimėtojų pasiekė didžiausią savaitės savaitgalio svorį sekmadienį ir pirmadienį bei savaitinį minimalų svorį penktadienį arba šeštadienį.

Tarp svorio padidėjusiųjų panašus modelis nebuvo akivaizdus. Nors minimalūs ir didžiausi svoriai buvo tolygiai paskirstyti per savaitę, jie, kaip teigia tyrėjai, sistemingai nepasirodė tam tikromis dienomis. Saugiai tvirtinu, kad svorio padidintuvai nuolatos pakuojami į svarelius, įtraukiami savaitgalio išsiplėtimai, ir reikia žiūrėti į tai, kaip pakeisti savo kasdienius mitybos įpročius ir svorio mažėjimą.

Suaugusiųjų miego sutrikimai, dėl kurių atsiranda miego trūkumas, sveikatos sutrikimai
Pacientams, kuriems yra išsėtinės sklerozės, kuriems yra atliekamas nevaisingumo gydymas, yra didesnis recidyvo dažnis

Palikite Komentarą