ŠIe 4 natūralūs gudryniai pagerina kraujotaką
Sveikata

ŠIe 4 natūralūs gudryniai pagerina kraujotaką

Kas yra vienas dalykas, kuris apsaugo jūsų kūną, galūnės šiltas, jūsų imuninė sistema stiprus, veidas žėrintis, o jūsų energijos lygis trunka visą dieną? Jei tu prisimenai tinkamą kraujo apytaką, tu teisus. Jūsų kraujotakos sistema yra atsakinga už labai svarbią misiją: tiekti deguonį ir gyvybiškai svarbias maistines medžiagas visiems organams ir audiniams, užtikrinti, kad jie normaliai funkcionuoja.

Kaip ir daugelyje procesų, kurie yra paslėpti nuo akies, jūs negalite tikrai vertinti tikrosios sveikos kraujo apykaitos vertę, kol atsiras problema. Yra keletas veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti jūsų kraujotaką: sveikata - sėdimas gyvenimo būdas, perdirbti maisto produktai, rūkyti ir sandarūs batai yra tik keletas pavyzdžių. Dėl to temperatūra gali pasikeisti jūsų kojose ir rankose, neatsižvelgiant į temperatūrą, visada galite jaustis nuovargis, o jūsų kūnas linkęs išlaikyti vandenį, dėl kurio pasireiškia patinančios kojos ir neryškios akys. (Be tinkamos apykaitos, jūsų kūnas tampa toksišku išmetimu.)

Šie gudrybės labai lengva namuose daryti, skatina kraujotaką ir skatina sveikesnį kraujo tėkmę.

Paprasti gudrybės, skatinančios kraujo cirkuliaciją

1. Būkite patogūs drabužiai ir avalynė. Stilingas ir madingas nereiškia, kad turite būti nemalonus. Taip, sandarūs drabužiai ir aukšti kulniukai gali suteikti jums švelnią raudonojo kilimo išvaizdą, tačiau jie yra tinkami tik tuo atveju, kai jie reikalauja, o ne kasdieniniam dėvėjimui. Pasirinkite drabužius, kurie nepadaro per daug spaudimo ant juosmens, kojų ir kirkšnies srities. Iš tikrųjų jūsų patinusios kojos ir šalta pėdos gali būti susijusios su judesį ribojančiais kelnais ir netinkamai pritaikytais batais. Žemi kulniukai ar butinai leidžia išlaikyti gerą laikyseną ir net skatinti kraujo apytaką, vertikalių raumenis dirbant ir kraunant kraują efektyviau.

2. Savęs masažas. Jei jaučiate skausmą ir patinimą tam tikroje savo kūno dalyje, gydykite sau masažą, kad pagerintumėte kraujo ir limfos apytaką. Pradėkite, švelniai sudrėkinkite savo kelio galą, tada nuleiskite kojas į kojas. (Amerikos gydytojas galiausiai patvirtina Europos venos paslaptį, kuri gali palaikyti vyrų sveikatą vyrams ir moterims.)
3. Spice it up. Ar kada nors pastebėjote savo kraujo skubėjimą į veidą, kai jūs valgote kažką labai karšta? Tai yra apyvartą stiprinanti prieskonių galia. Pridėkite keletą kaniočių pipirų, čili pipirų, ciberžolių, česnakų, imbiero ar kitų mėgstamų prieskonių valgio metu, kad kraujas pratekėtų

4. Padarykite karštus ir šaltus kompresus. Galite eiti pirmyn ir atgal, keisdami karštą ir šaltą vandenį duše (premijos taškas: kontrastinis dušas turi odos anti-senėjimo efektą) arba galite naudoti karštus kompresus keletą sekundžių ir tada pasikeiskite šaltais kompresais. Šiluma plinta kraujagysles, didina kraujo tėkmę ir, kaip rezultatas, deguonies tiekimą į organus ir audinius. Šaltis sumažina skausmą ir uždegimą.

Jums nereikia išeiti iš savo kelio įgyvendinant šiuos paprastus pakeitimus - jie gali būti lengvai pritaikomi į jūsų kasdienį gyvenimą. Svarbiausia yra prisiminti, ką galite padaryti, kad jūsų kraujagyslės atrodytų laimingos ir geros formos. Negalima laukti, kol problema blogės. Šie gudrybės taip pat gali padėti išvengti kraujo apytakos problemų, jau nekalbant apie tai, kad jie yra įdomūs. Aštrūs maisto produktai, kontrastingi dušai, masažai ir patogūs butai - skamba kaip puiki diena, ar ne?

Maža energija? Tai gali būti jūsų vaistai
Sveika tiesa: Pavasario alergija

Palikite Komentarą