ŠIs skanus gydymas padeda pagaminti raumenis
Sveikata

ŠIs skanus gydymas padeda pagaminti raumenis

Rekomenduojamas raumens formavimasis, nes tai padeda taisyti raumenis. Daugelis žmonių sunaudos baltymų miltelius virsta ar randa mėsos ar veganų baltymų šaltinių. Tačiau yra mažai tikėtinas maistas, kurį tikriausiai nesuprantu, gali padėti jums sukurti raumenį, ir tai gana skanu.

Tyrime nustatyta, kad vartojantis šokoladas gali padėti sumažinti jūsų liemens lygį, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti miegą. Tai yra todėl, kad šokoladas yra geras biologiškai aktyvių junginių šaltinis, kuris yra susijęs su teigiamomis sveikatos pasekmėmis.

Tamsusis šokoladas taip pat yra epikatechinas, kuris, kaip įrodyta, pagerina jo būklę ir sveikatą. Epikatechinas žinomas kaip labai galingas antioksidantas ir yra susijęs su insulto ir kai kurių medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip diabetas, sumažėjimu.

Epikatechinas gali skatinti raumenų augimą, nes jis stimuliuoja folistatino gamybą, kuri nutraukia myostatiną, baltymą, kuris reguliuoja raumenis. augimas. Myostatinas riboja raumenų augimą, o folistatinas leidžia padidinti raumenų augimą. Nors sportininkai gali vartoti steroidus, kad nutrauktų miostatiną, jie sukelia žalingą šalutinį poveikį.

Kitas raumenų raumenų raumenys yra insulinas, nes jis verčia gliukozę iš kraujo krešėjimo, kuri sukelia baltymų sintezę. Per didelis insulino kiekis gali sukelti atsparumą insulinui, todėl gliukozė neleidžiama išeiti iš kraujo. Paprastai tai pasireiškia diabetu sergantiems pacientams. Epikatechinas padidina gliukozės pašalinimą ir apsaugo nuo jautrumo insulinui, o taip atsitinka, skatina greitesnį raumenų atsigavimą ir pagerina gliukozės jautrumą raumenų ląstelėse.

Dėl aukščiausių epikatechino lygių pabandykite pirkti tamsiausią šokoladą.

5 priežastys Kodėl šokoladas gali pagerinti jūsų treniruotę

1. Pradedantiesiems, tamsusis šokoladas pagerina širdies sveikatą. Jei jūsų širdis yra stipri, tuomet galite tęsti savo treniruotes.

2. Kai kurie tyrimai parodė, kad sunaudojantis šokoladinis pienas po treniruotės gali pagerinti atsinaujinimo laiką. Tyrime nustatyta, kad sportininkai, vartoję šokoladinį pieną, turėjo didesnę galią.

3. 2014 m. Tyrimas parodė, kad žmonės, vartoję šokoladą, po trijų mėnesių turėjo daugiau atminties rezultatų.

4. Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojamas šokoladas gali apsaugoti jūsų odą nuo UV spindulių, todėl jūsų oda gali atrodyti labiau jaunatviška.

5. Panašu, kad tamsaus šokolado vartojimas sumažina jūsų troškimą, todėl vietoj to, kad jūs užkandote maisto produktus, kurie gali sugadinti treniruotės poveikį, tamsaus šokolado kvadratas yra viskas, ko reikia norint išlikti kelyje, taip pat gauti kitas aukščiau išvardytas naudą.

Lėtine inkstų liga sergantiems pacientams, vartojantiems didelę rūgštinę dietą, dažniau atsiranda inkstų nepakankamumas
30 Minučių pėsčiomis per dieną sumažėja trigliceridų kiekis kraujyje: tyrimas

Palikite Komentarą