Tai vienas dalykas didina jūsų širdies ligų riziką
Sveikata

Tai vienas dalykas didina jūsų širdies ligų riziką

sveiko svorio išlaikymas yra žinomas prevencinis sumažinti širdies ligų riziką. Bet konkrečiau, kur jūs nešiojate savo riebalus, labai svarbus jūsų širdies ligų pavojus.

Matote, yra įvairių kūno formų, o kiekvienas kūno tipas gali parodyti įžvalgą į jūsų sveikatą. Trys pagrindinės bendrosios kūno formos dažnai minamos ir lyginamos su kriauše, liudytojų ir obuoliu. Norėdami vaizduoti šias kūno formas, svarbu įsivaizduoti kriaušės formos (sunkesnę apačioje), obuolių (apvalios viduryje) arba smėlio liudijimą (plonas viduryje, bet viršutinis ir apatinis sunkus).

Tai yra gerai žinoma, kad esant obuolių formai padidėja širdies ligų ir 2 tipo cukrinio diabeto rizika, nes šio kūno formos kaupimas daugiausiai yra pilvo srityje.

Naujas tyrimas

Neseniai atliktas tyrimas parodė,

Mokslininkai ištyrė širdies ligų riziką daugiau kaip 500 000 moterų ir vyrų nuo 40 iki 69 metų amžiaus ir septynerius metus.

Mokslininkas Sanne Peters paaiškino, "naujausia mūsų tyrimo išvada yra tai, kad tiek, kiek juosmens ir kūno dalis santykis yra susijęs su širdies ligų rizika moterims didesnė nei vyrų. Mes nustatėme, kad rizika nuosekliai didėja, kai šis santykis didėja. "

Mokslininkai nustatė, kad netgi esant mažiausiam hip-to-liemens santykiui, kiekvieną kartą padidinus 0,09, širdies ligos rizika moterims padidėja 50 proc. Tarp vyrų rizika padidėjo 36 proc. Moterims didesnis liemens ir klubo santykis buvo susijęs su širdies ligos rizika nuo 10 iki 20 proc. Didesnė nei didesnė KMI.

Liemens ir klubo santykis daugiau kaip 0,85 moterų ir 0,9 vyrų laikomas pilvo nutukimas pagal Pasaulio sveikatos organizaciją. Tyrimo rezultatai rodo, kad netgi kai hip-to-liemens santykis yra mažesnis už tuos lygius, jūsų širdies ligų rizika padidėja, kai kaskart padidėja pilvo riebalai. Taigi, nors svorio sumažėjimas yra naudingas sveikai širdžiai, svarbu

Jūs galite sumažinti pilvo riebalus valgydami daugiau sveikų grūdų, sutelkiant dėmesį į sveikų riebalų suvartojimą, reguliarų vaistų vartojimą, streso valdymą ir miego didinimą.

Pratimai ir jogos kelia pagalba erekcijos sutrikimams gydyti
ŠIs populiarus gėrimas skauda jūsų širdį

Palikite Komentarą