Gausi spąstai: priežastys, simptomai, diagnozė ir prevencija
Sveika Mityba

Gausi spąstai: priežastys, simptomai, diagnozė ir prevencija

ar pilvo skausmas jausmas dėl dujų susikaupimo žarnyne. Tai gali būti gana gėdinga problema ir priversti mus pajusti nepatogiai ir drąsiai. Dują galima išlaisvinti vienu iš dviejų būdų - nutirpdžius arba nutildant. Niekas iš jų nėra socialiai priimtinos ir dažnai laikomos blogomis elgesiu. Kiekvieną dieną žmogus gali pagaminti apie vieną-tris pintines dujas, dėl kurių per vieną dieną gali praeiti dujų per praeinamąjį angą. Kai kurios sveikatos būklės gali paskatinti daugiau gausių simptomų, tačiau daugeliu atvejų padidėjusios dujos yra valgymo dujas gaminančių maisto produktų rezultatas. Kokios yra sulaikytų dujų priežastys ir rizikos veiksniai?

Mūsų virškinimo traktas yra ėsdinantis ir emulsinanti sistema, kuri prasideda mūsų burnomis ir baigiasi mūsų aniliu. Jo tikslas yra sugriauti maisto produktus, kuriuos mes valgome, norėdami išgauti gyvybiškai svarbias mineralines medžiagas ir maistines medžiagas. Deja, per šį suskirstymą išleidžiami ir kaupiami keli dujiniai junginiai, tokie kaip deguonis, vandenilis ir metanas, sukeliančius skausmingą skausmą, kol jis išleidžiamas.

Maisto virškinimo proceso dalis būdinga daugybei žarnyno įvairių rūšių bakterijų, padedančių maistui suskaidyti. Bakterijos žarnyne, nors ir naudingos, gali būti viena iš didžiausių dujų formavimo veiksnių. Labai pluoštiniai maisto produktai, tokie kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, yra puikus dujų gamintojai, nes žarnų bakterijos turi daugiau kietųjų dalelių. Nors pluoštas puikiai tinka virškinimo procesui kaip visumai, jis dažnai ateina su kompromiso gaminant daugiau dujų.

Nurijus pernelyg didelį kiekį oro taip pat labai prisideda prie dujų gamybos ir dažnai to nepastebi individualiai. Kiekvieną kartą, kai mes valgome ar geriame, mes taip pat kvėpuojame orą, kuris patenka į mūsų virškinamąjį traktą. Kramtomoji guma, vartojant šiaudų, arba tiesiog labai greitai valgant, padidins prarytu oro kiekį, kuris gali būti iš naujo atsinaujintas tik atsivalant arba per vidurius.

"Laktozės netoleravimas" yra labai dažna skrandžio sutrikimų priežastis ir perteklinė dujų gamyba. Žmonės, dėl kurių nukentėjo, nesugeba suskaidyti natūralaus cukraus, vadinamo laktoze, dažniausiai randamu pieno produktuose, pavyzdžiui, piene ir jogurtuose. Pieno vartojimas gali sukelti pilvo spazmus, pilvo pūdymą ir viduriavimą. Kita sąlyga yra glitimo netoleravimas, dėl kurio gali atsirasti panašių simptomų, bet dėl ​​nesugebėjimo metabolizuoti kviečiuose esančių medžiagų.

Kitos ligos, dėl kurių susidaro per didelė dujų gamyba, yra

divertikulitas

, uždegiminė žarnos ( Krono liga arba spazminis kolitas ) ir net diabetas, kurie gali sukelti bakterijų peraugimą plonojoje žarnoje. Užkietėjimas yra būklė, sunku ištuštinti savo žarnas. Tai gali sukelti gastronomijos žarnyne gastą, sukeliančią diskomfortą ir pilvo pūtimą.

Kitos sulaikytų dujų priežastys yra: Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip manitolis, ksilitolis ir sorbitolis

Dietos papildai

  • Stresas
  • Nutukimas
  • Rūkymas
  • Per didelis alkoholio vartojimas
  • Bakterinė infekcija
  • Nesveikos dietos
  • Pratimai trūksta
  • Valgių aštraus maisto
  • Gaudyklių dujų simptomai
  • Priklausomai nuo pagrindinės priežastys jūsų sugautų dujų, jūsų simptomai gali skirtis. Tačiau, daugumoje spąstais dujų atvejų yra šie simptomai:

Aštrus, dusulys ar pilvo skausmas. Šis skausmas gali būti jaučiamas bet kurioje pilvo srityje, jo vieta gali greitai pereiti. Dujų skausmas gali būti greitai sušvelnintas, pratekant dujoms.

Pernelyg didelė žandikauliai arba atsikabinimas, nesvarbu ar savanoriškas ar neatsargus

  • paburkimas
  • per didelis žagsėjimas
  • Galutozė (blogas kvapas), sulaikytų dujų ženklais
  • Purškimas
  • Jautrus nepatogiai pilnas po valgio
  • Gurgling arba rumbling skrandžio arba pilvo triukšmas
  • Rimtiems simptomams, kurie lydimi įstrigę dujos, gali būti:
  • Kraujas išmatose

Ilgalaikis pilvo skausmas

  • Svorio kritimas
  • Išmatų dažnio pokytis
  • Išmatų spalvos pasikeitimas
  • Krūtinės skausmas
  • Periodiškas pykinimas ir vėmimas
  • Įstrigtų dujų diagnozė
  • Kadangi įtariamos dujos gali atsirasti dėl daugelio skirtingų sveikatos būklių, visiško ir išsamaus paciento istorija yra būtina norint nustatyti bet kokius neįprastus su jais susijusius simptomus. Gydytojas greičiausiai peržiūrės mitybos įpročius, kaip dažnai patirsite simptomų ir ieškosite anksčiau minėtų rimtų simptomų. Po to bus atliekamas fizinis egzaminas, apimantis patikrinimą, ausinimą ir skrandžio palpaciją, kad būtų galima tiesiogiai aiškinti virškinamąjį traktą.

Jei jūsų gydytojas įtaria sunkesnę būklę, papildomi testai bus užsakyta geriau suprasti dabartinę virškinamojo trakto būklę. Tai apima rentgeno spindulių arba kompiuterinės tomografijos (kompiuterinės tomografijos) naudojimą, kurie abu gali padėti diagnozuoti žarnyno obstrukciją.

Sulaikytųjų dujų prevencija

Būkite aktyvūs ir išvengtumėte nereikalingo streso

: Reguliarus mankštas padeda perkelti pilvo raumenys ir vėliau virškinimo trakto raumenys. Pratimai yra puikus būdas padėti jūsų kūnui atpalaiduoti dujas greičiau ir greičiau, mažinant skausmą, kuris dažnai yra susijęs su juo. Pratimai gali būti tiesiog vaikščiojimas pėsčiomis arba lengvas judėjimas, kurį galima atlikti visur. Joga yra dar viena pratybų forma, kuri gali padėti greitai ir efektyviai atpalaiduoti dujas. Reguliarus mankštas taip pat gali padėti sumažinti stresą, todėl jūs mažiau tikėtumėte įsitraukti į blogus įpročius, pavyzdžiui, rūkyti ir valgyti greta esančių maisto produktų. Tai taip pat padės jums išlaikyti tinkamą miego modelį.

Maistas, kurio reikia vengti : maistas, kuriame yra daug pluošto. Tai pupos, žirniai, avižos, miežiai, pasifloros, figos, bananai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, svogūnai, artišokai ir saldžiosios bulvės. Jei esate laktozės netoleruojantis, patariama vengti visų pieno produktų. Daugelyje dantenų ir gaiviųjų gėrimų, tokių kaip sorbitolis ir manitolis, daugiausia naudojamas dirbtinis saldiklis, dėl kurio gali kilti per didelių dujų, todėl jį reikėtų vengti.

Valgyti maistą : stenkitės valgyti daugiau netirpių pluoštų, jei jaučiatės užsikrėtusių, kurių galima rasti visoje grūdų duona ir žalios daržovės. Tačiau svarbu pažymėti, kad kai kurie dirginamo žarnos sindromo asmenys gali netoleruoti izoliuojamo pluošto. Taip pat gera idėja gerti daug vandens, nes tai padeda skatinti virškinimą ir minkštą išmatą.

Probiotikai : Produktai, kurie skatina naudingų bakterijų augimą žarnyne.

Išvada Gaunant spąstus dujų gali būti labai nemalonus ir netgi gali sukelti kai kurių nepatogių situacijų, kai jos atleidžiamos viešai. Vadovaudamiesi nurodytomis rekomendacijomis ir stengdamiesi užkirsti kelią spąstais gaudyklių priežastims, jūs suteikiate sau geriausias galimybes išvengti daugelio nepatogių dujų, susijusių su situacija.

Individualizuota mityba gali būti geriausias be vaistų gydymas dirgliosios žarnos sindromui
ŠIe maisto produktai gali sužlugdyti jūsų žarnyne.

Palikite Komentarą