Bandymas mesti rūkyti? Kas iš tikrųjų veikia...
Ligos

Bandymas mesti rūkyti? Kas iš tikrųjų veikia...

Ne paslaptis, kad rūkymas yra blogas jums ir beveik bet koks suaugusysis rūkalius mesti rūkyti, jei jie manė, kad gali. Laimei, yra cigarečių alternatyvos, kurios gali padėti rūkantiems tai padaryti. Turėkite omenyje, kad nė vienas produktas ar pasiūlymas negali dirbti visiems, tačiau su šiek tiek bandymų ir klaidų turėtumėte sugebėti rasti kažką ar tai, kas jums naudinga.

Nikotino pakaitalo produktai, kuriuos reikia atsisakyti rūkyti

Tai nėra nauji ir jie nėra sveiki, bet jie yra kur kas sveikesni nei cigaretės (paliekant plaučių funkciją tokiu būdu) ir jie gali sumažinti abstinencijos simptomus, kai pirmą kartą atsisako rūkyti.

Receptiniai vaistai, skirti plaučių funkcijai

Receptiniai vaistai dažniausiai pernelyg dažnai naudojami mūsų visuomenėje, ir jie nėra tokie, kokie yra, pavyzdžiui, pleistrai, inhaliatoriai, lazės ir dantenos, todėl galite pasirinkti tai, kas jums labiausiai patinka. be rizikos ir šalutinio poveikio. Tačiau, jei esate pasiryžęs atsisakyti rūkymo, ir jūs negalėjote to padaryti savarankiškai; jie gali būti naudingi kaip trumpalaikis sprendimas. Bupropionas yra receptinis antidepresantas, kuris gali padėti atsikratyti cigaretėms būdingos nuolaidos ir sumažinti abstinencijos simptomus. "Varenicline tartate" yra dar vienas vaistas, kuris gali padėti jums mesti rūkyti, sumažindamas jūsų cigaretėms būdingą troškimą.

Pratimas mesti rūkyti

Kai kurie iš jūsų dabar gali daryti įžvalgumą ir galvoti, kaip žemėje yra " "pratimai, skirti pakeisti rūkymo suvokiamą" malonumą ". Gerai sportuojant iš tikrųjų gali būti naudinga daugeliu būdų, ir mokslininkai nustatė, kad reguliariai treniruokliams yra daug didesnis rūkymo nutraukimo sėkmės rodiklis. Treniruotės laikinai imasi rūkymo, taigi, jei nustatote, kad tam tikru dienos laiku, kai jūsų valia yra silpniausia, planuokite savo treniruotę.

ŠIs kasdieninis maistas padeda kovoti su vėžio karu
2 Tipo cukrinis diabetas didina inkstų akmenų riziką, tyrimai rodo inkstų akmenų

Palikite Komentarą