Pasukimas 50? Gydymas diabetu
Ligos

Pasukimas 50? Gydymas diabetu

Vyresnio amžiaus žmonėms yra pliusai - gyvenimo patirtis, išmintis, ilgalaikiai santykiai. Mūsų vyresnieji metai gali būti įvykdyti. Tačiau kita monetos pusė - mes esame labiau linkę į lėtines ligas dėl mūsų senėjimo organų. Yra laiko nusidėvėjimas ir kaupiasi netinkamai įpročių įpročių, kuriuos mes galėjome pasekti daugeliui daugelio metų, rezultatas.

Mes esame didesnė širdies ligų ir insulto rizika, pagrindinė mirties priežastis, regos ir klausos praradimo, kaulų ir sąnario pablogėjimo. Tačiau viena iš labiausiai paplitusių problemų Amerikoje yra diabetas.

Jei pažvelgsite į naujus diabeto atvejus ir tai, kas reiškia mūsų gyventojų sveikatą, apie 40 procentų 40-74 metų amžiaus suaugusiųjų - arba 41 milijono žmonių - turi Pasak nacionalinių sveikatos institutų (NIH), prieš diabetą būklė kelia asmens riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis ir insultu.

Diabetas: labiausiai paplitusios su amžiumi susijusios ligos

Nacionalinėje diabeto statistikos ataskaitoje paskelbtoje 2014 m. Ataskaitoje apskaičiuota, kad pacientų, sergančių diabetu, skaičius yra toks sunkus, diagnozuotų diagnozuotų diagnozuotų diabeto atvejų JAV yra 29,1 mln. - arba 9,3 proc. gyventojų. Taip pat kyla problemų, kad maždaug 27,8 proc. Jų patenka į neapdraustą kategoriją, nes nėra išteklių ar nesugebėjimo gauti tokių išteklių.

Ankstyvas aptikimas yra svarbiausias dalykas norint imtis veiksmų siekiant pakeisti jūsų sveikatą, nes diabetas gali sukelti didesnę riziką daugeliui kitų problemų, tokių kaip širdies liga, insultas, inkstų liga, aklumas, nervų pažeidimas ir apykaitos sutrikimai, dėl kurių gali būti amputacijos. Tyrimo duomenimis, žmonės, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat turi didesnę Alzheimerio ligos riziką.

Populiacijos grupė, kurioje vyrauja diabetas, yra senyvas - 11,8 milijono senjorų yra diabetas su formalia diagnoze arba be jo. mes dar labiau suskaidome diabeto amžiaus statistiką. Ligos kontrolės ir profilaktikos centrai (CDC) praneša: 2011 m. buvo diagnozuotas 63 proc. suaugusių (nuo 18 iki 79 m.) incidentų, sergančių diabetu, atvejų, diagnozuotų praėjusiais metais. tarp 40 ir 64 metų amžiaus. Apie 16 proc. Buvo diagnozuota 18-39 metų amžiaus, o apie 21 proc. Buvo diagnozuota 65-79 m. Amžiaus.

Atkreipkite dėmesį į šiuos pokyčius? Gali būti diabeto simptomai

Diabeto simptomai gali būti tokie. Jei kyla kai kurie iš šių atvejų, pasitarkite su savo gydytoju. Yra keletas kraujo tyrimų, kuriuos jie gali užsisakyti, kad padėtų diagnozei.

Nuovargis:

Naujai naudojamas vonios kambarys daug kartų visą naktį gali sukelti nuovargį. Plikimas padidėja

Kūnas bando pakeisti prarastą skysčių. Dažnas šlapinimasis:

Inkstai bando išleisti papildomą gliukozę, todėl padidėja šlapinimasis. Žaizdų gijimas lėtesnis:

Kraujo indai tampa pažeisti dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, dėl to žaizdos išgeria lėčiau. Dirgumas:

Miego trūkumas gali sukelti dirglumą

Svorio kritimas: Kūnas mano, kad badas, nes ląstelės negali gauti reikiamą energiją, reikalingą jiems.

Badau: Kadangi cukrus visada kyla ir griūva, jūsų kūnas siunčia badą, kuris papildo mažą cukraus kiekį kraujyje.

Sutraukti regėjimą: Cukrus kraujyje gali pakenkti akis keisti jų lęšių formą, dėl to sutrinka regėjimas. Tai yra grįžtamas, kai cukrinis diabetas yra kontroliuojamas.

2 tipo cukrinis diabetas: dažniausiai būna vidutinio amžiaus Mūsų kūnas keičia maistą, kurį valgome į gliukozę. Insulinas padeda gliukozei patekti į mūsų ląsteles, todėl gali būti naudojamas energijai gaminti. Tačiau jei sergate cukriniu diabetu, jūsų kūnas gali neuždirbti pakankamai insulino, negalima tinkamai naudoti insulino arba abiejų rūšių - tai gali sukelti per daug gliukozės kiekį kraujyje.

Yra dviejų rūšių diabetas, galintis atsirasti bet koks amžius:

1 tipo cukriniu diabetu

kūnas mažai arba beveik neturi insulino. Šis diabetų tipas dažniausiai vystosi vaikams ir jauniems suaugusiems.
II tipo diabetu yra daug paplitęs ir dažniausiai pasitaiko vidutinio amžiaus organizme, todėl insulinas jo nenaudoja. Tai dažnai vadinama suaugusiųjų diabetu. Kaip jau minėjome, naujai diagnozuotas diabetas paprastai atsiranda maždaug 50 metų amžiaus, bet dažnai būna nenustatytas.

Diabeto dieta: maistas, kad išvengtumėte Gyvenimo pokyčiai kovojant su diabetu prasideda nuo sveikos mitybos šviežiomis, visas maistas. Užpildykite pusę savo lėkštelės su daržovėmis ir valgykite daugiau liesų baltymų ir sveikų grūdų, pavyzdžiui, laukinių ryžių ir kinono. Sveikas maistas taip pat yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų gyvenimo būdo pokyčių, siekiant užkirsti kelią 2 tipo cukriniu diabetu.

Nors jūs turėtumėte savo vietinį ūkininką parduoti savo draugui, tam tikriems maisto produktams reikia vengti geresnio cukraus kiekio kraujyje kontrolei:

Venkite cukraus.

Pyragai, saldainiai ir saldūs gėrimai - palikite savo soda įprotį! - yra gera vieta pradėti. Nors gaminiai ir pieno produktai turi natūralių cukrų, daugybėje maisto produktų yra tiek daug saldiklių. Žinoma, cukraus yra susirūpinęs dėl cukraus, bet jūs taip pat norite stebėti savo angliavandenių suvartojimą - tuščius angliavandenius iš rafinuotų grūdų, tokių kaip baltos duonos, baltojo makaronų ir

Vengti riebiųjų pieno produktų: Visiškai riebūs pieno produktai, pavyzdžiui, grietinė, supakuotas šokoladinis pienas, riebus sūris, yra daug angliavandenių vienai porcijai.

Apriboti perdirbtus maisto produktus. Paslėptas cukrus, užpildai ir ingredientai, kurių negalima ištarti? Apdoroti supakuoti maisto produktai yra patogu, tačiau jie nėra labai svarbūs jūsų sveikatai.

Viena iš blogiausių baltymų, kuriuos galite valgyti, yra gaivieji gėrimai, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir natrio. Priimkite sveikus gyvenimo būdas

2 tipo cukriniu diabetu galima lengvai išvengti, rodo tyrimai su tinkamais gyvenimo būdo pokyčiais. Vienas svarbus tyrimas, paskelbtas New England Journal of Medicine

, parodė, kad gyvenimo būdo pokyčiai buvo veiksmingesni už vaistus. Šio ketverių metų tyrimo metu 3,234 dalyviai (vidutiniškai 51 metai), kurie buvo nesąsu diabetu, tačiau šiek tiek padidino cukraus kiekį kraujyje, buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmojoje grupėje buvo skiriamas placebas, antroji grupė buvo du kartus per parą suleidžiama cukraus kiekį kraujyje kontroliuojančio vaisto - metformino. Trečioji grupė pasikeitė gyvenimo būdo pokyčiais, įskaitant mažo kaloringumo, mažai riebalų turinčios dietos ir vidutinio sunkumo fizinę veiklą (greitas vaikščiojimas 20 minučių per dieną). Keturių metų pabaigoje mokslininkai nustatė, kad gyvenimo būdas sumažino diabeto skaičių 58 proc. (Lyginant su placebu), o narkotikų vartojimas sumažino tik 31 proc. Diabeto skaičių. Žmonių gyvenimo būdo grupės 58 proc. Sumažėjo visoje grupėje, o ne tik tiems, kurie rūpestingai seka dietą ir fizinį krūvį.

Ką tai jums sako?

Naujų elgesio ir senų pokyčių mokymasis yra gyvenimo būdo pokyčiai užkirsti kelią 2 tipo diabetui. Atlikite mažus žingsnius, kad būtų atsižvelgta į šiuos tikslus: Padidinkite aktyvumą Valdykite savo svorį

Sumažinkite stresą

Gaukite tinkamą miegą

Būkite drėkinėjami.