Supratimas kraujo spaudimo rodmenis, siekiant užtikrinti bendrą gerovę
Sveikata

Supratimas kraujo spaudimo rodmenis, siekiant užtikrinti bendrą gerovę

Kalbant apie mūsų sveikatą, taip pat yra ir skaičių, kuriuos turime atidžiai atkreipti dėmesį, o ypač mes turime atidžiau sekti. Mes kalbame apie kraujospūdžio skaičių; Suprasti kraujospūdžio rodiklius gali būti skirtumas tarp gyvenimo ir mirties.

Matote, kiek skaičių, rodančių mūsų kraujospūdį, parodo daug apie mūsų sveikatą. Palaikydami savo numerius sveikoje aplinkoje, galėsite tęsti ilgą, džiaugsmingą gyvenimą. Jei nesuprantate šių skaičių svarbos, paskleiskime kai kuriuos faktus amžiaus ir lyties protingo kraujo spaudimo diagramos pagalba, kad galėtume geriau suprasti.

Šiame straipsnyje:

  • Kas yra kraujas
  • Supratimas kraujospūdžio rodmenims: diastolinis ir sistolinis
  • Kraujo spaudimo diagrama pagal amžių ir lytį
  • Ką daro kraujo spaudimas
  • Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
  • Žemas kraujospūdis (hipotenzija)

Nuotraukų kreditas: Creative Commons / Wikipedia.org

Kas yra kraujospūdis?

Kraujospūdis pagal pavadinimą yra paprastas - tai reiškia, kad jūsų kraujagyslės kraujas kelia jūsų kūną. Jūsų kraujas kilęs iš jūsų širdies ir išsiunčiamas, kad pasiektų kitus gyvybiškai svarbius organus ir jo dalis.

Kraujospūdis gali būti trijų formų: mažas, normalus ir didelis. Idealiu atveju norite normalaus kraujo spaudimo skaitymo, tačiau jei jis mažas arba didelis, tai gali turėti rimtų padarinių sveikatai. Norėdami geriau suprasti kraujospūdį, turite pažiūrėti kraujospūdžio diagramoje nurodytus skaičius.

Suprasti kraujospūdį.

Suprasti kraujospūdį. skaitymai: diastolinis ir sistolinis

Photo Credit: Carrington.edu

Galbūt jūs girdėjote tokius skaitymus kaip 130/86 mmHg arba 123/82 mmHg, bet ką tai iš tiesų mums sako? Kraujo spaudimo rodmenyse naudojami du skaitmenys: diastolinis ir sistolinis.

Diastolinis yra apatinis skaičius; šis skaičius visada yra žemesnis ir rodo, kad širdies plakimas yra arterijų spaudimas. Tai yra laikas, kai širdis kraujo papildo. Sistolinis yra didžiausias skaičius, kuris visada didesnis. Tai rodo, kiek slėgio yra arterijose, kai širdis plinta.

  • Amerikos širdies asociacija sukūrė kraujo spaudimo rekomendacijas, kad galėtumėte išlaikyti sveiką ir išvengti hipotenzijos ir hipertenzijos. Toliau pateikiamos rekomendacijos:
  • Hipotenzija (per maža): mažesnė nei 90/60 mmHg
  • normalus: mažesnis nei 120/80 mmHg
  • Prehypertension: nuo 120/80 iki 129/80 mmHg
  • 1 hipertenzija : Nuo 130/80 iki 139/89 mmHg
  • Hipertenzija 2 stadija: aukštesnė nei 140/90 mmHg
Hipertenzijos krizė: 180/120 mmHg - skubios pagalbos personalas turi būti vadinamas Kraujospūdžio kategorija Sistolinė: didžiausia kraujospūdis siekia mmHg (viršutinis skaičius)
Diastolinis: mažiausias kraujospūdis siekia mmHg (mažesnis skaičius) žemas kraujospūdis (hipotenzija) mažesnis nei 90
mažesnis nei 60 normalus 90-120
60-80 Prehipertenzija 120-129
Mažiau nei 80 Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) 1 stadija 130-139
80-89 Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) 2 stadija 140 ar aukštesnė
90 ar aukštesnė Hipertenzinis krizė 180 ar aukštesnė

120 ar didesnė

Kalbant apie svarbą, sistolinis spaudimas yra atidžiau pažvelgė į tai, nes tai gali sukelti didesnę grėsmę jūsų sveikatai, netgi m

Kraujo spaudimo diagrama pagal amžių ir lytį

Žemiau pateikiama diagramos, kurioje atskleidžiami sveiki kraujospūdžio rodmenys amžiaus ir lyties atžvilgiu, kurie gali būti naudojami kaip gairės. AGE Moterys
MALE 15-18 117/77 mmHg
120 / 85 mmHg 19-24 120/79 mmHg
120/79 mmHg 25-29 120/80 mmHg
121/80 / mmHg 30-35 122/81 mmHg
123/82 mmHg 36-39 123/82 mmHg
124/83 mmHg 40-45 124/83 mmHg
125/83 mmHg 46-49 126/84 mmHg
127/84 mmHg 50-55 129/85 mmHg
128/85 mmHg 56-59 130/86 mmHg
131/87 mmHg 60 ir vyresni 134/84 mmHg

135/88 mmHg

Kas veikia kraujospūdį?

  • Yra daug vidinių ir išoriniai kraujo spaudimo veiksniai. Dėl to kasdien stebint galima gauti tiksliausius skaičius. Čia yra keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti atsižvelgiant į kraujospūdį:
  • Rūkymas
  • Nutukimas
  • Dieta - didelis druskos kiekis, perdirbti maisto produktai, riebalų maisto produktai
  • Amžius
  • Lenktynės
  • Šeimos istorija
  • Trūksta fizinio aktyvumo - jei po aktyvumo patikrinsite kraujospūdį, jis bus didesnis už
  • Kalio trūkumas
  • Vitamino D trūkumas
  • Alkoholio vartojimas
  • Stresas

Lėtinės būklės, tokios kaip inkstų liga Kaip matote, kai kurie iš šių rizikos veiksnių yra kontroliuojami, o kai kurie nėra - rasė, amžius ir šeimos istorija.

Todėl rekomenduojame tvarkyti savo gyvenimo būdo įpročius, kad būtų skatinamas sveikas kraujospūdis, ypač nes

Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)

  • Kaip minėjome, hipertenzija ar aukštas kraujospūdis reiškia didelį spaudimą slėgio lygį arterijams, gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Yra dviejų tipų aukštas kraujo spaudimas: pirminė (esminė) hipertenzija ir s econdary hipertenzija. Pirminė hipertenzija reiškia aukštą kraujospūdį be žinomos priežasties ir gali išsivystyti daugelį metų. Antrinę hipertenziją sukelia pagrindinė būklė. Antrinė hipertenzija gali pasireikšti staiga ir gali atsirasti dėl šių ligų:
  • Inkstų sutrikimai
  • Miego apnėja
  • Skydliaukės sutrikimai
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu ar ilgas vartojimas
  • Neleistinų narkotikų vartojimas

Susiję skaitymai: aukštas kraujo spaudimas (hipertenzija) gali būti autoimuninė liga

aukštas kraujo spaudimo simptomai

Daugelį metų paauglių kraujospūdžio simptomai gali būti nepastebimi, todėl nuolatinis skaitymas, ypač jei turite hipertenzijos rizikos veiksnių, yra daug svarbesnis. Simptomai hipertenzija yra:

  • Krūtinės skausmas
  • Nuovargis
  • Galvos svaigimas
  • Kojų, pilvo ir kulkšnių patinimas
  • Minkšta spalva lūpoms ar odai
  • Širdies ritmo pokyčiai - paspartėjus arba širdies plakimas

Aukštas kraujo spaudimo šalutinis poveikis

Aukštas kraujo spaudimas yra susijęs su rimtais padariniais sveikatai. Širdies priepuolis

  • Širdies nepakankamumas
  • Insultas
  • Inkstų ligos
  • Jei jau turite kitą pagrindinę sveikatos būklę, tokie šalutiniai poveikiai ir kitos ligos yra tokie:

diabetas arba aukštas cholesterolio kiekis, susietas su padidėjusiu kraujo spaudimu, šių ligų rizika žymiai padidėja. Aukštas kraujo spaudimas

Siekiant išvengti hipertenzijos ir sumažinti riziką širdies ir kraujagyslių ligos, prevencija yra jūsų geriausias gynimas. Dėl pirminės hipertenzijos profilaktikos metodai apima sveiko gyvenimo būdo įpročius, tokius kaip pratimai, geri valgiai, alkoholio vartojimo mažinimas, streso mažinimas ir valdymas, o ne rūkymas. Tai yra paprasti būdai, kuriais galite sumažinti riziką susirgti hipertenzija. Antrinės hipertenzijos atveju prevencija yra susijusi su lėtinių ligų gydymu. Jei pagrindinė medikamento problema jums nepasiseka, tai gali sukelti didesnę riziką susirgti hipertenzija. Jūsų gydytojo nurodymai dėl vaistų ir gydymo galimybių gali padėti užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui dėl sveikatos būklės.

Susijusios skaitinės: Plaučių hipertenzija pacientai gali pasinaudoti fizinio krūvio treniruotėmis: Tyrimas

Aukštas kraujospūdis natūralių priemonių

Aukštas kraujospūdis natūralių priemonių yra labai panašus į priemones, skirtas išvengti kraujospūdžio problemų apskritai. Jei trūksta fizinio aktyvumo, pradėkite dabar. Priklausomai nuo amžiaus ir sugebėjimų, gali būti protinga pasikonsultuoti su savo gydytoju, bet pradėti nuo plaukimo ar lengvo važiavimo - tai yra puikus pradžia, kad sustiprėtų ir padėtų jūsų hipertenzijai. Taip pat svarbu subalansuoti mitybą. Vaisius ir daržoves reikia gausiai, mažiau perdirbtuose ir greituose maisto produktuose, tuo geriau jausitės. Žalieji, liesa mėsa ir sveiki grūdai yra sveikos gyvensenos recepto dalis ir gali natūraliai padėti jums sumažinti savo aukštą kraujospūdį.

Susiję skaitymai: jei norite geresnio kraujospūdžio išvengti šių populiarių papildų

Žemas kraujospūdis (hipotenzija)

Priešingai nei aukštas kraujospūdis, galime sukurti žemą kraujo spaudimą, kuris vis dar kenkia mūsų sveikatai. Žemas kraujospūdis gali būti laikinas arba gali būti lėtinis ir kažkas, kurį turite valdyti, viskas priklauso nuo priežasties. Galimos žemo kraujospūdžio priežastys yra:

Dehidratacija

  • Širdies sutrikimai
  • Kraujo netekimas
  • Infekcija
  • Sunki alerginė reakcija
  • Maistinių medžiagų trūkumas
  • Vaistiniai preparatai
  • Žemas kraujospūdžio priežastys taip pat gali atsirasti dėl pernelyg greitai atsistojusios vietos, gali atsirasti po valgio ir dėl to gali atsirasti smegenų signalų ar žalos nervų sistema. Kaip matote, yra daug priežasčių, dėl kurių yra mažas kraujospūdis, ir gydytojai pripažįsta, kad kai kurių žmonių normalus lygis yra nedidelis.

Žemas kraujo spaudimo simptomai

Daugelis žemo kraujo spaudimo simptomų yra gana panašūs į aukštą kraujo spaudimą, tačiau yra keletas skirtumų:

Nuovargis

  • Pykinimas
  • Neaiškus matymas
  • Trūksta koncentracijos
  • Šalta, rausva, blyški oda
  • Gilus kvėpavimas
  • Depresija
  • Sloga
  • Galvos svaigimas
  • Jei nuolat turi žemo kraujospūdžio matavimus, bet šių simptomų nepasireiškia, tuomet kitiems žmonėms gali būti mažai. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į visus sveikatos pokyčius.
Streso šlapimo nelaikymas: priežastys, simptomai, pratimai ir gydymas
Ką jūs iš tikrųjų turite žinoti apie skausmą malšinančius vaistus

Palikite Komentarą