Netikėta ir paslėpta moterų stresas
Gamtos Peržiūros

Netikėta ir paslėpta moterų stresas

Kai kažkas kelia grėsmę mūsų gerovei, tai laikoma stresu. Kai kurie nerimo lygiai mums padeda pasiekti teigiamą kryptį ir yra naudingi mums, tačiau kai stresas skauda tiek mūsų psichinę, tiek fizinę sveikatą, žinoma, tai nėra naudinga mums. Viena didžiausių problemų yra ta, kad stresoriai ne visuomet yra akivaizdūs.

Akivaizdūs nerimo požymiai

Darbo praradimas, šeimos nario ar artimo draugo mirtis, liga, fizinis prievarta, emocinis prievarta ir aplaidumas yra Akivaizdu, sukelia stresą. Psichologai teigia, kad yra daug daugiau stresorių, kuriuos moterys neatpažįsta iš karto. Paprastai nuovargio, galvos skausmo, pamirštumo ir depresijos jausmai dažnai būna moterys. Jie mano, kad jie yra silpnumo požymiai, kai iš tikrųjų tai gali būti paslėptas stresorius, kuris sukelia šiuos simptomus.

Streso šaltiniai yra individualūs.

Kas yra stresas vienam žmogui, jis negali būti kenksmingas kieno nors kitam. Be to, tyrimai rodo, kad net nedidelis nerimas ilgą laiką gali būti žalingas. Tai daugiausia todėl, kad mes dažnai nežinome apie stresorius. Gydytojai įspėja, kad šie veiksniai lėtai nusileidžia mūsų sveikatai. Išvada, ką sukelia mūsų paslėptos streso pasekmės, leidžia mums geriau susidoroti, kad galėtume pasirūpinti savimi. Štai keletas paslėptų stresorių kasdienių pavyzdžių; sukelia nerimą ir depresiją:

    • Nerealūs sau ar šeimos narių lūkesčiai
    • Nesugebėjimas suvokti, kad negalime kontroliuoti visko
    • Blogas bendravimas su šeima, draugais ar kolegomis
    • Greitas gyvenimo būdas
    • Pokyčiai darbe
    • Slėgis tam tikru būdu ieškoti
    • Kasdien apsilanko
    • Kasdieniniai darbai

Nustatydami mūsų paslėptus streso šaltinius, galite sužinoti, ar kasdienūs įpročiai daro įtaką mūsų emocinei sveikatai. Stresas yra individualus, todėl tik jūs galite nustatyti, kas iš tikrųjų yra nerimo šaltinis, ir tik jūs galite pašalinti ar sumažinti tokio nerimo lygį.

Žinios apie streso, nerimo ir depresijos požymius

Pirmasis žingsnis yra žinojimas apie ženklus streso. Kartais jie taip pat gali būti paslėpti. Pvz., Stresas dažnai verčia žmones prarasti apetitą; tačiau tyrimai rodo, kad taip pat yra daug atvejų, kai dėl depresijos ir nerimo žmonės trokšta tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, šokolado ar netinkamų maisto produktų. Taip pat yra tam tikrų mokslinių įrodymų, kurie rodo, kai tam tikri žmonės įtempia, jie praranda plaukus. Pasak dermatologų, žmonės su jautriąja oda paprastai susiduria su tokiomis ligomis kaip egzema, kai jie yra depresijos ar jaučia papildomą stresą. Nereguliarūs laikotarpiai gali būti dar vienas ženklas, kad moteris yra pabrėžta.

Kaip sumažinti stresą savo gyvenime

Dauguma psichologų pasiūlys daugybę poilsio ir pratimų, kurie padės atsikratyti akivaizdžių stresorių jūsų gyvenime. Jei manote, kad gali būti streso šaltinių, kurie nėra akivaizdūs, apsvarstykite šiuos dalykus:

      • Sužinokite daugiau apie savo lūkesčius ir pakoreguokite juos, kad jie būtų realistiškesni.
      • Priimkite, kad gyvenime yra keletas dalykų negalima keisti
      • Darbas gerinant bendravimą su žmonėmis aplink jus
      • Dėmesys į įpročius, kurie gali sukelti stresą jūsų gyvenime

Jei esate streso su stresu, nebijokite kreiptis pagalbos. Galų gale nėra jokių gėdų. Amerikos amerikiečių psichologijos asociacijos teigimu, 47 proc. Amerikiečių teigia, kad jie yra susirūpinę dėl streso kiekio savo gyvenime, o 20 proc. Mato psichinės sveikatos specialistą, kuris padėtų jiems sušvelninti nerimą.

Paprastas atsakymas į mąstymą aiškiau (ir jūsų atminties apsaugai)
Ankilozuojančio spondilito gydymas: AS dieta ir prausimosi patarimai

Palikite Komentarą