Vieno maisto pokyčiai - poveikis sveikatai
Sveikata

Vieno maisto pokyčiai - poveikis sveikatai

Kiekvienas turi gerą maistą, nesvarbu, ar tai Vakarų patiekalas, ar konkreti Azijos virtuvė. Nors mes visi naudojame bendrus maisto produktus, pvz., Bulves, morkas ir žirnius, šie ingredientai yra virti pagal specialius tradicinius metodus. Taigi mums suteikiama daugybė maisto pasirinkimo galimybių, kurios gali patenkinti mūsų poreikį mitybai, taip pat patenkinti mūsų troškimus dėl konkrečių skonių. Pavyzdžiui, jei mes ilginame šį aštrų skonį, mes galime eiti į kepsnines ar kepsnines patiekalus, o dienų, kai manome, kad esame atsikratę mūsų kasdienio gyvenimo, taip pat yra ir patogių maisto pasirinkimų.

Sveikas maistas už ligą Laisvas gyvenimo būdas

Sveikas maistas yra geriausias požiūris į be ligų gyvenimo būdą ir įvairias pasirinkimo galimybes, mes galime pasirinkti konkrečius daiktus, kuriuos norėtume valgyti. Tačiau neseniai atlikta medicinos ataskaita parodė, kad kai kurie maisto pasirinkimai iš tikrųjų gali būti sveiki pasirinkimai dėl ruošimo metu naudojamų maisto ruošimo metodų. Pagal "Mitybos ir metabolizmo leidinyje " paskelbtą ataskaitą tam tikri sveiko maisto gaminimo būdai gali padidinti arba sumažinti konkrečių maisto produktų glikemijos indeksą. Glikemijos indeksas priklauso nuo angliavandenių kiekio, kuris padidina cukraus kiekį kraujyje žmonėms iškart po maisto produkto vartojimo.

Tyrime buvo nagrinėjama, kaip valgyti saldžiųjų bulvių, naudojant įvairius metodus, pvz., Skrudinimą, verdimą, giluminį kepimą ir kepimą. Tada sveiki tyrimo dalyviai, kurie anksčiau buvo ištirti, kad jie nebūtų serganti diabetu, vartojo maždaug 50 g kiekvieno preparato. Po valgio kraujo mėginiai buvo surinkti iš tyrimo dalyvių po 15, 30, 45, 60, 90 ir 120 minučių ir tiriami gliukozės kiekio kraujyje atžvilgiu.

Bulvių tyrimas - sveiki maisto pokyčiai

Tyrimo rezultatai parodė, kad virtos bulvės buvo susijusios su mažiausiu glikemijos indeksu, o valgant rūkytas ir keptas bulves didžiausi balai. Taigi pranešime paaiškinta, kad gliukozės koncentraciją kraujyje gali kontroliuoti ne tik vartojamas maisto produktas, bet ir jo paruošimas. Be to, tyrime taip pat buvo naudojamos skirtingos bulvių veislės, siekiant nustatyti, ar tam tikros rūšies glikemijos indeksas yra didesnis nei kiti. Tyrimo rezultatai parodė, kad bulvių veislė didžiąja dalimi neveikia gliukozės kiekio, patenkančio į kūną, o tiesiog maisto gamybos būdas.

Medicinos ataskaitoje pateikta informacija parodė, kad sveikas maistas vartojamas ne tik pasirenkant maistingą maistą, bet taip pat pasirenkant geriausią maisto ruošimo būdą. Ataskaita parodė, kad skirtingi kepimo būdai gali keisti angliavandenių kiekį, kuris vartojamas valgio metu, todėl sveikas pasirinkimas turėtų būti atliekamas kaip paruošti patiekalą. Mes jau seniai žinojo, kad sumažėjęs keptų maisto kiekis yra vienas iš sveikų pasirinkimų, leidžiančių sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką; Tačiau, kalbant apie bulvines patiekalą, taip pat gali būti naudinga žinoti, kad valgyti virtas bulves yra sveikiau nei vartojant skrudintas ar keptas bulves.

Sveikas pasirinkimas... ir tyrimai

Mokslininkai planuoja atlikti tolesnius kitų maisto produktų tyrimus daiktai, siekiant nustatyti, kokie specialių maisto produktų gaminimo būdai yra sveiki pasirinkimai. Autoriai mano, kad jų tyrimo rezultatai gali būti naudingi diabetu sergantiems žmonėms; jų duomenys gali padėti jiems sukurti sveiką maistą, kuri galėtų palengvinti gliukozės kiekio kraujyje kontrolę.

Sugerk savo seksualinį gyvenimą kartu su šia moksliškai įrodyta afrodiziaka
19 Maisto produktai, kurių testosterono koncentracija yra mažesnė nei

Palikite Komentarą