Vaizdo pradžia Pratimai Padeda jungties skausmui
Gamtos Peržiūros

Vaizdo pradžia Pratimai Padeda jungties skausmui

Ar kenčia nuo sąnarių skausmo ar sąnarių standumo? Ar Jums diagnozuotas osteoporozė ar osteoartritas?

Pagal Osteoporozės Kanadą osteoporozė yra liga, pasireiškianti maža kaulų masė ir kaulų audinio pablogėjimas, dėl kurio padidėja kaulų pažeidimas ir susiskaidžiusių kaulų, ypač kaulų klubo, stuburo ir riešo.

Bent viena iš trijų moterų ir vienas iš penkių vyrų kenčia nuo osteoporozinio lūžio jų gyvenimo metu.

Pagal Kanados artrito bendruomenę osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs tipas

Osteoartritas ir osteoporozė nėra tas pats dalykas.

Svarbu pažymėti, kad osteoporozė nėra tas pats, kaip osteoartritas, nors jie turi panašius skambučius.

Osteoporozė yra kaulų liga, o osteoartritas yra sąnarių ir aplinkinių audinių liga.

Kremzlės, kuri apima ir apsaugo mūsų kaulų galus, veikia kaip amortizatorius ir leidžia mūsų sąnarius judėti sklandžiai. Osteoartritas atsiranda tada, kai kremzlės pradeda susilpnėti, dėl to susilpnėja sąnarių skausmas, kietumas, patinimas ir kaulų ir kaulų pažeidimas.

Deja, osteoartritas nėra išgydomas, bet jei anksti diagnozuojama ir pradedama

Bendras standumas ir sąnarių skausmas

Kaulų skausmas ir sustingimas yra įprasta artrito savybė ir gali būti labai įkainojama.

Jei sergate osteoartritu, gali atsirasti sąnarių sustingimas iki 30 minučių po išlipimo iš lovos.

Yra daug kitų sąnarių skausmo priežasčių ir sustingimas, pvz., padidėjęs sąnarių kiekis, kaulų liga, vėžys, gripas, tendenitas arba sąnarių traumos.

Jei turite artritą, turite naudotis. Nors tai gali atrodyti priešingas, pratimai nepadidins jūsų sąnarių skausmo ar pablogins jūsų sąnarių standumą. Ką jis darys, tai sumažinti sąnarių skausmą ir nuovargį, tuo pačiu padidinant jūsų jėgą ir lankstumą. Kita vertus, jei nenaudojate, jūsų palaikantys raumenys silpnėja ir sukelia dar didesnį stresą jūsų sąnariuose.

Siekiant sumažinti sąnarių skausmą ir standumą, Mayo klinika siūlo judesių pratybas, stiprinti pratimus, aerobiniai ar ištvermės pratybos ir kita veikla, pavyzdžiui, jogos ar tai chi.

Kelio kaulų aortas

Pasak "SportsInjuryClinic.net", kelio osteoartritas dažniausiai pasitaiko vyresniems kaip 50 metų žmonėms, ypač moterims. Kelių osteoartritas taip pat dažnas tiems asmenims, kurie žaidžia intensyvius fizinius sportus, pvz., Futbolą. Jei anksčiau buvo padaryta kelio trauma, ateityje jūsų osteoartrito išsivystymo rizika ateityje yra gana didelė, nes simptomai linkę vystytis lėtai per keletą metų.

Jei turite kelio sąnario osteoartritą, ekspertai sutinka, kad pratimai gali padėti jums kontroliuoti savo ligą, o namuose veikiantis DVD pratimas gali būti veiksmingas būdas gauti treniruočių instrukcijas.

Tyrėjai neseniai nustatė teigiamą asociaciją tarp namų DVD naudojimosi programų ir kokybės gerinimo

Tyrimo rezultatai, paskelbti Dr. Harukazu Tohyama ir MD Kazunori Yasuda iš Saporo, Japonijos, buvo ištirti, kaip gydyti ligonius, sergančius sąnarių skausmą ir sąstingį. pristatyta 2012 m. vasario 8 d. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos (AAOS) kasmetiniame susitikime.

Mokslininkai ištyrė 107 vyresnius nei 50 metų asmenis, kuriems diagnozuotas kelio osteoartritas. Jie buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi skirtingas grupes. Kai kurie dalykai buvo priskirti prie DVD pagrįstos pratybų grupės, o kiti buvo priskirti kontrolinei grupei ir jiems buvo suteikta naudojimosi instrukcija, bet ne naudotis DVD.

Abiejų grupių pacientai buvo vertinami po trijų, šešių ir dvylikos mėnesių, remiantis jų savarankiškai pranešta apie jų pratybų programas.

DVD grupės asmenys pranešė, kad jų treniruotės yra 5.3, 5.0 ir 3.8 kartus per savaitę trimis, šešiais ir 12 mėnesių, o kontrolinės grupės - tik 3,9, 3,7 ir 4,1 karto per savaitę.

Mokslininkai nustatė, kad sąnarių skausmo, standumo ir fizinio veikimo pagerėjimas buvo gerokai didesnis nei DVD kontrolinė grupė visais intervalais.

Rezultatai rodo, kad naudojantis pratimu DVD padidėjo subjektų noras naudotis dažniau ir taip pagerino jų gyvenimo kokybę.

Menopauzė ir sąnarių skausmas: kas yra ryšys?
Pacientai, kuriems dėl osteoporozės nepasireiškia tinkamas vertinimas

Palikite Komentarą