Vaikščiojimas didina kraujotaką į smegenis
Sveikata

Vaikščiojimas didina kraujotaką į smegenis

Kai kas nors pamini žodį pratybų, paprastai mes įsivaizduokite širdies pompa treniruotes ar kėlimo sunkiųjų svorių. Mes susieti tokias intensyvias veiklas su išsekimu, kurią jaučiatės po treniruočių, kuris mums palieka mažiau linkę į pratimų idėją. Ką dauguma žmonių nesupranta, kad vaikščiojimas yra puiki fizinio krūvio forma. Tai ne tik puikiai tenkina bendrą kūno ir širdies sveikatą, bet, remiantis naujais tyrimais, vaikščiojimo aktas gali žymiai keisti kraują ir padidinti smegenų kraują.

Vaikščiojimas laikomas puikaus fizinio aktyvumo formos. Tai gali padėti išlaikyti svorį, sustiprinti kaulus ir raumenis, ir net pagerinti nuotaiką. Jis taip pat gali būti modifikuotas taip, kad atitiktų jūsų fitneso lygį, vaikščioti greičiau ir dažniau, arba atvirkščiai, kad atitiktų jūsų poreikius. Dabar į šį sąrašą galima įtraukti dar vieną teigiamą pėsčiųjų poveikį, nes "New Mexico Highlands University" (NMHU) mokslininkai nustatė, kad pėdos poveikis pėsčiomis per slėgio bangas per arterijas, padeda didinti kraujo tiekimą į smegenis . Ankstesnis mąstymas apie smegenų kraujotaką buvo tas, kad jis buvo nevalingas ir reguliuojamas kūno. Buvo manoma, kad pratimų metu ar krūvio metu smegenų kraujas nepakito, nepaisant kraujo spaudimo pokyčių. Tačiau mokslininkų grupė nustatė, kad pėsčiųjų poveikis bėgimo metu sukelia didelius bangos per bangas per arterijas, kurios sinchronizuojasi su širdies ritmu, todėl smegenų kraujotaką reguliuoja dinamiškai.

Ši koreliacija buvo išplėstas iki pėsčiųjų studijų. Mokslininkų komanda naudojo neinvazinį ultragarsą, kad išmatuotų vidinę miego arterijos kraujo greičio bangas ir arterinius skersmenis, kad apskaičiuotų pusrutulio smegenų kraujotaką abiejose smegenų pusėse. Tyrime buvo įtraukti 12 jaunų suaugusiųjų dalyvių, kurių minėti matavimai buvo laikomi stovint tiesiai ramybėje ir pastoviai važiuojant maždaug metrais per sekundę. Pėsčiomis vaikščiojant pastebėtas lengvesnis pėdos pėdos poveikis, tačiau vis tiek susidarė didesnės spinduliuotės bangos kūne, dėl kurių padidėjo kraujo tekėjimas į smegenis. Manoma, kad vaikščiojimas yra didesnis, palyginti su kitais pratimais, pvz., Važiavimas dviračiu, kai apskritai nėra jokios pėdos.
"Nauji duomenys rodo, kad smegenų kraujotaka yra labai dinamiška ir tiesiogiai priklauso nuo ciklinės aortos slėgis, kuris sąveikauja su retrogradu slėgio impulsais nuo pėdos poveikio. Žmogaus smegenų kraujo tekėjimui pedoduojant, vaikščiojant ir važiuojant yra hemodinamikos poveikis. Akivaizdu, kad ši veikla gali optimizuoti smegenų perfuziją, funkciją ir bendrą jausmą gerovei pratybų metu, "

tyrėjai parašė.

MRI stebėjimas įrodo, kad vyresni žmonės yra labiau išsiblaškę nei jauni suaugusieji
Graikiniai riešutai gali apsaugoti jus nuo širdies ligų ir diabeto

Palikite Komentarą