Svorio netekimas įmanoma naudojant mažesnes plokštes
Sveikata

Svorio netekimas įmanoma naudojant mažesnes plokštes

svorio netekimas lengva padaryti naudojant mažesnes plokšteles. Per metus buvo atlikta daugiau kaip 50 tyrimų, kuriuose tiriamas mažesnių lėkščių poveikis ir svorio mažėjimas, tačiau atrodo, kad jie yra mažai sutarę, jei jie yra veiksmingos svorio netekimo priemonės. Kai kuriuose tyrimuose jie mano, kad mažesnės plokštelės padeda sumažinti vartojimą maistui , o kitose, atrodo, tai nėra. Naujausiuose tyrimuose, paskelbtuose "Vartotojų mokslinių tyrimų asociacijos žurnale", buvo išnagrinėti visi ankstesni tyrimai, ir buvo nustatyta, kad mažesnių plokščių naudojimas tikrai padeda mažinti svorį.

Mokslininkai ištyrė 56 ankstesnius tyrimus mažesnėse plokštėse ir maisto vartojimui. Tyrimai buvo ištirti, ar mažesnės plokštelės padeda vartoti maistą įvairiose situacijose: maisto rūšis (užkandžiai, kukurūzai, ledai, pusryčių grūdai, ryžiai, daržovės, vaisiai ir kt.), Plokštelės tipo (dubenys ir lėkštės, patiekiami patiekalai (pvz., plokštelė, iš kurios maistas yra suvartotas), porcijos dydis (nustatytas kiekis patiekto maisto, kiekis, atitinkantis plokštelės dydį arba savitarnos dalis), nustatymas (vartotojai, pakviestos į maisto laboratoriją, nežinodami fizinių pvz., "bufetas").
Visuose kartu tirtuose tyrimuose paaiškėjo, kad vidutiniškai maisto produktų suvartojimas sumažėjo per pusę, o vartojimas sumažėjo 30 proc. . Sumažėjus plokštelės skersmeniui, 30 proc. Perpus sumažėja plokštelės plotas, todėl maisto produktų suvartojimas 30 procentų sumažėja.

Nustatyti du veiksniai, padedantys sumažinti maistą vartojančių mažesnių plokščių skaičių. Pirma, mažos plokštelės geriausiai veikia, kai dineriai patiekia patiems, o antra, mažos plokštės geriausiai veikia, kai diners nežino, kad jų maistas yra stebimas. Jei žmonės žino, kad jie yra stebimi, tada plokštelės dydis neturi jokio poveikio vartoti maistui.

Kartu autorė Natalina Zlatevska padarė išvadą: "Tiesiog perėjimas prie mažesnių plokščių namuose gali padėti sumažinti tai, kiek tu tarnai sau ir kiek tu valgykite. "

Šaltiniai:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/cfb-usp011116.php

Negrįžtamasis klausos praradimas, kurį sukelia garso nepriteklius
Stiklinis kraujosruvis: priežastys, diagnozė, gydymas, prevencija ir prognozė

Palikite Komentarą