Kas sukelia raumenų sutrikimus? Simptomai, gydymas, namų gydymas ir prevencija
Sveikata

Kas sukelia raumenų sutrikimus? Simptomai, gydymas, namų gydymas ir prevencija

Raumenų kontraktai gali būti apibūdinami kaip stiprumo ir raumenų kontrolės praradimas. Jie gali pasireikšti po ypač sunkios pratybos ir dėl to negalima ištiesti arba naudoti paveiktos raumenų grupės. Šis reiškinys dažnai apibūdinamas kaip raumenų jausmas "griežtas" arba "tramdomas". Tai paprastai yra laikinas deformacija, dėl ko sumažėja sąnarių lankstumas ir judesių spektras.

Kas yra kontraktūros?

Raumenų sutankinimas dažniausiai laikomas geru dalyku ir reikalaujama, kad galėtume naudotis praktiškai kiekviena mūsų kūno dalimi. Raumenų skaidulos sutampa, sukuriant raumenų ilgio pokyčius, iš esmės mažinant atstumą tarp aktino ir miozino gijų.

Ilgiau trunkančių ar sugriebtų audinių valstybės vadinamos kontraktūra. Čia, nepaisant visų padarinių, raumenys gali būti sutrikusios.

Susiję dalykai: Raumenų nuovargis: priežastys, simptomai ir gydymas

Kas sukelia raumenų kontrakcijas?

Raumenų kontraktai gali pasireikšti keletą kartų priežastis, tokias kaip paralyžius (raumenų funkcijos praradimas), raumenų atrofija (raumenų masės sumažėjimas) ir dėl įvairių formų raumenų distrofijos (raumenų ligos). Iš esmės, šios sąlygos turės įtakos raumenų gebėjimui suformuoti savo pagrindinę funkciją. Toliau pateikiami kai kurie raumenų kontraktūros priežasčių pavyzdžiai:

Stiprios fizinės treniruotės

Gali sukelti pernelyg didelį spaudimą tam tikriems sąnarams, dėl kurių susidaro kontraktai ir sumažėjęs judumas. Tai gali būti pabrėžta staigių judesių ar netinkamos formos metu atliekant pratimus.

Nešildymas

Nepraleidžia laiko pratęsti, prieš pradėdamas fizines pratybas gali padidinti kontrakto vystymosi tikimybę. Taip yra todėl, kad jūsų raumenys suvokia net normalią deformaciją, kad ji būtų didesnė nei ji yra. Tai gali sukelti raumenų ir sąnarių įstumimą už jų ribų, galbūt rizikuojant sužaloti.

Bloga laikysena

Neteisingų pozų priėmimas, pvz., Sėdėjimas prie stalo, priešais kompiuterio ekraną arba net nuolat ieškantis

Susiję dalykai: Pratimai ir patarimai, kaip pagerinti laikyseną ir sušvelninti nugaros skausmą

Traumos

Bet kokia trauma kūnu gali būti sukelti visišką arba dalinę kontraktą. Tai apima lūžius, sudaužytas raiščius ar sausgysles, nudegimus ir nervinius sužalojimus. Tai yra daugiausia dėl sužalojimų, dėl kurių sumažėja judesio jėga, užkertanti kelią įprastam judesio diapazonui, dėl kurio gali atsirasti kontraktūra.

Liga, netinkamas naudojimas ir imobilizacija

Nenaudoti tam tikros kūno dalies raumenų ilgą laiką laikas gali sukelti kontraktūros vystymąsi. Tai gali būti traktuojama kaip traumų, trukdančių judėti, ilgintuose lovos poilsio metu ar netgi dėvėti susidėvėjimą, rezultatas.

Juodmedis ir temperatūros kraštutinumas

Greitas temperatūros pokytis nuo karšto iki šalto gali sukelti raumenų susitraukimą. Jei atsiranda pernelyg didelis raumenų įtempimas, tarsi jūs būtų sugautas šaltyje be striukės, tam tikros jūsų kūno sritys pradės sustoti arba drebėti, kad padėtų šilumą gaminti.

Infekcija ar liga

Raumenų sutrikimai gali būti šių būklių simptomas: išsėtinė sklerozė, galvos traumos, poliomielito infekcija, sąnarys Riebalų sutrikimų gydymas Medicinos egzaminas

Tai pirmasis žingsnis jūsų gydytojui atliksime medicinos istoriją ir fizinį egzaminą. Atsakydamas į klausimus, susijusius su jūsų pateiktu simptomu, gydytojas galės geriau diagnozuoti labiausiai tikėtiną jūsų sutrikimų priežastį, galų gale suteikiant geresnį gydymą. Šis procesas taip pat gali apimti vaizdo tyrimo tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai.

Fizinė terapija

Vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų gydymui, padedantis padidinti judesio spektrą ir stiprinti raumenis. Fizikinė terapija gali būti atliekama per praktinius užsiėmimus su fizine terapeute arba mokoma atlikti namuose. Tačiau fizikinė terapija yra veiksminga tik tada, kai ji nėra reguliariai.

Įrenginiai

Naudodamas mesti ar įtampą, randų audinys gali būti šalia probleminių sričių, taip sumažinant kontraktų skaičių.

Vaistas

Priklausomai nuo konkretaus kontraktūros priežasties, vaistai gali būti naudojami skausmui mažinti ir uždegimas. Botokso injekcijos (botulino toksinas) kartais naudojamos ir raumenyse, siekiant sumažinti įtampą ir spazmus.

Chirurgija

Kai kuriais atvejais naudojama audinių taisymui, tikintis, kad bus vėl pasiektas visas judesio spektras.

Namų gynimo priemonės raumenų kontraktams

Laisvalaikis

Visų formų intensyvios veiklos sustabdymas ar fizinė praleidimai paveiktoje zonoje yra svarbiausias žingsnis įtvirtinant raumenis, raumenis ar kaulus. raumenų kontraktų atstatymas. Svarbu prisiminti, kad poilsis nereiškia, kad taps nejudančiu ar sėsmingu, o tik tam, kad būtų lengviau. Atsižvelgiant į jūsų gydytojo rekomendacijas, pora savaičių gali užtrukti keletą dienų.

Laikykitės judančių sąnarių.

Susilpnėjusios srities masažavimas padės išlaikyti kraujo tekėjimą ir stimuliuoti nervus. Tai padarys pora kartų per dieną pagerins raumenų kontraktų atstatymą. Patartina per pradinį etapą nepakenkti kontrakto plote, nes tai gali sukelti papildomą sužalojimą ir ilgalaikį atsigavimą.

Terminis apdorojimas

Šilumos iš karštų dušų ar šildomo rankšluosčio gali sukelti stebuklus raumenų įtampai sušvelninti. Tai taip pat gali prailginti šiltų drabužių dėvėjimą per šaltas dienas, jei esate ypač jautrus temperatūros pokyčiams.

Pasitarkite su savo gydytoju

Gera idėja yra ir profesinės nuomonės dėl bet kokios medicininės problemos, su kuria susiduriate. Jūsų gydytojas gali dirbti kartu su jumis, kad būtų išvengta galimų jūsų būklės priežasčių ir rekomenduojamas veiksmingiausias gydymo būdas.

Valgyk teisę ir paimk vitaminus

Jūsų kūnas reikalauja tam tikro kiekio mitybos, įskaitant vitaminus ir mineralai kiekvieną dieną. Štai kodėl valgyti gerai subalansuotą ir sveiką mitybą rekomenduojama visiems, o ne tik tiems, kurie kenčia nuo sveikatos būklės. Tinka dietai, kuri yra daug vaisių, daržovių ir liesos mėsos, padeda organizmui aprūpinti svarbiomis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C, D ir omega-3.

Vėlesnio gydymo komplikacijos

raumenų sutrikimai, tuo labiau tikėtina, kad jūs pabloginsite ir trukdysite atlikti kasdienes užduotis.

Kaip išvengti raumenų sutrikimų

Nors tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip: sutrikimai, sutrikimai, sutrikimai, sutrikimai, sutrikimai. cerebralinis paralyžius ar raumenų distrofija, vis dar yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte raumenų traukulių atsiradimą. Paprastai raumenų sutrikimai, reguliarūs fiziniai pratimai ir aktyvus gyvenimo būdas gali padėti išvengti sąnarių ir raumenų standumo. Tačiau pernelyg intensyvus pratimas turėtų būti atliekamas nuosaikiai, po to reikia pakankamai ilgo poilsio.

Rekomenduojama bet kuriuo atveju pasireikšti, kad iš karto pamatytumėte savo gydytoją. Tai padės išvengti kontraktūrų vystymosi ir suteiks jums geriausią įmanomą gydymą, kuris jums šiuo metu reikalingas.

Natūraliai atsirandantis baltymas, kuris gali padėti išgydyti glaukomą
Naujas būdas sustabdyti choleros infekciją

Palikite Komentarą