Kodėl šie super vaisiai yra toks geresnis
Dietos

Kodėl šie super vaisiai yra toks geresnis

Vaisiai yra gerai žinomi dėl jų sveikatingumo savybių. Dauguma vaisių yra daug įvairių vitaminų ir fitonečiųjų medžiagų, beveik visi vaisiai turi tam tikrą antioksidantų kiekį. Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry Acai Berry yra gimtoji Vidurio ir Pietų Amerikoje. "Acai" greitai tampa populiari visame pasaulyje vartojamų sveikatos maisto produktų dietose. Jis yra pagarsintas dėl jo gebėjimo skatinti metabolizmą, didinti svorį, užkirsti kelią ligoms ir padidinti sporto rezultatus. Ne tik mažai cukraus, bet ir skonio, skonio, panašaus į raudonojo vyno ir šokolado derinį. Kai kurie tyrimai nustatė, kad acai yra didesnis antioksidantų nei braškių, aviečių, gervuogių ir spanguolių; ir acai uogų yra ypač stiprus šaltinis galingas antioksidantas - antocianinai. Pasak "Agricultural Communications Journal" (2008 m. Spalio 6 d.) Paskelbto tyrimo, acai urogenitalo antioksidantai lengvai absorbuojasi organizme, o Acai vaisių (tiek sulčių, tiek minkštimo formos) vartojimas sukelia didelį antocianinų kiekį kraujyje, per 12 valandų nuo vartojimo. Tai yra reikšminga, nes preliminariais tyrimais nustatyta, kad antocianinai gali išlaisvinti laisvąsias radikalas.

Super vaisius Nr. 2: Noni vaisiai

Noni vaisiai auga Ramiojo vandenyno salų nojiniuose medynuose; ir jie yra laikomi funkciniais maisto produktais, kurių sudėtyje yra milžiniškų gydomųjų galių, tarp Polinezijos gyventojų. Noni sultys yra pagamintos fermentuojant noni vaisius ir parduodama visoje Šiaurės Amerikoje. Noni sultyse yra įvairių vitaminų ir mineralų, ir yra daug tokių antioksidantų tankių fitono maitinamųjų medžiagų: saponinų, triterpenų, steroidų, flavonoidų ir širdies glikozidų. Žiurkių atliktame tyrime nustatyta, kad 20 minučių vartojusių nojinių sulčių, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje, kuris buvo panašus į sumažėjimą, gautą gydant cukriniu diabetu. Neigiinių vaisių sulčių pridėjimas prie žiurkių dietos taip pat sumažina kepenų pažeidimą ir riebalinius indus, kurie yra dvi su diabetu susijusios problemos. Galiausiai, preliminarūs tyrimai rodo, kad noni sultys gali padėti apsaugoti nuo streso sukelto pažinimo sutrikimo ir skatinti virškinimo ir žarnyno sveikatą.

Super Fruit # 3: Goji uogos

Goji uogos yra gimtoji į Aziją, ir jie turi ilga naudojimo istorija kaip sveikatingumo funkcionavimo maisto produktai tradicinėje kinų medicinoje. Šiaurės Amerikoje galite nusipirkti sausas goji uogas arba goji uogų sultis ir skonis panašus į džiovintas spanguolių. Goji vaisiai yra daug antioksidantų, jie yra mitybos požiūriu tankūs, kurių sudėtyje yra: beta karotino, vitamino C, vitaminų B, geležies ir amino rūgščių. Goji uogos yra ypač naudingos imuninės sistemos stiprinimui ir apsaugai nuo oksidacinio streso, kurį sukelia aplinkos teršalai. Pasak "Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnale" paskelbto tyrimo, "goji" vaisiai, atrodo, padidina virškinimo trakto funkciją, sustiprina bendrą jausmą, padidina energiją, gerina sportinę veiklą, padidina psichinę ištvermę ir padidina miego kokybę.

Super vaisiai # 4: Common Berry

Nors acai, noni ir goji vaisiai iš tiesų yra super vaisiai, kurių sudėtyje yra stiprių antioksidantų, jie nėra tokie pat prieinami kaip paprasti uogos - braškės, gervuogės, avietės ir mėlynės, kurias galima lengvai gauti švieži, sušaldyti arba džiovinti beveik bet kurioje parduotuvių parduotuvėje Šiaurės Amerikoje. Šios uogos yra ne tik skanios; jie taip pat yra mažai kalorijų, daug skaidulų ir vandens, ir supakuoti su vitaminu C, antioksidantais ir flavonoidais. Tyrimai parodė, kad šiuose uoguose randami polifenoliai skatina bendrą sveikatą. Šių uogų įtraukimas į mūsų dietą taip pat gali padėti užkirsti kelią oksidaciniam stresui, mažinti uždegimą.

Ar šie "širdies sveiko" maisto gaminimo aliejai tiesiog hype?
Tyrimas nustato tvirtą ryšį tarp atsparumo insulinui ir demencijos

Palikite Komentarą