Kodėl bananą per dieną saugo gydytoją
Dietos

Kodėl bananą per dieną saugo gydytoją

Kas yra po to, kad ryškiai geltona žievelė? Jūsų kūnas turi daugybę maistinių medžiagų, kad jis išliktų sveikas ir veiktų geriausiu būdu!

Pasirodo, kuklus bananai yra svarbesni jūsų sveikatai nei jūs galėjote suprasti, taigi pamokykite iš tų energingų beždžionių. Štai kodėl.

Ar jūs gaunate pakankamai vitamino C, magnio, kalio ir skaidulų? Jums daugiau nereikės jaudintis, tiesiog valgydami bananą per dieną. Geltoni vaisiai yra pakraunami su svarbiausiomis mineralinėmis medžiagomis, kurių reikia kasdien. Ir yra tiek daug daugiau naudos, kurias siūlo džiunglių vaisiai.

Nesvarbu, ar pora bananus su žemės riešutų sviestu (mėgstamiausiu roko ir ritinėlio karaliumi), šiek tiek supjaustykite savo grūdus arba turite solo, jūs esate daro stebuklus jūsų sveikatai.

SUSIJUSIŲ SVARSTYMAS: Maistas, kuris suteikia jums aukštą kraujospūdį

Priemonės po žievelėmis

Atrodo, kad bananų negalima padaryti ar padėti, nuo virškinimo iki širdies sveikatos, netgi padidindamas jūsų nuotaiką, sąrašas yra beveik begalinis. Štai keletas pranašumų, dėl kurių jūs išeisite ir patraukite ryšulį savo vietiniame maisto prekyboje.

Išgydykite širdį

Bananuose yra visos maistinės medžiagos, kurių reikia jūsų širdžiai palaikyti.

2013 m. Gruodžio mėn. Paskelbtame tyrime, paskelbtame Šiandienos dietologija , ištirtas kalio vaidmuo mažinant skonį ir jo vartojimą. mirtis nuo išeminės širdies ligos. Tyrimo dalyviai, vartoję 4,069 mg kalio (maždaug devynių bananų kiekį), reikšmingai sumažino 49 proc. Mirčių riziką išeminės širdies ligos atžvilgiu, palyginti su dalyvavusia grupe, kuri turėjo tik 1000 mg.

Kalis taip pat buvo susijusi su insulto rizikos sumažėjimu, raumenų masės ir kaulų tankio išsaugojimu bei inkstų akmenų susidarymo sumažėjimu.

Virškinimo reikalai

Nesvarbu, ar negalite eiti, ar eik per daug dažnai - kalbu žarnos judesiai - bananai gali jums padėti bet kuriuo atveju. Jo skaidulų kiekis yra naudingas tiems, kurie yra užsikrėtę, padėdamas normalizuoti žarnyno judrumą. Atvirkščiai, bananai gali padėti atkurti prarastas elektrolitus nuo viduriavimo ir suardyti virškinamąjį traktą. Kiekvieną dieną valgydami bananą taip pat bus skatinamas žarnyno reguliarumas.

Kitos naudos jūsų virškinimui? Bananai yra prebiotikas, skatinantis gerų bakterijų augimą virškinimo trakte. Jie taip pat padeda maistinių medžiagų įsisavinimui virinant fermentus.

Išjunkite geros sveikatos elektroniką
Kaip dieta daro įtaką jūsų vaikui - tai gali sukelti šoką!

Palikite Komentarą