Kodėl pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis
Sveikata

Kodėl pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis

Jūs girdėjote, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas, tačiau dauguma mes tiesiog neturime laiko mėgautis maistingais pusryčiais. Jei pažvelgsite į žodį "pusryčiai", pamatysite, kad jis susideda iš dviejų žodžių: "pertrauka" ir "greitas". Taip yra todėl, kad visą naktį, kai miegi, esate techniškai pasninkuotas, todėl pusryčiai tai daro, pertraukia greitai.

Keli tyrimai parodė, kad tie, kurie vartoja pusryčius, linkę būti skinnier ir sveikesni nei tie, kurie praleidžia pusryčius. Kita vertus, tyrimai taip pat nustatė, kad pusryčių kapitonai dažniausiai turi širdies sutrikimų.

Pusryčių praleidimas yra blogas jūsų širdžiai

Naujausių tyrimų rezultatai rodo, kad žmonėms, kurie praleidžia pusryčius, yra didesnė rizika aterosklerozė - arterijų uždegimas. Bet ryšys tarp veiksnių nėra toks tiesioginis, kaip jūs manote. Kaip paaiškino bendraautoris Valentinas Fusteris "Žmonės, kurie praleidžia pusryčius, ne tik valgo vėlai ir keistai, bet ir jie blogai gyvena".

Tyrimas buvo

Visuose dalyviuose buvo atsakyta į išsamius klausimynus apie tai, kas yra "širdies ir kraujagyslių ligos". ką jie valgė per pastarąsias 15 dienų.

Mokslininkai nustatė, kad, palyginti su tomis, kurios sunaudoja ne mažiau kaip 20 procentų Tarp tų, kurie sunaudojo didelės energijos pusryčius, tik 57 proc. parodė subklinikinę aterosklerozę, palyginti su 75 proc. tarp tų, kurie praleido pusryčius. Mokslininkai teigia, kad praleidžiant pusryčius kenkia kūno vidiniam laikrodžiui, dėl kurio žmonės suvartoja daugiau kalorijų neįprastomis dienomis.

Fusteris pridūrė: "Praleidus pusryčius ryte savaime nėra problema; problema yra tai, ką jūs valgote vėliau. "Fusteris taip pat nustatė, kad tie, kurie praleido pusryčius, labiau linkę turėti antsvorį, turi

aukštą kraujospūdį

, vartoja alkoholį, rūko ir maitina aukštą raudonos mėsos kiekį.

Praleisti pusryčius ne tik kenkia svorio valdymui, bet taip pat gali prisidėti prie kitų nesveiko gyvenimo būdo veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti žmogaus širdies sveikatą. Todėl vietoj to, kad praleisti pusryčius ar pasirinkti nesveikų pusryčių metu, pasirinkite pusryčius, kuriuose yra baltymų, kurie palaiko energijos lygį ir cukraus kiekį kraujyje.

Erekcijos disfunkcijos atnaujinimas: erekcijos disfunkcijos pratimai, natūralios ED gynimo priemonės, ED eteriniai aliejai
Sveikiems riebalams Viduržemio jūros dietoje nesumažės svorio

Palikite Komentarą