Kodėl labai svarbu valgyti vaisius ir daržoves?
Sveikata

Kodėl labai svarbu valgyti vaisius ir daržoves?

Vaisiai ir daržovės visada buvo laikomi gyvybiškai sveikos mitybos dalimi, ir dabar naujas tyrimas rodo, kad jie gali pagerinti ir jūsų gerovę. Remiantis Otago universiteto atliktais tyrimais, vaisių ir daržovių suvartojimo padidėjimas gali pakeisti tai, ką jaučiatės per keletą savaičių.

Tyrime dalyvavo 171 dalyvis, kuris buvo suskirstytas į tris grupes: pirmoji grupė toliau vartojo įprastą mitybą, antroji grupė gavo teksto žinučių priminimus ir turėjo išankstinius vaučerius už vaisius ir daržoves, o trečioji grupė asmeniškai gavo du papildomus vaisių ir daržovių porcijas per dieną.

Tie, kurie asmeniškai davė papildomų vaisių ir daržovių, pranešė apie didesnę psichologinę gerovę kartu su gyvybingumu ir motyvacija. Kita vertus, teksto ir vaučerėlių grupėje esantys asmenys nepatyrė jokių psichologinių patobulinimų ir buvo labiau linkę vartoti virtus daržoves troškiniuose arba pridėti prie kitų patiekalų. (Atgaukite savo jaunimą ir gyvenkite sveikesnį, geresnį gyvenimą. !)

Tie, kurie gavo papildomų vaisių ir daržovių, labiau linkę vartoti juos nevirtos.

Švinas mokslininkas dr. Tamlinas Conneras paaiškino ". Šio tyrimo žinia: mes turėtume suteikti žmonėms daugiau vaisių ir daržoves valgyti, o ne tiesiog priminti žmonėms valgyti jų 5 + per dieną. Žmonės bendrabutyje, vaikų globos centruose, ligoninių ligoninėse ir darbo vietoje dirbantiems darbuotojams reguliariai gali būti tiekiami švieži vaisiai ir daržovės. "
Mokslininkai teigia, kad reikia atlikti papildomus tyrimus, siekiant nustatyti, ar (Iš naujo atpažįstamas "atminties žolelas" padeda pagyvenusiems žmonėms didinti atmintį ir mąstymą.)

Tai tik dar vienas tyrimas, kuriame pabrėžiama, kad svarbu reguliariai valgydami vaisius ir daržoves savo fizinei ir psichinei sveikatai.

Jūsų akių spalva gali pasakyti jums daugiau nei manote
Ar motinos sveikata yra kaltė jaunesniojo testo rezultatams?

Palikite Komentarą