Kodėl taip svarbu turėti gerą padėtį
Sveikata

Kodėl taip svarbu turėti gerą padėtį

Nors jūs skaitote apie tai, apsvarstykite savo laikyseną. Ar tu susižavėjo? Ar jūsų stuburas yra išlinkęs, o ne tiesus? Esu įsitikinęs, kad per visą savo gyvenimą jums buvo sakoma, kad laikas nuo laiko išlaikyti gerą laikyseną, bet jūs tikriausiai nesuprantate apie netinkamos padėties sveikatai pasekmes.

Žinoma, sukibimas per daug neatrodo vizualiai patrauklus, bet nebūsite vertikaliai, gali paveikti jūsų sveikatą. Štai keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali atsirasti dėl blogos padėties.

Kaip bloga padėtis daro įtaką jūsų sveikatai

Kvėpavimas: Kai esate užsikimšęs, jums sunku giliai kvėpuoti. Vienas tyrimas parodė, kad bloga padėtis kvėpuoja 30 proc. Deguonis yra labai svarbus sveikatai ir jei to nepakanka, tu gali matyti energijos lygio, smegenų funkcijos, koncentracijos ir prisiminimų mažėjimą.

Virškinimas: Jūsų virškinimo sistema reikalauja kraujo apykaitos, kad būtų galima tinkamai suskaidyti maistą. Kai mes kramtyti, tai slopina kraujo srautą, todėl jūsų virškinimo sistema nepakankamai veikia, kad atliktų savo darbą. Tai daro lėtai. Be to, jūsų virškinimo sistema naudoja suspaudimą ir stumia judesius, kad galėtų perkelti maistą, tačiau tai gali būti sunku, jei esate priveržęs, nes jis suspaudžia šiuos organus.

Žalos prevencija: Jei neteikiate judesio, tai gali sukelti žalą. Pvz., Jei jūs judate baldus, yra didelė tikimybė, kad jūs nugara, jei nesate tinkama pozicija.

Ilgaamžiškumas: Bloga laikysena gali prisidėti prie uždegimo, skausmo ir galimo stuburo osteoporozės. Kai kurie tyrimai parodė, kad bloga padėtis tarp pagyvenusių žmonių padidina mirčių riziką 44 proc., Nes tai trukdo plaučių ir širdies funkcijai.

Kaip jūs galite pasakyti, fizinis fizinis krūvis gali ilgą laiką paveikti jūsų sveikatą. Būkite daugiau dėmesio, kaip stovite ar sėdi, ir įsitikinkite, kad nepadarėte papildomo streso ant stuburo ar kitų vidinių organų.

Taip pat skaitykite: "Paprasti žingsniai jūsų kaulams apsaugoti"

Pasidalykite šia informacija

ŠIzofrenija ir autizmas tyrėjai nustato genetinį sutapimą, palygina autizmo savybes
Pagal naująją vyriausybės ataskaitą beveik trys milijonai paauglių Amerikoje kasmet patiria depresiją.

Palikite Komentarą