Kodėl stiprus mokymas yra svarbus tiems, kuriems yra Parkinsono liga
Organai

Kodėl stiprus mokymas yra svarbus tiems, kuriems yra Parkinsono liga

Pacientams, gyvenantiems su Parkinsono liga, gali pasireikšti drebulys, lėtesnis judėjimas ir pusiausvyros problemos, kurios gali trukdyti jų gebėjimui naudotis ir išlaikyti stiprų savo kūną. Tai įrodė, kad tai yra problema, nes be reguliarių pratybų, apimančių tam tikrą stiprumo treniruotę, šie simptomai gali pablogėti, nes sumažėja raumenų masė, todėl judėjimas palaipsniui mažėja ir sunkiau.

Šis judėjimo sulėtėjimas vadinamas bradikinezija ir tai yra tai, kas daugeliui Parkinsono pacientų sukelia lėtą, pamainą eiseną. Reguliarus fizinis krūvis gali pagerinti Parkinsono savybių judėjimą, taip pat jų pusiausvyrą ir eiseną.

Prieš pradedant bet kokį pratimų režimą, pacientai turėtų pasikonsultuoti su savo gydytojais, siekdami užtikrinti, kad jie siektų saugaus judesio lygį. Tęsti svarstymą, kad sužinotumėte daugiau apie stiprumo mokymą naudodamiesi Parkinsono liga.

Likutis: 2003 m. Atliktas tyrimas parodė, kad, be galiojančio pacientų pusiausvyros mokymo, stiprumo mokymas gali pagerinti jų stabilumą, lyginant jį tik su pusiausvyros mokymu. Dalyviai, kurie baigė atsparumo ugdymą, daugiausia dėmesio skiriant kelio ekstensoriams ir lankstymams kartu su pagrindiniu balanso mokymu, turėjo ilgesnį laiką išlaikyti pusiausvyrą. Jie taip pat įgijo stiprumo ir raumenų masę.

Pakulimas: "Parkinsono" pacientams pasireiškia kryžminė eisena, kurią sukelia bradikinezija, sunku koreguoti kūno judesius. Šis lėtas eismas buvo patobulintas, papildant jėgos mokymą du kartus per savaitę per aštuonias savaites.
Judėjimas: Su judėjimo sutrikimais, susijusiais su Parkinsono liga, gali sukelti raumenų silpnėjimas ir fizinės jėgos stygius. 2006 m. Atliktas tyrimas parodė, kad pacientai, kurie per 12 savaičių tris kartus per savaitę pridėjo didelio galingumo keturkampio susitraukimus, turėjo daugiau raumenų apimties ir jėgos, o tai padėjo jiems geriau lipti laiptais ir lengvai judėti, palyginti su kurie laikėsi standartinio "Parkinsono" pratybų.

"Parkinsono liga sergantiems asmenims pratęsiant jėgos treniruotes į įprastą fizinį krūvį, gali padėti geriau išlaikyti pusiausvyrą, vaikščioti ir judėti. Amerikos sporto medicinos kolegija rekomenduoja dviejų ar trijų kartų per savaitę kiekvienai raumenų grupei įtraukti tvirtumo treniruotę į jūsų fitneso procedūrą, tačiau geriausia kreiptis į savo gydytoją, taip pat su sertifikuotu asmeniniu treneriu, kad galėtumėte sugalvoti dažnumas ir intensyvumas, kuris tinka jūsų asmeniniams poreikiams.

ŠIzofrenija, susijusi su sumažėjusiu miego spinduliu ir miego sutrikimu: tyrimas
Išvalykite protą, stiprus atmintis: Pratimai daro jūsų smegenis auga

Palikite Komentarą