Kodėl jūs valgote, kai nekenčiatės
Organai

Kodėl jūs valgote, kai nekenčiatės

Nors visi yra linkę pasiekti užkandžius po ilgos dienos ar švenčiant ar tikrai žinai, kas yra normalu, kai kalbama apie jūsų mitybos įpročius? Jei manote, kad jūs gaunate maistą už komfortą arba atsipalaidavote tam tikru emociniu stresu ar skausmu, gali būti laiko apsvarstyti, kad jūsų psichinė sveikata ir dieta gali būti sujungtos kartu, kad būtų sukurtas vadinamasis "emocinis maistas".

Valgymas yra įprotis, tai tas, kurį turime išgyventi, tačiau taip pat mes dalyvaujame kaip socialinio visuomenės nario dalis. Valgymas yra susijęs su daugybe socialinių veiksmų, tomis, kurios sukelia teigiamus ir neigiamus atsakymus, todėl nėra sunku suprasti, kur tokio pobūdžio elgesys gali greitai išsekti. Taigi, kas atsitinka, kai žmogus paprastai pradeda užkandžius ar maistą apskritai, kai jiems reikia komforto, ar kaip tam tikrų emocijų atsikratyti? Būtent tada prasideda bėda. Gera psichinė sveikata reiškia rasti sveikuosius ir teigiamus būdus kovoti su skausmu, stresu ir depresija, o maistas laikomas neigiamu atsaku į šiuos jausmus.

Kas dar labiau šokiruojantis, kad daugiau kaip 80% žmonių pripažins tokio tipo

Maistas ir psichinė sveikata yra glaudžiai susiję

Tai gali būti klišė ir galbūt girdėjote apie tai anksčiau ir nepadarėte daug dėmesio, bet maistas gali būti laikomas priklausomybe. Žemiau pateikiami keli žingsniai, kuriuos, pasak ekspertų, bus lengviau susipažinti su tuo, kodėl jūs pasiekiate tą žetonų krepšį arba ledų kūgį, kai jaučiate įtampą ar depresiją.

Vienas iš būdų kontroliuoti jūsų valgymą paklausti savęs būti sąžiningas: kodėl valgote? Paprašęs sau šis paprastas klausimas gali padėti jums priimti sprendimą dėl jaučiamo jausmo, kuris gali sukelti "badą". Ar esate nusiminęs, liūdnas ar depresuotas, ar valgote, nes jūsų kūnas reikalingas maistinių medžiagų?

Smegenų stimuliavimas gali pagerinti kognityvinį veikimą greičiau ir efektyviau
ŽAidžiami vaizdo žaidimai, skirti kovoti su streso darbo vietoje.

Palikite Komentarą