Kodėl jūs turėtumėte įtraukti jogą į savo kasdieniame gyvenime
Sveikata

Kodėl jūs turėtumėte įtraukti jogą į savo kasdieniame gyvenime

Kiekvieną dieną, atrodo, kad nauja nauda jogos kad tikrai sukietėja jį kaip forma vykdyti, mes visi turėtų įsitraukti į. yra jogos sumažinti stresą, pagerinti virškinimą, gerina mobilumą, ir dabar jūs galite pridėti pagerinti simptomus, susijusius su prostatos vėžiu su išmokų sąrašą.

Joga padeda pagerinti prostatos vėžio simptomų

Jau daug metų mes žinome, jog jogas gali padėti pagerinti simptomus, tokius kaip emocinis ir fizinis nuovargis , susijęs su vėžio gydymu. Dabar, naujausi duomenys rodo, kad joga gali specialiai pagalba simptomų vyrams su prostatos vėžio.

Mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurie valgė ir jogos užsiėmimai du kartus per savaitę, o vyksta prostatos vėžiui gydyti rečiau nuovargį, mažiau seksualiniai šalutiniai poveikiai ir pagerinti šlapimo funkciją, palyginti su vyrais, kurie nebuvo pratęsiami jogos pamokomis.

Pagrindinis tyrėjas Dr Neha Vapiwala paaiškino "Duomenys yra įtikinami. Dabar mums reikia geriau suvokti, kaip ir kodėl joga sukuria šias pranašumus. "

Tyrime dalyvavo penkiasdešimt vyrų su ankstyvuoju ar progresavusiu nemetastazavusiu prostatos vėžiu. Dvidešimt du vyrai buvo priskirti savaitinių jogos pamokoms, o kiti nebuvo. Visi vyrai turėjo planinę spindulinę terapiją, 29 - hormonai, o 19 - anksčiau chirurgiškai gydyti.

Jogos grupės vyrai dalyvavo Eischens jogoje, kurioje daugiausia dėmesio skiriama išlaikymui ir išlaikymui. Sesijos truko 75 minutes ir susideda iš įvairių posų, kurių laikėsi vyrai. Buvo paprašyta įvertinti jų nuovargio, seksualinių simptomų ir šlapimo simptomų lygį prieš tyrimą, jo metu ir po jo.

Jogos grupės vyrai pranešė apie simptomų pagerėjimą arba stabilizavimą, o ne į jogos grupes pranešė apie simptomų pablogėjimą, nors jie vis dar gauna standartinį prostatos vėžio gydymą.

Dr. Vapiwala pridėjo "Paprastai norėtumėte tikėtis, kad po gydymo simptomų rezultatai sumažės. Bet jogos grupės, pakeitimai buvo ypač teigiamai. "

Joga gali pagerinti šlapimo ir erekcijos simptomus, nes joga stiprina šerdį ir padeda pagerinti kraujotaką.

Tai yra kažkas, kad gali būti teisiamas pagal įvairaus amžiaus žmonėms ir sugebėjimus, taigi neturėtumėte nerimauti, kad tai darote neteisingai arba kad esate nepakankamai tinkamas, kad jį užbaigtumėte. Kol jūs prisijungsite prie vadovaujamos klasės, instruktorius pasiūlys jums keisti pozicijas ir laikys, kad jums patogus ir vis tiek galėtų juos atlikti.

Dr. Vapiwala padarė išvadą, "Nepriklausomai nuo to, kaip matote savo fitnesą, svarbu išlaikyti atvirą protą. Čia yra kažkas pasakyti, kaip surasti tinkamą grupę ir tinkamą instruktorių. Bet tu gali būti nustebintas tuo, ką tu gali padaryti! "

Ar tai kaltės dėl mažos energijos?
Paprasti daliniai traukuliai: tipai, priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymas

Palikite Komentarą