Kodėl turėtumėte apriboti savo vartojimą netinkamo maisto
Sveikata

Kodėl turėtumėte apriboti savo vartojimą netinkamo maisto

visur, kur atrodai, greito maisto laikoma priešu. Tačiau jis vis dar yra sparčiai augantis verslas tarp supakuotų užkandžių, kuriuos galite nusipirkti maisto prekių parduotuvėje, kad greito maisto grandinės pasirodytų reguliariai. Yra daugybė priežasčių, kodėl mes vartojame šiukšlių maistą, daugiausia dėl patogumo ar pigesnių kainų.

Nors daugelis greito maisto grandinių savo meniu siūlo "sveikesnius" pasirinkimus, jie vis dar netyčia pasiruošti maistu.

Gerai žinoma, kad greta esančių maisto produktų trūkumas yra susijęs su neigiamais sveikatos padariniais, įskaitant 2 tipo diabetą, depresiją, virškinimo sutrikimus, aukštą kraujospūdį, cholesterolio kiekį, širdies ligas, insultą, vėžį ir netgi priešlaikinę mirtį. Ir kuo dažniau vartojote nešvarų maistą, tuo didesnė jūsų rizika dėl šių sveikatos rezultatų.

Tačiau galite manyti, kad žmogus, kuris vartoja greta maistą kelis kartus per savaitę, yra didžiausias pavojus, tačiau greito maisto tyrimas atskleidė, kad tik vienas nepageidaujamo maisto pavalgyti per savaitę buvo pakankamas, kad padidėtų nutukimo rizika. Nevalgių maisto vartojimas per savaitę buvo susijęs su metaboliniu sindromu, 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies ligomis.

Jei esate tokio tipo asmuo, kuris labiau rūpinasi greito maisto trūkumu, tada išklausykite.

Praėjus kelioms nesveikos porcijos dienoms, jūsų metabolizmas pradeda keistis. Vienas tyrimas, kuriame nagrinėjami vyrai, kurie penkias dienas vartojo netinkamą maistą, nustatė, kad sumažėjo jų raumenų gebėjimas paversti gliukozę energija, net jei dalyviai nepadidino kalorijų. Tai prisideda prie atsparumo insulinui ir galiausiai antrojo tipo diabeto.

Po vieno nepageidaujamo maisto, jūsų arterijos pradeda siaurėti, o tai padidina kraujospūdį. Jūs taip pat patirsite cukraus kiekio šuolį, dėl kurio vėlesnis išaugs. Tai sukelia jums jausmus pavargę ir silpną nuotaiką.

Vienas riebalinis maistas taip pat gali padidinti uždegimą visame kūne. Be to, Australijos tyrime nustatyta, kad tarp astmos gydytojai, vartoję netinkamą maistą, padidino uždegimą ir galėjo sukelti dažnesnes astmos priepuolius.

Akivaizdu, kad reguliariai vartoti nebuitinius maisto produktus nerekomenduojama, bet kartais mes tiesiog negalime to padėti. Jums nereikės jausti visiško blogo maisto, kai jis yra švarus maistas, bet tiesiog pažvelkite į savo sveikatą, kad pamatytumėte, ar šis maistas yra žalingas, ar ne. Pavyzdžiui, ar jūs jau turite antsvorio, turite kitų sveikatos problemų ar rūkote? Jei taip, tada geriausia išvengti greito maisto. Jei jūs apskritai gyvenate sveikesnėje pusėje, tuomet kiekvieną kartą galite mėgautis cheatiniu maistu.

Cinamono ėrienos troškinys
Nešlostymo produktai ir natūralūs patarimai šlapimo nelaikymo sutrikimui

Palikite Komentarą