Kodėl jūsų svoris gali pažeisti jūsų atmintį?
Organai

Kodėl jūsų svoris gali pažeisti jūsų atmintį?

Kuo vyresni mes, tuo sunkiau išmesti tuos keletą papildomų svarų, kurie sukaupta per metus. Mes žinome, kad antsvoris yra žalingas mūsų sveikatai - jis buvo susijęs su diabetu ir širdies ligomis, tačiau nauji tyrimai rodo, kad antsvoris yra blogas ir mūsų atmintyje.

Alzheimerio liga yra demencijos rūšis, kuri turi įtakos atminčiai, mąstymui ir elgesys. Kuo vyresnis esate didesnis, tuo labiau rizikuoja jį išvystyti, tačiau Alzhaimerio liga nėra įprasta senėjimo dalis.

"Alzhaimerio asociacija" apskaičiavo, kad vienas iš trijų vyresnio amžiaus žmonių turi Alzhaimerio ligą ar kitą demencijos formą ir, senėjant tikimasi, kad šis skaičius augs.

Daugelis teorijų ir pasiūlymų pasirodė kaip būdai, kaip sumažinti Alzheimerio ligos riziką, pvz., valgyti tinkamą maistą ir sportuoti;

Didelis kūno masės indeksas 50 metų, susietas su Alzheimerio ligos rizika

Rezultatai buvo paskelbti žurnale Molekulinė psichiatrija .. Tyrime dalyvavo Nacionaliniai sveikatos instituto (NIH) tyrėjai, kuriuose dalyvavo 1400 žmonių. Tyrėjai pastebėjo, kad 142 dalyviai sukūrė Alzhaimerio ligą.

Per 14 metų tyrimą mokslininkai ištyrė dalyvio pažinimo gebėjimų pokyčius. Tai, ką jie atskleidė, buvo tas, kad tie, kuriems 50 metų amžiaus kūno masės indeksai (KMI) sukūrė Alzheimerio liga 6,7 ​​mėnesius anksčiau.

Kūno masės indeksas naudoja aukštį ir svorį, kad būtų galima apytiksliai matuoti žmogaus kūno riebalus. Paprastai KMI virš 25 metų yra laikomas antsvoriu, o KMI viršija 30 laikomas nutukusiu. Remiantis tyrimu, 50 metų amžiaus vyresnis nei 30 metų KMI gali patirti Alzheimerio ligos simptomų iki metų, palyginti su 50 metų amžiaus, kai KMI yra 28 metai.

Tiems dalyviams, kurie kurti Alzhaimerio ligą, tačiau vis dar turėjo didelį KMI, mokslininkai nustatė, kad kaupiasi amiloidų plokštelės - toksiniai baltymai, kurie kenkia smegenims. Tyrėjai mano, kad uždegimas, susijęs su dideliu KMI, galėtų atlikti tam tikrą vaidmenį.

Nors tolesni tyrimai reikalingi, mokslininkai teigia, kad vis dar yra optimalus būdas išlaikyti sveiką svorį ir gerai valgyti; jie rekomenduoja Viduržemio jūros regiono dietą, nes buvo įrodyta, kad jis stiprina smegenų sveikatą ir palaiko sveiką kūno svorį.

Patarimai, kaip užkirsti kelią Alzheimerio liga

Jei esate vyresnis nei 50 metų ir jūs turite antsvorį ar nutukę, vis tiek galite persijungti Padidinkite savo gyvenimo būdo įpročius, kad sumažintumėte Alzheimerio ligos sukėlimo riziką.

  • Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
  • Išmeskite papildomus svarus.
  • Vartokite daugiau uogų.
  • Valgyk daugiau žuvų.
  • Gerkite vieną
  • Pasirinkite Viduržemio jūros dietą
  • Valdykite savo kraujospūdį.
  • Išlaikykite stiprią socialinę paramą.
  • Pratimai reguliariai.
  • Išmokite naujus įgūdžius ir saugokitės. aktyvus.
Trouble miega? Geriausi būdai kovoti su nemiga
Molio spalvos išmatos arba išmatos suaugusiesiems: priežastys ir gydymas

Palikite Komentarą