Rašydamas istoriją apie savo santuokos nutraukimo pagalbą gydant
Sveikata

Rašydamas istoriją apie savo santuokos nutraukimo pagalbą gydant

Mes visą mūsų gyvenimą pasakėme, kad, vieną dieną mes susitiksime su mūsų gyvenimo meile, susituokę, apsigyvensime ir būsime laimingi. Nors tai tikrovė tam tikroms šalims, mažiausiai pusė visų susituokusių porų Jungtinėse Amerikos Valstijose išsiskyrė, nors tai nebuvo mūsų pasakojimo fragmentas. Vykdant santuokos nutraukimą gali būti labai įtempta ir liūdna patirtis, kuri ne tik turi įtakos psichinei gerovei, bet ir mūsų fizinei sveikatai. Nors gali atrodyti, kad sunku praeiti tokios traumos, nauji Arizonos universiteto tyrimai rodo, kad žurnalistika po jūsų santuokos nutraukimo gali pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Skyrybos gali būti sudėtinga visiems dalyvaujančioms šalims. Pateikti dokumentus, susitikti su advokatais ir net nuspręsti, kas globoja išlaikytus asmenis, gali sukelti rimtą įtampą. Toliau pateikiama tik keletas neigiamo poveikio sveikatai, kurį gali turėti santuokos nutraukimas:

Nerimas: Jei jūsų pasaulis apverstas aukštyn kojomis, tai gali sukelti didelį psichinį stresą, dėl ko jaudinasi nerimas ir nerimas.

Pakeitimai svoriu: Svyruojantis svoris gali būti neseniai nutraukto santuokos simptomas, bet galiausiai atsiranda dėl padidėjusio streso lygio.

Metabolinis sindromas: Tai yra būklė, susidedanti iš aukšto kraujospūdžio, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, pilvo riebalų pertekliaus ir aukšto cholesterolio kiekio, kuris padidina riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir diabetu. Ankstesni tyrimai susieti šią metabolinę būklę su išsiskyrusiomis moterimis, taip pat su našlėmis ar nelaimingomis santuokomis.

Širdies ir kraujagyslių ligos: Ankstesni tyrimai parodė, kad vidutinio amžiaus vyrams ir moterims yra didesnė susirgimų rizika širdies. Tyrėjai mano, kad dėl santuokos nutraukimo sukeltas stresas sukelia didesnį uždegimą, ypač moterims, dėl kurio atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Tyrimo metu dalyvavo 109 atskirti ar išsiskyrę vyrai ir moterys, kurie prieš trejus mėnesius buvo atskirti nuo savo partnerių. Tada jie buvo atsitiktinai suskirstyti į tris grupes. Kiekvienai grupei buvo priskirtos įvairios temos, parašytos žurnale, į kurį įtrauktos tradicinės rašytinės ir išraiškos raštai apie jų giliausius jausmus; pasakojimo frazė-rašymas, kaip jie jaučia apie savo santuokos nutraukimą istorijos forma su pradžia, viduriu ir pabaigoje; o paskutinę grupę paprasčiausiai paprašė rašyti ne emociškai apie savo kasdienes veiklas. Kiekvienas dalyvis parašė 20 minučių per dieną tris dienas iš eilės, o tyrėjai atlieka užduotis iš anksto, norėdami įgyti pradinį lygį prieš žurnalą. Kiekvienam dalyviui buvo numatyti tolesni vizitai.
Praėjus maždaug aštuoniems mėnesiams, pasakojimų grupės nariai rašė, kad širdies ritmas yra žemesnis nei kitų dviejų grupių dalyviai. Jie taip pat turėjo didesnį širdies ritmo variabilumo-variacijos laiką tarp širdies plakimų, atspindinčių organizmo gebėjimą prisitaikyti reaguoti į savo aplinką ir stresorius.

"Gebėti kurti istoriją struktūriškai, o ne tik iš naujo patirti savo emocijas, bet "išmoksite iš jų" - tai leidžia jums šiuos jausmus pritaikyti labiau fiziologiškai prisitaikančiu būdu ", - sakė Kyle Bourassa, pagrindinis autorius ir UA psichologijos doktorantas. Bourassa sako, kad tai rašymo struktūros tipas gali padėti žmonėms suprasti savo patirtį, kuri leidžia jiems judėti į priekį, o ne tik iš naujo patirti tą patį neigiamą emociją vėl ir vėl.

"Psichologija ir fiziologija ne visada pakyla kartu, taigi jūs gali pasakyti žmones, kurie teigia, kad jie nesugeba gerai išreikšti savo nuotaiką, tuo pačiu metu stebėdami teigiamus ar prisitaikančius pokyčius savo fiziologijoje ", sakė Bourassa, kurios bendraautoriai buvo šie:" UA " Psichologijos fakulteto fakultetas ltai nariai Sbarra, John Allen ir Matthias Mehl

Nepaisant tyrimo rezultatų, mokslininkai pabrėžia, kad buvo gauti tik priežastiniai įrodymai ir kad reikės daugiau tyrimų, kad būtų galima išsamiai ištirti šiuos santykius.

ŠLapimo pūslės problema, kurios jūs nežinote, turėjo
6 Priežastys, dėl kurių turėtumėte gauti masažą

Palikite Komentarą